Itsen merkitys

Jos olet koskaan tehnyt jotain, jota pahoittelit (ja tule, kuka ei ole?), Et ole yksin. Itse asiassa olet yrityksessä… hmmm… katsotaanpa… kuinka monta ihmistä on planeetalla?

Todellisuus on, että me kaikki teemme toisinaan tyhmiä tai itsekkäitä asioita. Tiedän. Kuten silloin, kun unohdin autoni sivupeilit peruuttaessani parkkipaikalta. Tai kun hakeuduin Broadway-näyttelyyn klo 7 vain löytääkseni, että olin varannut matineen. Tai aika, jolloin pudotin lapseni koulussa opettajien palvelupäivänä (lapseni eivät olleet onnellinen). Ja se on vain aloittelijoille. Olen myös tehnyt räikeitä kommentteja, jotka ovat aiheuttaneet loukkaavuutta ja joilla ei ole rohkeutta puuttua hankaliin asioihin vain maksaakseen jyrkän hinnan radalla. Voisin jatkaa, mutta ymmärrät.

Siksi olen ajatellut niin paljon itsensä anteeksiannon tärkeydestä - laajentamalla armoa itsellemme, kun liukastamme, sotkeaan ja emme pysty elämään omien ihanteidemme mukaan.

Kuinka antaa itsellesi anteeksi virheesi

Tietenkin toimin siinä oletuksessa, että olet myös tehnyt muutamia virheitä. Ehkä olet kiirettäessä miellyttää tai saavuttaa, olet puhunut liian nopeasti tai tehnyt kiireellisen päätöksen, jos olisit keskeyttänyt syvempää ajattelua, olisit tajunnut, että se ei lopu hyvin.

Kuten sanoin, liity veneeseen… muutaman miljardin "matkustajan" edessä olevan matkustajan rinnalla.

Joten miten pääset pois selästäsi, harjoittelet enemmän omaehtoista myötätuntoa ja lopetat viettää niin paljon energiaa murskaamalla henkesi joka kerta, kun luonteen hienot, ylpeät ja primitiivisemmät voimat yrittävät saada sinusta paremman?

Aloitat omaksumalla oman ihmiskunnan, hyväksymällä itsesi virheelliseksi, mutta erehtyväksi ihmistäksi, että olet. Hyväksymällä se, että kukaan meistä ei koskaan todella saavu, se vapauttaa sinut kokemaan vähemmän ahneutta ja enemmän armoa navigoidessasi tulossa olevalle matkalle.

Tietenkin ehkä sinusta tuntuu, että virheesi ovat paljon vakavampia kuin autopeilien pyyhkiminen tai kärsivällisyyden menettäminen lasten kanssa. Ehkä olet niin täynnä häpeää tekemästäsi etkä voi kuvitella kuinka voit koskaan tulla anteeksi vääryyksesi. Ehkä ihmiset loukkaantuivat. Ehkä elämä pilaantuu. Menetty omaisuus Sydämet rikki.

Mutta tässä on kyse siitä, että anteeksiannon pidättäminen itseltäsi ja valitseminen kärsimään itsensä uusinnassa eivät palvele ketään. Se ei voi koskaan palauttaa menetettyä tai peruuttaa vaurioita. Ainoastaan se riistää sinulta kyvyn oppia arvokkaita oppitunteja, jotka väärät vaiheet antavat sinulle (oppitunnit, joita et olisi voinut oppia muuten) ja käyttävät kumulatiivista kovasti voitettua viisauttasi ollaksesi suurempi lahja muille. Loppujen lopuksi jokainen minuutti, jonka vietät syyllistyneenä syyllisyyteen tekemäsi väärin, on minuutti, jonka aikana et tee asioista entistä paremmin.

Kuinka murtaa asumismalli aiemmista virheistä

Tämä ei tarkoita sitä, että muut antavat anteeksi tekemäsi. Se on heidän "sydämensä tehtävä", ei oma. Joko niin, jatkavatko toiset anteeksiantoa sinulle, sinun ei tulisi koskaan sanella, laajennatko sitä itsellesi. Ja tietenkin, vaikka sen pitäisi sanoa itsestään selvästi, tämä omaksuva itsensä anteeksianto ei anna sinulle ilmaista matkaa olla ääliö tai tekosyy muiden vetämiseen. Se vain vie sinut koukusta repimällä itsesi alas.

Kuulin kerran Oprahin määrittelevän anteeksiannon koskaan käyttämättä menneisyyttä joku vastaan. Samoin itsensä anteeksiantamisessa tarkoitetaan sitä, ettei koskaan enää käytetä pudonneita hetkiäsi itseäsi vastaan. Pikemminkin se sitoutuu tekemään oman sydämenne työskentelemällä kohtaamalla raa'an itserehellisyyden kanssa syvemmät voimat, jotka johtivat tekemään nämä virheet ensinnäkin. Sitten siivoamiseksi sotku parhaalla mahdollisella tavalla ja sitoutuen tekemään paremmin seuraavalla kerralla. Ja kun sekoitat uudelleen (kuten haluat) toistaaksesi tämän jakson. (Huomaa: Voit toistaa sen monta kertaa.)

Kukaan meistä ei ole immuuni kiusaukselle, ja jokainen meistä on kerrallaan tai toisella luovuttanut itsetunnon itsetuntoon. Ylpeyden, ahneuden, kateuden tai pelon veto voi olla vahva. Erittäin vahva. Ellei ole säännöllisesti yhteydessä itseemme korkeimpaan osaan - siihen osaan, joka haluaa olla antelias ja ystävällinen, rohkea ja totuudenmukainen -, alempien voimien veto voi voittaa.

Joten omaksua törkeys, tovereihini tuleminen. Anna itsellesi lupa olla, ettei sitä ole kaiken aikaa koko ajan. Näin avaat uuden tilan henkisesti, henkisesti, fyysisesti ja henkisesti laajentaaksesi myötätuntoa ja syventääksesi yhteyksiä elämäsi muihin epätäydellisiin olosuhteisiin.

Edut eivät lopu tähän. Koska itsetuntuva tutkija tohtori Kristin Neff kertoi Live Brave- podcastistani, tutkimus on havainnut, että omahyötysuhde on voimakkaampi oppimisen, motivaation ja suorituskyvyn määrittäjä kuin itsetunto. Toisin sanoen, ajattelemalla itseäsi on vähemmän tärkeää kuin olla kiltti itsellesi, kun et ole naulannut sitä. Yksinkertaisesti sanottuna: Olla kiltti itsellesi, kun törmäät tai epäonnistut, ei ole vain mukava tehtävä, se on fiksu tapa tehdä!

Jos olet lukenut täällä, ehkä se johtuu siitä, että on aika levittää itsellesi hieman enemmän armoa ja harjoittaa enemmän anteeksiantoa. Jos niin, pyydän teitä pohtimaan näitä kysymyksiä (he tekevät voimakkaan päiväkirjaharjoituksen!):

Mistä minun täytyy antaa itselleni anteeksi?
Kuinka näin tekeminen auttaa minua oppimaan, kasvamaan ja olemaan sydämellisempi ihminen, joka tuo esiin parhaat ympärilläni olevat?
Kuinka se maksaa, jos en?

Onnellista tulemista.