Miten selviytyä puolisosi on uskoton

Kuva: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Olet juuri tajunnut, että puoliso on ollut uskoton. Uskottomuuteen liittyvä uutinen on lyönyt sinua kuin tiiliä. Avioliittosi on nyt heitetty kriisiin, joka voi tuhota sen. Toisaalta molemmat voivat pystyä työskentelemään sen läpi ja päätyä paremmin kuin koskaan.

Sinulla saattaa olla toivoa, että avioliittosi voi selviytyä puolisosi huijaamisesta, mutta sinä silti täytät sairastuneet, kun ajattelet asiaa.

On luonnollista tietää, miksi kumppanisi huijasi, mutta ei ole yksinkertaista vastausta siihen, miksi joku tulee uskoton. Se voi olla oire muiden avioliitotyyppien ongelmista, se voi liittyä johonkin puolisosi menneisyyteen tai se ei voi olla täysin riippuvainen teistä tai avioliitosta. Et voi koskaan todella tietää, miksi se tapahtui.

On olemassa 15 asiaa, joita voit tehdä, jotta voit loukkaantua, anteeksi uskomaton puolisosi ja pelastaa avioliitosi.

1. Älä tee suuria päätöksiä avioliiton päättymisestä juuri siksi, että puoliso on ollut uskoton. Tämä on aika tehdä joitain pohdintaa avioliittosi nähdäksesi mitä muut asiat kuin tämä uskottomuus on tunnustettava ja käsiteltävä.
2. Ymmärrä, etteivät tunteet ole oikeita tai vääriä. Hyväksy, että tunne raivoa, epävarmuutta, shokkia, levottomuutta, pelkoa, kipua, masennusta ja sekaannusta epäuskoisen puolison kanssa on normaalia. Sinulla on tunteita vuoristoradalla muutaman kuukauden ja mahdollisesti jopa jopa vuoden tai kahden kuluttua.

1. Tee parasta huolehtia itsestäsi. Sinulla saattaa olla joitain fyysisiä reaktioita uskottomuuteen, kuten pahoinvointi, ripuli, unihäiriöt (liian vähän tai liikaa), ravistelu, keskittymisvaikeudet ja syöminen tai ylenevyys.
2. Tasapaino on avain tähän kokemukseen selviytymisestä uskottomuuden kanssa. Pakota itsesi syömään terveellisiä ruokia, pysymään aikataulussa, nukkumaan säännöllisin väliajoin, käymään päivittäin, juomaan runsaasti vettä ja pitämään hauskaa.
3. On vielä naurettavaa. Katso joitain hauskoja elokuvia tai tv-ohjelmia. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta hymyillen. Elämä jatkuu huolimatta surua ja uskomattomia puolisoista.
4. Kyyneleet ovat terveellisiä. Jos he eivät tule luonnostaan, laittaa blues-tyyppinen musiikki tai katsella surullista elokuvaa. Ne, jotka ovat pettäneet, saattavat itse asiassa tuntua tunnottomalta, mutta on tärkeää ottaa yhteyttä myös taustalla oleviin tunteisiisi.
5. Aloita päiväkirja. Kirjoita ajatuksiasi ja tunteitasi puolison vääryydestä.
6. Kysy kaikki haluamasi kysymykset. Keskustele puolison kanssa epäuskoisuudesta. Saatat kuitenkin joutua hyväksymään, että puoliso ei ehkä tiedä, miksi uskottomuus tapahtui tai et halua paljastaa sitä sinulle.
7. Hae neuvontaa. Älä yritä selviytyä epäuskoisuudesta yksin! Älkää kuitenkaan huutaa korkeimmasta vuoresta kaikkiin, jotka tiedät, että puoliso on uskoton jerkki. Valitse huolellisesti, kenen kanssa jaat nämä tiedot. Uskottomuuden tyypin tunteminen tekee joskus ymmärryksestä helpompaa ja neuvonta voi auttaa löytämään vastauksia kysymyksiin. Oliko se yhden yön stand tai asia? Tuliko se elämäkriisin aikana tai sen jälkeen? Onko seksuaalinen riippuvuus mahdollista? Oliko se vastatoimien teko? Oliko huijaaminen lopettamaan avioliitto? Riippumatta tämä voi olla tärkein aika hakea ammattitaitoa.
8. Ota se yksi päivä kerrallaan. Sinä ja puolisollesi tulee molemmat testata AIDS / HIVS ja STD: t ennen kuin aloitat seksuaalisen läheisyyden uudelleen ilman suojaa. Harkitse, mitä rajoja tarvitset avioliitossa, jotta pysyisit avioliitossa. Haluat ehkä ottaa yhteyttä asianajajaan ja saada nämä dokumentoidut postnuptual-sopimuksessa.
9. Lapsesi täytyy tietää, että aiot olla kunnossa. Et voi piilottaa sitä tosiasiaa, että olet vakavan stressin tai trauman läpi. Rehellinen lapsesi kanssa voi olla paras tapa riippuen ikäisestään, mutta älä paina niitä yksityiskohtiin. Älä myöskään tee lupauksia, joita et voi pitää.
10. Älä yritä syyttää syyttävää peliä siitä, kuka tai mikä aiheutti uskottomuuden. Se on vain hukkaan energiaa. Tämä sisältää kolmannen osapuolen syyttämisen. Se ei muuta mitään. Mieti myös kahdesti, ennen kuin kerrot perheellesi tai puolison perheelle epäuskoisuudesta. Perheenjäsenet voivat usein pitää kaunaa pitkään.
11. Sinulla saattaa olla traumaperäinen stressi. Jos olet hermostunut, huuhtele triviaaleissa toimissa, tuntuu siltä, ​​että kävelet munankuorilla ja että sinulla on edelleen fyysisiä reaktioita, kun muistutetaan epäuskoisuudesta, katso lääkäri niin pian kuin mahdollista. Lääkehoito, jopa tilapäisesti, saattaa olla hyvä idea.
12. Kestää kauempaa ylittää tuskan, jolla on uskoton verta. Älkää odottako sekunnin tunteita, hämmennystä ja limboa ja epäluuloa mennä pois vain, koska olet yrittänyt antaa anteeksi puolisollesi ja sitoutunut pelastamaan avioliittosi. Kuoleman ja kuoleman vaiheet (kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyntä) ovat osa surua. Se ei tarkoita sitä, että avioliittoasi ei voida uudistaa ja vahvistaa, koska se voi. Mutta se on erilainen. Muista, että avioliittosi on muuttunut. Sinun täytyy surra tätä tappiota.
13. Käytä. Tarkastele taloutesi, asuntotilannettasi, kuljetus jne. Jos päätät lopettaa avioliitosi, varmista, että olet ajatellut, missä asut, jos sinulla on tarpeeksi rahaa maksaessasi olennaisia ​​asioita jne. Jos olet olet varma, että tämä on oikea päätös, etsi myös neuvontaa opastamaan sinua.

Uskottomuus on yksi vaikeimmista haasteista, joita avioliitto voi kohdata. Se ei aina tarkoita, että se on loppu. On erittäin tärkeää, että sekä sinun että puolisosi harkitsevat tarkkaan, mitkä muutokset olet sekä valmis tekemään, jotta menisit sen ohitse.

MARNI FEUERMAN