Kuinka maratoniharjoittelu sai minut etsimään lisää

Kun ilotulitus räjähtää pilviseen taivaaseen, tiedän, että tämä todella tapahtuu.

Sen jälkeen kun kuukaudet ovat sanoneet ihmisille: "Ei, en voi, harjoittelin maratonia", kuukaudet lauantaiaamuisin uhrattiin 12 mailin juoksuille, kuukausia jatkuvasti päivittämässä maraton-verkkosivustoa uusille päivityksille, kuukausia opiskellessaan kurssikarttaa., ja satoja mailia koulutusta, olen täällä Youngin ja Griffinin kadujen nurkassa Dallasin keskustassa. Olen hetken päässä 26, 2 mailin mittaisen testin aloittamisesta fyysisistä rajoistani, ajamistani ja henkisestä voimassani. Kun lähestyn lähtölinjaa, painan kunto-seurannan käynnistintä, viiden tunnin soittolistan play-painiketta ja suoritan ensimmäisen noin 36 000 vaiheesta. Ja sanon hyvästit tädilleni ja setälleni. He juoksevat myös tänään, mutta aion viimeistellä ennen heitä.

Tämä matka alkoi kauan ennen 46-vuotisen Dallas-maratonin harjoittelua. Se menee takaisin konferenssitilaan SUCCESS- pääkonttorissa kesän kesällä 2015. Koska nuori kirjailija oli melko uusi lehdelle ja innokas ensimmäisestä suuresta näytöksestään, vapaaehtoisesti harjoittelin päiväksi James Lawrencen kanssa, miehen kanssa, joka suoritti 50 Ironmanin kestävyyskisat 50 peräkkäisenä päivänä 50 osavaltiossa. Lenin Utahiin tapaamaan ja treenaamaan Lawrencen kanssa syyskuussa 2015 ja lennoin takaisin tunteen inspiraatiota. Lawrence ei ollut koskaan juoksanut yli 4 mailia kerrallaan, kunnes hän oli 28-vuotias. Jos Lawrence, joka oli nyt 30-luvun lopulla, pystyisi suorittamaan tällaisen valtavan työn, luulin, että voisin ainakin aloittaa käymisen kuntosalilla enemmän.

Miles 20-21: Kani

Sanon hyvästi järvelle ja jatkan Santa Fe -polkua, joka on White Rock Lake Trail -liite. Siellä juoksin, kun harjoittelusuunnitelmani vaati enemmän kuin vain 9 mailin kierrosta järven ympärillä. En ole koskaan pitänyt tästä polusta. Pitkien juoksuni aikana täällä olevat maisemat tuntuivat niin autioilta, ja jalkakäytävä näytti jopa kovemmalta jalkojani vastaan. Niin se tuntuu myös tänään. Vaikka polulla on muutama katsoja, lukumäärä on vaalea verrattuna väkijoukon kokoon kilpailun ensimmäisellä puoliskolla. Ja tuttu kasvot väkijoukossa voi tällä hetkellä mennä pitkälle. Vedän puhelimen ulos nähdäkseni, onko kukaan kirjoittanut minulle rohkaisusanoja.

Mile 21: ssä saavutan kartoittamattomalle alueelle. 20 mailin juoksu oli pisin harjoituksistani. Suurin osa maratonin harjoitussuunnitelmista ehdottaa, että juokset enintään 20 mailia kerrallaan, koska se vaatii sellaisen maksun kehosta. Ei vain kehoni alkaa kulua, mutta myös mieleni. En tiedä mitä odottaa seuraavalta 6 maililta.

Yksi suurimmista elämäni peloista on epäonnistuminen. Koska olen ihmisen miellyttäjä, pelkään vielä enemmän, että petän muita. Mitä tapahtuu, jos en voi lopettaa? Kysyn itseltäni. Ovatko rakkaansa edelleen ylpeitä minusta yrittäessäni? Mitä hyötyä on treenata koko vuoden ajan, jos et pääse loppuun?

