Miten selviytyä psyykkisesti aviopuolisollamme

Frederic Cirou-Photo Alto -virasto / Getty

Psyykkinen sairaus on erittäin vaikea avioliitossa. Stressi voi usein saavuttaa kriisitasoa. Voit myös jakaa kuvion, jossa sairauden hallinta muuttuu rooliksi, jonka ympärille suhde keskittyy. Mielenterveyden ei tarvitse tuhota avioliittoa, vaikka se tuo stressiä ja keskittymistä. Ilmeisistä haasteista huolimatta on olemassa tapoja säilyttää terveellinen suhde, kun aviopuolisollasi on mielisairaus.

Näytä tuki ja myötätunto puolisolle.

Äskettäin diagnosoidulle henkilölle tämä uutinen voi olla tuhoisa, kiusallinen ja jopa pelottava. Epävarmuus ja henkinen sairastuvuus aiheuttavat sairastuneille huolta siitä, että et voi rakastaa tai haluta heitä, eivätkä he enää halua mennä naimisiin heidän kanssaan. On tärkeää, että puolisosi tietää, että olette siellä ja rakasta häntä, "sairaudessa ja terveydessä. "Tämä varmuus kestää kauas kohti vahvistamista hänen päättäväisyyttään saada ammatillista apua ja oppia parhaita tapoja hallita sairautta. Toisaalta kielteinen reaktio sinulle voi mahdollisesti pahentaa mielenterveyden sairauden oireita ja saada aikaan muita toivottomuuden tunteita.

Kouluta itseäsi.

Monet ihmiset eivät ole tietoisia mielenterveydestä tai käyttävät epätarkkoja tietoja. Erilaisia ​​mielenterveyden häiriöitä aiheuttavia syitä ja parhaita hoitovaihtoehtoja on paljon väärää tietoa.

Absoluuttinen paras toimintasuunnitelma on etsiä laadukkaita psykologisia ja lääketieteellisiä ammattilaisia, etsi sitten kirjallisuutta ja online-tietoja vain tietyistä diagnoosista vain laillisista lähteistä! Sivustoihin, joihin luotat, pitäisi olla hyvä maine tai psykoterapeutin tai lääkärinne suosittelema.

Esimerkkejä ovat WebMD, Mayo Clinic, About. com ja Medline Plus.

Psyykkisten sairauksien oireet voivat olla hämmentäviä ja hämmentäviä. On helppoa ajatella, että puoliso on kaukana, laiska, houkutteleva, ärtyisä tai irrationaalinen. Osa näistä "luonteen puutteista" saattaa olla mielenterveyden sairauden oireita. Tehokas hoito yhdistettynä hoitoon ja lääkitykseen on ratkaisevan tärkeää. Mielenterveysalan ammattilaiset voivat myös kouluttaa sinua siitä, mikä rooli voi ja pitäisi olla puolison hoitosuunnitelmassa.

Myös NSA: n (National Alliance of Mentally Illness), Masennus ja Bipolar Support Alliance (DBSA) tai Mental Health America (MHA) muodostavat organisaatiot ovat myös erittäin hyviä käytännönläheisiä tietoja, resursseja ja tukea.

Älä ole hänen terapeutti tai mahtava.

Sen lisäksi, että opit itseäsi auttamaan puolisoasi, sinun ei tarvitse olla hänen terapeuttansa. Tämä ei toimi pitkällä aikavälillä jommallakummalle tai muulle perheelle.Tämä on sopimatonta, vaikka olet koulutettu mielenterveysalan ammattilainen. Anna mennä ja anna avioliiton ulkopuoliset ammattilaiset tekemään työtä puolisonsa kanssa. Sinun tehtäväsi on tarjota kumppanille rakkautta, tukea ja myötätuntoa niiden elvytystoimien aikana.

Lisäksi mielenterveyspotilaat ovat edelleen vastuussa hoitaakseen sairauksiaan, jotta he voivat olla terveellisiä ja tuottavia kumppaneina ja muilla elämänalueilla. Sinun ei pitäisi tulla heidän "karsimistaan" tai heidän mahdollisuutensa. Heidän on otettava vastuu (niin paljon kuin mahdollista yksittäisten olosuhteidensa vuoksi) omasta hoitosuunnitelmastaan ​​ja hyvinvoinnistaan ​​sekä siitä, miten heidän sairautensa vaikuttavat sinuun ja muihin.

Hae yksittäisiä ja pariskunnille neuvontaa .

Hoito voi auttaa sinua käsittelemään tunteita terveellä tavalla sekä omasta selviytymisestäsi että keinona kommunikoida kumppanin kanssa. Neuvonta on erinomainen resurssi, joka auttaa saamaan perspektiiviä, ohjausta ja tasapainoa tilanteessa, joka muutoin voi nopeasti päästä käsiksi. Koska on psyykkisen sairauden omaavan puolison, ei ole epätavallista kokea erilaisia ​​pelottavia tunteita, joita luulet, ettei sinun pitäisi olla … tunteita, kuten vihaa, turhautta tai vihaa.

Emotionaalinen uupumus ei ole epätavallinen. Tällaisia ​​kivuliaita tunteita voidaan tutkia tuottavalla tavalla asianmukaisen neuvonnan avulla. Parit voivat myös oppia luomaan odotuksia ja terveitä rajoja. Couples neuvonta voi myös auttaa estämään sinua joutumasta epäterveelliseen dynamiikkaan. Esimerkiksi "terveellistä" kumppania uhkaa syyttää kaikkea, mikä menee pieleen kumppanin mielenterveyshäiriön suhteen. Tämä ei ole tuottava kummallekin.

Käytä itsehoitoa säännöllisesti .

Itsehoito ei ole itsekäs, mutta välttämättömyys, jos sinulla on puoliso mielenterveysongelmilla. Jos et kiinnitä huomiota omaan terveyteesi, sinulla on vaara, että imetään mielisairauden pyörteeseen, jolloin avioliitosi vaarantuu. Palatkaa perusasiat: saat tarpeeksi unta, harrastat säännöllistä liikuntaa, syövät hyvin, vietät aikaa ystävien tai rakkaiden kanssa ja harrastat harrastuksia tai harrastuksia. Ole erittäin varovainen siitä, että pääset siihen pisteeseen, jossa koet "huoltajan väsymystä" tai polttaa. Tämä on yleinen skenaario sairauden tai vammaisen kumppanin kanssa. On tärkeää huolehtia omasta terveydestänne.

Elämä voi haastaa merkittävät haasteet avioliittosi puolisosi mielenterveyden vuoksi. Kysy itseltäsi, vastaako tämä uusi skenaario ja muut haasteet elämässäsi. Oletko tehostettu tavalla, jolla olet ylpeä tai välttää tekemästä omaa osaasi auttaaksenne puoliskoa, perhettäsi, avioliittoasi ja itseäsi? Menestyvät parit eivät salli henkistä sairautta tuhoamaan avioliittonsa, vaan pitävät tätä tilannetta haasteena hallita ja voittaa. Molempien kumppaneiden on oltava vastuussa itsestään ja terveellisiä reaktioita ja reaktioita odottamattomiin tai ongelmallisiin tilanteisiin menestyä.Voit myös tehdä muutoksia, jotta avioliiton "uusi" todellisuus voi olla hallittavissa oleva ja onnellinen tilanne.

Pysy ajan tasalla kaikkien asioiden kanssa VAPAA … TUNNISTA VIIKONSAAN SÄILYTYSMAHDOLLISUUTTA!