Lopetin huolestumisen, sitten onnellisuus näytti

Onnellisuuden kaava on yksinkertainen, eikö niin? Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, vältä negatiivisia ajatuksia ja stressiä, ja voila! Onnellisuus näyttää kuin palkki sisältäpäin ja paistaa ympäri.

Mutta se ei ole lainkaan miten se tapahtuu. Tiedät ja tiedän, että se ei toimi niin. Ja tänään, kansainvälisenä onnellisuuspäivänä, maailma puhuu siitä, miten se menee . Kuinka ihmiset, kuten sinä ja minä, voimme luoda enemmän onnellisuutta ympäröivään maailmaan. Ja se alkaa sinusta.

Onnellisuus toimii paljon kuin rakkaus, salaperäisillä tavoilla. Tiede ja psykologia kertovat kuitenkin, että aivojen kemia muuttaa tunteita. Mutta näiden kemikaalien aktivoimiseksi meidän on ensin puhuttava tottumista.

Onnellisuudelle on olemassa kaava, ja se on ajattelumallien muuttamisessa. Kuviot - mitä teet ja ajattelet ja sanot joka päivä - määrittävät kuinka onnellinen olet. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä ympärilläsi on, mutta kaikki tekemistä sen kanssa, kuinka aivot toimivat - tuo sisäinen ääni. Onnellisuus ei ole käsissänne, koska se on sananmukaisesti sisälläsi.

Onnellisuus: Saapuvat ja lähtevät

Onnellisuutta ei tapahdu yön yli. Duh, tiedätkö sen, eikö niin? Et lyö paria tai yhtäkään joogaasentoa, meditoit kuukauden tai vuoden ajan, kirjoitat mantereita post-it-muistiinpanoihin kaikkialla kodissasi, ja poof, onnellisuus saapuu ja koputtaa kotiovellesi. Ei ole ovikelloa soivaa onnea. Onnellisuus on hiljaisuutta; se on hiljaisuus. Mutta on vaikea olla niin hiljaista ja liikkumatonta, kun maailma pyörii ympärillämme ja sisällämme.

Elämme todellisessa maailmassa, jossa odottamaton on todennäköistä ja todellisia asioita tapahtuu. Erityisesti stressaavia työpäiviä, taisteluita kumppaneidemme kanssa, väärinkäsityksiä ystävien ja perheen kanssa, huonoja ajatuksia, negatiivisia kehonkuvapäiviä, kaikki menee pieleen, unettomia öitä, epävarmuutta, huolta ja vastaavia. Se on kaikki osa elämää. Ja monille meistä se on se osa, joka sekoittaa kykymme löytää autuaita tiloja.

Totuuteni

Olen asunut sellaisessa maailmassa. Mutta kaikista noista tunneista huolta, joka sai minut yli reunan. Teenko oikein? Milloin minä Miten voin? Mitä jos?

Totuus on, että olin ikuisesti häiriötiloissa - balansoin palloilla, jotka eivät enää halunnut tukea minua, balansoin asteikolla, joka sanoi olevani liian rasvainen, balansoin linjalla, joka halusi nähdä minun putovan. Ja en tajunnut, että elämä esitti muutoksia opettaakseen minua, auttaakseen itsen evoluutiossa.

Minulle ei tullut näkymää nähdä siunaus virheessä; Jatkoin niiden tekemistä, hajottamista, tappamista ja taistelua ja pakeni heitä, kunnes olin liian väsynyt ajamaan enää ja jouduin istumaan. Ja päivän päätteeksi syytin itseäni. Olin pettynyt itsessäni, ja jopa vihain itseäni joinakin päivinä.

Totuus on, että yritin pitää itseni liian kiireisenä huomaamaan nuo tunteet. Negatiiviset asiat saivat maton alle tai kaappiin; Vedin eteenpäin huolimatta ja siitä huolimatta. Vilkkaampi olin, sitä vähemmän todennäköisemmin huomasin, että onnellisuus ei asunut sisälläni, vaan pikemminkin se oli jotain, jonka luulin voivan ostaa tai rakentaa.

Pysyin kiireisenä, koska olin onneton, ja olin onneton, koska olin liian kiireinen huomaamaan.

Aika kertoo

Varattu on elämä, johon suurin osa meistä kuuluu. Olemme pakkomielle ajasta. Jokainen sekunti otetaan huomioon; jokainen hetki on mahdollisuus tehdä jotain, mitä tahansa. Älä lopeta liikkumista ja älä hidasta. Jatka vain menemistä, jatka työntämistä, kovempaa ja nopeampaa. Aika on tikitty.

Mutta koska olemme niin kiireisiä, että meillä on kiire, meillä ei ole aikaa paljon siihen, mitä rakastamme tai pidämme, ja meillä on harvoin, jos koskaan, aikaa itsehoitoon.