Minua varoitettiin viimeisistä 6 mailista. Hal Higdon on kirjoittanut Run Fast: How to Beat Your Best Time Joka kerta ja 10 muuta kirjaa juoksemisesta. Käytin Higdonin harjoitussuunnitelmaa valmistautuaksesi maratoniin. 85-vuotiaana hän on suorittanut 111 maratonia, henkilökohtainen ennätyksensä 2 tuntia 21 minuuttia ja 55 sekuntia, tuskin 20 minuutin päässä maailmanennätysvauhdista.

Higdon kertoi minulle, että todellinen haaste alkaa viimeisen 6 mailin päässä.

"Kärsit todennäköisesti niin paljon viimeisen 6 mailin aikana kuin sinulla on 20 ensimmäisen mailin aikana", Higdon sanoi. ”Jos tahdistit itsesi hyvin, ensimmäiset 20 mailia leijuvat pitkin, taitavat ihmiset, nauttivat maisemista ja puhuvat ihmisille. Viimeiset 6 mailia eivät ole kivuttomia. ”

Pelkään, että olen lyömässä sitä, mitä monet maratonjuoksijat viittaavat seinäksi . Joillekin seinä on fyysinen. Juoksijat saavuttavat uupumispisteen, jota he eivät ole koskaan ennen kokeneet. Muille seinä on henkinen. He alkavat epäillä kykyään lopettaa. Useimmat juoksijat sanovat kokevansa muurin Mile 22: n ympärillä.

"Jos olet treenannut hyvin ja jos sinulla on ravitsemuksellista tekoasi yhdessä, sinun ei pitäisi purjehtia seinän yli, vaan sen läpi ikään kuin olisit tohtori Strange ja sinulla olisi maagisia voimia", Higdon kertoi minulle.

En ole tohtori Strange, ja seinä lyö minut maililla 21. Minulle seinä on osa fyysistä ja osa henkistä. Tuntuu siltä, ​​että mieleni on sodassa itsensä kanssa. Haluan lopettaa.

Mutta ei, en.

Kyllä vain.

Ei, luulen voivani jatkaa. Olen huolissani siitä, että jalat voivat antaa. Tai ehkä heikotan.

Juokseni koulun ja puiston varrella, aloitan vihdoin taas kävellä. Tarvitsen tauon. Jalat eivät ole koskaan tunteneet näin. En ole koskaan tuntenut niin tyhjennystä. Rationalisoin, sanoen itselleni, että lyhyt lepo antaa minun loppua vahvaksi. Kävellen pääni alaspäin ja käteni lantiollani kuulen äänen huutavan takani. ”Ei kävelyä! Hei, mies. Sinä pystyt tähän."

JOHN TOMAC

Käännyn ympäri ja huomaan, että ääni ei kuulu katsojalta. Se on 4 tunnin - 45 minuutin tahdistin. Jokaisessa maratonissa on useita tahdistimia, joita kutsutaan myös kaneiksi, joiden tehtävänä on juoksua tietyssä tahdissa ja loppua tiettynä aikana. Lopetan kävelyn ja juoksen hänen kanssaan. Tämä tahti on melko mukava, ja luulen voivani pysyä hänen kanssaan. Tunnen olevani uusiutunut.

Miles 22-25: Kipu ja kiilto

Juoksennani kadulla - kuka jopa tietää mikä katu tässä vaiheessa - asemanpitäjän, muiden juoksijoiden ja kymmenien katsojien viereen aloitan itkemään. Aluksi se on yllättävää. En ollut koskaan itkennyt juoksun aikana, vaikka kyyneleitäkin oli sen jälkeen, kun olin suorittanut ensimmäisen puolimaratonini. Mutta minusta tuntuu, että itken, koska olen suorittanut jotain. Olen suorittanut 21 mailia ja jäljellä on vain viisi. Kyyneleet virtaavat kasvoni alas, koska olen ylpeä siitä, mitä olen tehnyt tähän asti: paitsi harjoittelen kovasti ollakseni täällä, mutta olenkin melkein valmis. Itkin myös, koska hyväksyn, että tämä “seinä” ei voi hallita minua. Tämä seinä ei estä minua viimeistelemästä. En harjoittanut niin kovasti, että pystyin luopumaan 5 mailin jäljellä. Tässä vaiheessa on vain ajan kysymys. Haistaa vähän tuulessa, sanon itselleni, että ei ole sellaista kuin seinä.

