Jos se ei ime, sitä ei kannata tehdä

Psykologisen tutkimuksen mukaan tapahtuman ennakointi on melkein aina emotionaalisesti voimakkaampaa kuin itse tapahtuma.

Pelko pyytää pomolta korotusta on halvaannuttava ja voi kestää kuukausia. Mutta kun vakuutat itsesi lopulta tekemään sen, se on ohi, ennen kuin tiedät sen. Jännitys jonkin esineen tai tavoitteen saavuttamisesta voi tulla pakkomielteinen. Mutta pian sen jälkeen kun olet saanut haluasi, olet kyllästynyt ja etsit jotain muuta. ”Ostamme asioita, jotka tekevät meistä onnellisia, ja onnistumme. Mutta vain hetkeksi. Uudet asiat ovat meille aluksi mielenkiintoisia, mutta sitten mukaudumme niihin ”, sanoo tohtori Thomas Gilovich, Cornellin yliopiston psykologi.

Mielenkiintoista on, että mielesi voi vietellä sinut niin paljon, että ajatus jostakin tulee tyydyttävämmästä kuin itse asia, joten pysähdyt ideaan eikä koskaan tee siitä todellista. Siksi Ryan Holiday kertoo uudessa kirjassaan Ego Is the Enemy , että menestyksen idea on ensisijainen este esteelle .

Se on niin helppo unelma.
On helppo kertoa ihmisille tavoitteistasi.
Näkymätaulukoiden luominen ja tavoitteiden kirjoittaminen on helppoa.
On helppo seistä peilin edessä ja julistaa vakuutuksia.

Ja siinä suurin osa ihmisistä pysähtyy.

Juuri unelmointi estää sinua saavuttamasta unelmasi.

Olet pelannut sen mielessäsi niin päihdyttävillä yksityiskohdilla, että sinusta tulee riittävän tyytyväinen. Sinusta tulee tunnoton. Ja petät itsesi uskoen, että olet todella tehnyt jotain tuottavaa.

Seurauksena on, että kun yrität itse toimintaa, osut heti vastarinnan kivimuuriin. Usein kuin et, voit nopeasti irrottaa itsesi epämukavuudesta jonkinlaisella hetkellisellä nautinnolla. Mutta kuten Robert Greene selittää kirjassaan Mastery, voit oppia rakastamaan tätä sisäistä vastarintaa. Hänen sanojensa mukaan: "Löydät jonkin verran vääristynyttä iloa siirtyessään mahdollisesti aiheuttaman kivun ohi."

Kuinka päästä pois ruttasi

Jesse Itzler kertoo kirjassaan Living with SEAL, tarinan, että hän on inspiroinut tietyn laivaston SEAL -tapahtuman ja kutsunut hänet tämän vuoksi asumaan Itzlerin kotona kuukauden ajan. Itzler myöntää olevansa henkilökohtaisessa ruttassa ja haluavansa ajaa itsensä pois rutiinistaan.

Päivä 1: “SEAL” kysyy Itzleriltä: “Kuinka monta vedosta voit tehdä?”, Ja Itzler purkaa kahdeksan järkyttävää vetämistä.

"Ota 30 sekuntia ja tee se uudelleen", SEAL sanoo. Kolmekymmentä sekuntia myöhemmin Itzler nousi baariin ja teki kuusi taistellen.

"Ota 30 sekuntia ja tee se vielä kerran", SEAL sanoo. Kolmekymmentä sekuntia myöhemmin Itzler nousi baariin ja teki kolme, jolloin käsivarret olivat loppuun.

"Hyvä on, emme lähde tänne, ennen kuin teet 100 muuta", SEAL toteaa. Jolle hämmentynyt Itzler vastaa: ”Hyvä on, olemme täällä pitkään. Koska en voi tehdä 100: ta. ”Mutta hän tekee, yhden vedon kerrallaan. SEAL vakuutti Itzlerin voivansa tehdä paljon enemmän kuin hän luuli pystyvänsä.

Periaatteessa SEAL-opetus on se, jota hän kutsuu 40% -sääntöksi, mikä tarkoittaa käytännössä sitä, että kun ihmiset tuntevat olonsa henkisesti ja fyysisesti täydellisiä, he pysähtyvät, vaikka he ovatkin vain 40 prosenttia todellisesta kyvystään. 40 prosentin kapasiteetin ohittaminen on silloin, kun siitä tulee epämukavaa. Joten SEALin mantra on tämä: "Jos se ei ime, emme tee sitä."

Objektiivisen harjoituksen teho

"Kipu on eräänlainen haaste, jonka mieltäsi esiintyy - opitko keskittymään ja siirtymään ikävystyneisyydestä, vai annatko lapsesi niin, että annat välittömän nautinnon ja hajamielisyyden tarpeen?" - Robert Greene

Kuten Itzler, joka mursi henkisen esteen suorittamalla 100 vetämistä, myös sinä voit päästä ruttasi pyrkiessäsi konkreettisiin tavoitteisiin.

Konsepti on: Tee jotain ja älä lopeta, ennen kuin se on valmis, riippumatta siitä, kuinka kauan se vie.

Tavoitteesi on oppia suorittamaan kovat asiat häiritsemättä itseäsi jatkuvasti. Haluat kehittää sitä, mitä Greene kutsuu ”väärinä iloksi” kokea sisäistä konfliktia ja istua sen kanssa.