Kaadumme tavaroista niin nopeasti ja pois, koska emme aina omista omista aikaa itselleen - arvoisille asioille, jotka edistävät onnellisuutta, asioille, jotka lisäävät onnellisuuden itserakkauden metsään. Miksi emme voi pysyä positiivisissa tottumuksissa, jotka ovat aluksi kovia, mutta viime kädessä elämää muuttavilla ja elämää vahvistavilla tuloksilla? Miksi pidämme todennäköisesti tapoja, jotka saavat meidät tuntemaan paskaa pikemminkin kuin ne, jotka johtavat onnellisuuteen?

Tämä kuulostaa itsesabotaasilta. Mutta se kuulostaa myös kärsimättömyydeltä.

Kärsivällisyys on hyve

Enigma ei kuitenkaan ole niin arvoituksellinen - olemme yhteiskunta, joka on täynnä kaikkea välitöntä. Jos mitä haluamme, ei tapahdu heti, emme halua sitä. Tai ehkä me haluamme sen, mutta emme halua odottaa sitä, panosta vaivaa, nauti prosessista hyötyäksesi. Haluamme sen nyt, helvetti. Haluamme sen nyt! Me. Haluta. Se. Nyt.

Katso elämämme mukavuudesta ruokaa, viihdettä ja pikakorjattavia lupauksia, jotka myydään tarkoituksena antaa sinulle matalampi vatsa, ryppyjättömät kasvot, enemmän tilaa kaapissa, virheetön kulmakarva ja ohuemmat reidet. Ilman vaivaa, meillä on kaikki, mitä sydämemme haluaa ja haluaa, ja sitten jotkut. Suurinta osaa tavaroista emme edes halua. Katso kotisi ympäri, katso elämääsi. Onko se elämä, josta unelmasi ovat tehty? Vai onko se sinulle myyty?

Tarkkaile mitä ympärilläsi on. Onko se mikä tekee sinut onnelliseksi? Jos ei, miten voit muuttaa sitä? Jos se ei palvele tarkoitusta tai saa sinut tuntemaan kaikki tunteet, päästä eroon. Sinulla ei ole aikaa täyttää tilaa ympärilläsi, kun sisustus pysyy tyhjänä. Täytä sisäpinta, saa kokemuksia, tunne .

Ota aikaa harkita toimintaasi. Teetkö asioita, jotka tuovat sinulle iloa? Jos ei, miksi ei? Ja miksi omistat aikaa asioille, jotka tekevät sinusta kurja? Rehellisyys on tärkeä asia.

Ota aikaa olla paikallaan. Kysy itseltäsi joitain vakavia kysymyksiä siitä, mitä haluat elämästäsi ja kuka haluat olla. Jos et katso sisälle, onnellisuus on vain mirage, elokuvien mittasuhteiden tuottaminen. Ole tietoinen siitä, mitä sinä kaipaat, ja ole rehellinen siitä. Heijastuksen on oltava mukana prosessissa, jaksossa - sitä ei voida kiertää.

Onnen ääni

Kun hidastuin, asiat muuttuivat. Esitin itselleni kovia kysymyksiä ja annoin aikaa antaa minulle vastauksia.

En painostanut itseäni, en kuten muutenkin tottunut. Istuin paikallaan ja kuuntelin itseni hengittämistä ja kuuntelin muiden hengittämistä ja kuuntelin maailmankaikkeuden hengittämistä, ikäänkuin yhdessä meidän kaikkien kanssa. Koska juuri sitä universumi tekee, se hengittää kanssamme ja antaa meille hengityksen.

Kun istuin paikallaan, kuulin mitä minun piti kuulla. Aloin huomaa asioita. Minusta tuli ei-robotti. Minusta tuli taas ihminen .

Kun istuin paikallaan, kuulin mitä minun piti kuulla. Aloin huomaa asioita. Minusta tuli ei-robotti. Minusta tuli taas ihminen . Pelkäsin ja huvitin. Tajusin lopulta, että tämä elää.

Oletko valmis myös olemaan paikallaan? Olla tietoinen? Oletko valmis kohtaamaan hiljaisuuden ja kuulemaan onnea kuiskaten kaikenlaisia ​​salaisuuksia korvaasi? Ole valmis tai valmistaudu, koska nämä salaisuudet voivat auttaa ylläpitämään todellista itseäsi ja nostamaan onnellisuustasosi korkeammalle kuin olet koskaan ajatellut mahdollista.

Luota minuun, haluat istua paikallaan. Haluat olla hiljaa. Koska hidastaessasi ja istuessasi paikallasi kuuntelemalla, voit alkaa tuntea onnea.