Tämä voimaantumisen tunne ei kuitenkaan kestä pitkään. En voi pitää vauhtia ja jäädä taaksepäin pakkaukseen, joka oli liittynyt tahdistimeen. Olen tässä hyvin. Tiedän, että voin lopettaa. Kun matkan keskustaan, tie tuntuu yhtä yksinäiseltä kuin muutama tunti sitten. Vain tällä kertaa olen itse sitä mieluummin tällä tavalla.

Mile 23: n aikana kivulias kipu ampuu nilkkani. Kipu on niin sietämätöntä, että se pakottaa minut lopettamaan, ja kävelin jalkakäytävän ääreen tutkimaan vammaani. En osaa selvittää mikä on vialla, joten venyn kevyesti ja aloitan kävelyä. Sanon itselleni, että en harjoittanut niin kovasti nilkkavamman takia, että estäisin loppumasta. Jatkan juoksemista. (Kilpailun jälkeen minulla on röntgenkuvat jaloillani varmistaakseni, että se ei ole rasitusmurtuma. Onneksi se ei ollut.)

Mile 24, lopetan taas. En ole koskaan ennen tuntenut tällaista kipua. Kaikki sattuu - polvet, reideni, vasikat, nilkkani, selkäni, jalat. Olen käynyt läpi särkyvien ruumiinosien luettelon ja päätän, että jokainen osa sattuu . Mutta näen Dallasin taivaanrannan ja tiedän, että olen lähellä. Jälleen kerran sanon itselleni, että en treeni niin kovasti vain kulumisen jälkeen, kun jäljellä oli 2 mailia.

Pennsylvanian yliopiston tutkijatohtori Lauren Eskreis-Winkler, joka on työskennellyt yhdessä Angela Duckworthin kanssa ( Grit: intohimon ja sinnikkyyden voima ), sanoo, että tavoitteella on tarkoituksellinen tarkoitus - yhdessä tahallisen harjoituksen, kiinnostuksen ja toivon kanssa - tavoitteen saavuttamiseen tarvittavan linnoituksen kehittämiseen.

Vaikka maratonin juokseminen on itsekäs tavoite, toivoin, että itsekkyyteni kautta inspiroin muita, ja minulla on. Ennen maratonia huonekaverini päätti haluavansa juosta puolimaratonin kanssani. Äitini haluaa aloittaa juoksemisen. Koko perheeni haluaa osallistua Dallasin 2017 Turkkiravintolaan 5K. En voi heittää niitä. Saan sen mitalin tänään.

Raastin hampaani ja työnnän itseni.

Mile 26–26.2 ja sen jälkeen: keskeneräinen

Mahdollisuus, että räppärin ”sunnuntai karkki” räjähtää kuulokkeideni läpi lähestyessäni mailin 26 loppua. Sunnuntain karkkini on tänään viimeistelijämitali, ja haluan sen. Näen kyltin, joka sanoo ”Lopullinen 800 metriä”, ja saan lopullisen energiatuuleni ja kiihkeyden aallon. Tämä ei ole niitä kitaratunteja tai niitä ranskalaisia ​​tunteja.

Harjoituksen aikana juoksin satoja maileja. Viimeisen kuukauden aikana ennen maratonia juoksin yli 133 mailia. Tänään olen juoksanut 26 mailia. Mitä 800 metriä enemmän? Kahdeksansataa enemmän ja olet valmis. Heti kun ohitan kyltin ohi, astun täyteen sprinttiin. Muistan tekniikan, jonka olen oppinut murtomaahiihdossa, ja aloitan ihmisten poimimisen yksitellen, kun olen lähellä maalilinjaa. Juoksin jokaisen unssin energian kanssa, joka vartalollani on minussa. Jos putoan maaliin, koska juoksin liian kovaa, olkoon niin. Haluan jättää kaiken täältä. Juoksin niin nopeasti, etten edes näe ystäviäni ja perhettäni jalkakäytävällä. Juoksen kovemmin, nopeammin ja vahvemmin kuin koskaan ennen. Astuan maalin yli ja heitän käteni ilmaan.

