Miten työskennellä äitien kanssa

Kun työtäni työskentelee äitiä, on neljä kysymystä, jotka toistuvat. Olen summannut ne lyhenteellä D. E. A. L. Nämä ovat:

D isease to Please: Usein työskentelevät äidit taistelevat kovasti toisten ihmisten elämässä, mutta jättävät huomiotta omiin tarpeisiinsa ja hyvinvointiinsa. Hän mieluummin sanoo "kyllä" millekään pyynnöstä, koska on helpompaa vain "tehdä se" kuin se ei ole. Hänen on vaikea ajatella "tekosyytä", jotta hän ei tee jotain ja mieluummin "auttaisi", jotta muut olisivat onnellisia ja eivät pyytäisi mitään muuta … LISÄÄ niin hän on onnellinen. On helppo tarttua tähän henkiseen tilaan, kun et ole tietoinen taudista miellyttää ja miten parantaa sitä.

E nergy Management - Sairaus, joka riistää henkilökohtaisen energian. Energianhoidon koulutuksen puutteen vuoksi Työskentely-äidit eivät tiedä tai ei ole aikaa oppia tapoja rakentaa energiaansa. Energia nousee ja laskee, ja tietoisuus näistä ylä-ja alamäkeistä on valtuudet. Ajanhallinta voi viedä hänet vain toistaiseksi, koska vaikka hän aikatauluttaa asiat täydellisesti, jos hänellä ei ole tarpeeksi energiaa, asiat eivät tapahdu tai eivät tapahdu yhtä hyviksi kuin he olisivat voineet ja virheet tapahtuisivat.

A ssertiveness Tekniikat - On olemassa monia työ- ja elämisvalintoja, joita Working Momin on tehtävä. Kun hän osaa olla vakuuttava (ja ei tunne itsekästä), jotta hän saa haluamansa, hän on onnellisempi. Tämä alkaa ymmärtää hänen henkilökohtaisia arvojaan, ammatillisia arvojaan ja prioriteettejaan. Kun hän ymmärtää VP: nsä, hän haluaa elää heidän mukaansa. Tietäen kuinka tarttua siihen, mitä hän haluaa ja uskoo, tulee olemaan itsevarmuus.

L oving itse - Self-Care on elintärkeää Working äidin ammatillinen ja henkilökohtainen menestys. Hän näyttää kaikki muut rakkauden maailmassa ja hänen on keskityttävä siihen, kuinka rakastaa itseään. Se alkaa siitä, että se ei ole kovin kovaa itselle (olemme kaikki kuulleet, kuinka raakainen täydellisyys on). Seuraavana on voittaa syyllisyys, joka voi pintautua, kun hän alkaa ajatella tekemään asioita itselleen. Sitten syntyy itsehoitosuunnitelma, jota hän ei koskaan halua vastustaa.

Jos olet kiinnostunut oppimaan, miten D. E. A. Katso tarkemmin joitakin näistä aiheista.

01/04 Mikä on tauti ja mikä paranee?
Peitä ne tahmeiksi pois näillä nopeilla parannuskeinoilla! . Getty Images
Toistoni kutsun sitä "taudiksi" miellyttää, koska se ei ole todella sairaus, eikö? Vai onko se? Katso, miksi me pakotamme itsemme yrittämällä miellyttää toisia ja kuinka voimme löytää parannuksen.
02/04 Henkilökohtaisen energian hallinta antaa sinulle enemmän aikaa
Keskity henkilökohtaiseen energiaan ja aikaa.Liz McGrory
Kun yhdistät henkilökohtaisen energian hallintaasi ja hoidat aikaasi, sinusta tulee onnellisempia, täysin läsnä keskustelussa ja tehokas. Näin on.
03/04 Miten saada mitä haluat varmuudella ja A-E-I-O-U
Ole vahva. Ole varovainen. Getty Images
Nyt kun tiedät, haluat parantaa sairauden, niin se vie itsevarmuutta. Tässä on assertiviteettitekniikka nimeltä A-E-I-O-U, joka auttaa sinua hallitsemaan haasteita.
04/04 Oman hoitojärjestelmän luominen
Sit, hengitä, luo. Getty-kuvat
Kun itsehoitosi on ensisijainen prioriteetti, kaikki muu kuuluu paikalleen. Hyvää äitiä! Hän on pommi! Tutustu näihin vinkkeihin siitä, miten voit luoda itsehoitosuunnitelman, jota rakastat.

Jos sinulla on haaste juuri nyt, tarkista, onko jokin yllä mainituista ongelmista. Jos pyydän teitä liittymään kanssani Facebook-sivullani jakamaan, mitä olet tekemässä, ja miten uskot, että jokin näistä artikkeleista auttaa sinua ulos. Jos et löydä artikkelia, joka antaa sinulle ah-ha-hetken, ilmoita siitä. Haluan tehdä eron työstä äiti-alalla ja voit auttaa tekemään sen mahdolliseksi.