Jos se ei ime, emme tee sitä.

Voit soveltaa tätä periaatetta kaikkeen ja kaikkeen. Voit tehdä toimeksiannon ja tehdä sen vain, kunnes se on valmis. Voit kirjoittaa artikkelin ja kiinni siitä, kunnes se julkaistaan. Voit tehdä 100 vetämistä tai ajaa 5 mailia ja jatkaa, kunnes olet valmis. Kuka välittää, kuinka kauan se vie?

Suurin mahdollisuus historiassa

Cal Newport kirjoittaa teoksessaan Syvä työ: Menestymisen keskittyminen häirityssä maailmassa :

”Kyky suorittaa syvää työtä on tulossa yhä harvinaisemmaksi täsmälleen samalla, kun siitä tulee yhä arvokkaampaa taloudessamme. Seurauksena ovat harvat, jotka kehittävät tätä taitoa ja tekevät siitä sitten työelämän ytimen. "

Epäilemättä elämme ihmisten historian kaikkein hajautuneimmassa ajassa. On melkein mahdotonta pysyä keskittyneenä yhteen tehtävään yli muutaman minuutin kerrallaan.

Vastakohtien laki on voimassa. Jokaisessa toiminnassa tapahtuu tasavertainen ja päinvastainen reaktio. Vaikka suurin osa maailmasta on yhä harhaantuneempia, muutama harvat hyödyntävät tätä tosiasiaa.

Kuten taloustieteilijä Tyler Cowan sanoo: ”Keskimääräinen on yli.” Keskiluokka on poissa. Joko olet niiden harvojen joukossa, jotka menestyvät, tai olet kuin useimmat ihmiset, jotka ovat hajamielisiä, ylipainoisia ja kamppailevia.

Päätös on sinun.

Kun jotain imee, lopetatko? Vai ajatteko läpi ja nautitte lopulta kasvun ja menestyksen tyytyväisyydestä?

Kaikki tekemisen arvoinen on alussa imeä. Kaiken tekemisen arvoisen tarkoitus on vaatia kipua ja uhrauksia. Tässä on Amerikan kohtaama ongelma, joka alun perin rakennettiin impulssiohjauksen moraaliin. Aikaisemmin maa oli täynnä ihmisiä, jotka uhrasivat hetkellisen nautinnon paremman tulevaisuuden puolesta, tämän päivän ylivoimainen viesti on tällä hetkellä elossa.

Ja juuri sitä ihmiset tekevät. He elävät tällä hetkellä. Ja kun jokin ei suju suunnitellusti tai tulee vaikeaksi, suurin osa ihmisistä lopettaa. Useimmat ihmiset nauttivat hetkellisestä tyytyväisyydestä paremman tulevaisuuden kustannuksella.

Työn tekeminen on vaikeaa.

Eliitin fyysiseen kuntoon pääseminen on julmaa. Syvien ja sitoutuneiden suhteiden rakentaminen on lähes mahdotonta. Niin monet avioliitot päättyvät avioeroon. Syvän henkisen kypsyyden kehittäminen vaatii luopumista siitä, kenen haluat olla, kenelle todella olet.

Kaikki nämä asiat “imevät”, ainakin aluksi. Mutta jos se ei ime, sitä ei kannata tehdä. Ja voit ehdottomasti oppia kestämään hetken epämukavuuden rakentaakseen elämisen arvoinen elämä.

Jos olet juuttunut uraan, kuten Itzler, haasta itsesi suorittamaan tietyt tavoitteet riippumatta siitä, kuinka kauan ne vievät.

Riemu vastaan ​​onnellisuus

”Elämä, joka ei sisällä vaikeasti saavutettua saavutusta ja voittoa esteistä, ei välttämättä ole tyydyttävä. Melkein kaiken vaikean erittäin hyvin tekemisessä on jotain syvällistä - jopa jännittävää. On iloa ja ylpeyttä siitä, että siirrät itsesi toiselle tasolle tai uuden rajan yli. Pelkästään nykyhetkelle omistettu elämä - tuntea olonsa hyväksi nyt - ei todennäköisesti tarjoa todellista toteutumista. Nykyinen hetki itsessään on liian pieni, liian ontto. Me kaikki tarvitsemme tulevaisuutta. Jotain pidempää ja suurempaa kuin oma nykyinen tyydytyksemme, johon voimme kohdistaa tai tuntea olevansa mukana. ”- Amy Chua ja Jed Rubenfeld, kolminkertainen paketti

Todellinen onnellisuus on pohjimmiltaan erilainen kuin hetkellinen nautinto. Toisin sanoen hetkellinen nautinto on luonnostaan ​​huono. Mutta se estää usein jotain todellisempaa ja kestävää.

Kaikki tekemisen arvoinen tuo tyydytystä, jota häiritseminen ei koskaan voi. Älä anna vastustusta. Työnnä vaikeus läpi. Siellä koet iloa niiden, jotka lopettaa, eivät koskaan maistu.

Geologi James Talmage sanoi: ”Onnellisuus ei jätä huonoa jälkimakua, sitä ei seuraa masentava reaktio; se ei tuo katumusta, ei sisällä katumusta. Todellinen onnellisuus elää uudestaan ​​ja uudestaan ​​muistissa, aina alkuperäisen hyödyn uudistamisen myötä; hetki nautintoa voi jättää piikkilangan, jatkuvan läsnäolon ahdistuksen lähteen. ”