4 tunnin, 50 minuutin ja 10 sekunnin juoksun jälkeen olen valmis. Minä lopetin. Minä tein sen. Se on ohi.

Maalilinja on kuitenkin antiklimaattinen kuin olin kuvitellut. Tähän päivään edeltävinä kuukausina ajattelin itkeväni joka kerta kun kuvani itseni viimeistelyyn. Haluan jopa repiä vain ajatellessani kuinka paljon luulin itkeväni. Mutta en itke. Maraton vapaaehtoinen sijoittaa viimeistelijämitalin kaulani ympärille. Tartun pullon vettä ja etsin perhettäni. Haluan vain istua. Olin suunnitellut lähteäsi juomaan ystävien kanssa juhlimaan, mutta en halua juomia. Haluan mennä kotiin, ottaa kenkäni pois, istua sohvallani ja olla liikkumatta pitkään.

Myöhemmin sinä iltana tulen perheeni luo suurelle juhlalle. Tätini ja setäni olivat myös suorittaneet maratonin, ja me kaikki juhlimme siipien, hampurilaisten ja oluen yli. Vaikka juhlimme saavutustamme, en tunnu olevansa saavutettu. En tunnu siltä, ​​että olisi vain saavuttanut sen, mitä olin harjoittanut koko vuoden. Ajattelin, että minusta tulee iloa ja ylpeyttä viimeistelystä, mutta en ole.

Seuraavina päivinä sitä palkitsevaa validointituntoa, jota etsin niin kauan, ei koskaan tule. Vaikka olen ylpeä itsestäni, en ole tyytyväinen. Haluan saavuttaa enemmän, koska ymmärrän, että vaikka ylitin kirjaimellisen maaliviivan, siellä on aina jotain enemmänkin - aivan kuten ensimmäinen tavoite treenata enemmän sai minut ajamaan 10K, joka johti puolimaratoniin, joka sai minut juoksemaan tämä maraton. Young Street -maratonin maaliviiva oli todella lähtökohta enemmän. Ilo, osoittautuu, tuli minun tekemästäni työstä, ei tuloksista.

Kasvamme asettamalla uusia tavoitteita ja haastamalla jatkuvasti itsemme; se tekee siitä, että pidämme jäämästä itsetyytyväisyyteen, ja se tekee elämästä hauskaa.

Vain neljä päivää myöhemmin olen vielä toipumassa vaurioista, jotka maratoni tekee keholle: kipeät neloset, kipeä selkä, satunnaiset lihasspasmit ammunta koko vartaloni läpi. Sohvaltani pidän Facebookissa olevista maratonikuvista ja tarkistan mailejakaumaani sadannen kerran, ja ajattelen James Lawrencea ja hänen 50 maratonia 50 päivässä. Flirttailen ajatusta ajaa 50 maratonia menemään 50 vuoteen mennessä - olennaisesti kaksi vuodessa seuraavan 25 vuoden ajan. Kun olen pohtinut koko koetta, suunnittelusta loppuun, ymmärrän, että pelkkä viimeistely ei ollut koskaan todellinen tavoite. Minä kunnioitin haastetta, mahdollisuus työntää itseäni. Kasvamme asettamalla uusia tavoitteita ja haastamalla jatkuvasti itsemme; se tekee siitä, että pidämme jäämästä itsetyytyväisyyteen, ja se tekee elämästä hauskaa.

Joten juoksen toisen ja sitten toisen maratonin ja jatkan juoksemista, kunnes ehkä jonain päivänä tunnen olevani saavuttanut maalilinjan. Ehkä en koskaan saavuta tuota maalilinjaa - tuota tyytyväisyyden tunnetta - mutta voin ainakin sanoa, että yritin. Sillä välin voisin nähdä, voinko löytää sen vanhan kitaran.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden huhtikuun 2017 numerossa.