Italialainen valkoinen papu ja aurinko kuivattu tomaatti keitto resepti

Kasvissyöjä-italialainen toscanalaisen valkoisen papukeiton resepti (vegaani vaihtoehto) käyttäen kahviherneitä, joita kutsutaan myös Garbanzo-pavut ja pasta herkullisesti maustettu liemi.

Tämä gourmet-kasvissyöjäinen italialainen keitto on maustettu murskattua paprikahiutaleita, valkosipulia, tuoreita italialaisia ​​yrttejä, kuten rosmariinia ja laakerinlehteä sekä aurinkokuivattuja tomaatteja. Tämä toscanalainen papulake on super terve ja täyttö. Se on runsaasti proteiineja ja terveitä kuituja pavut, ja alhainen rasva. Kokeile sitä täydellisena aterina, jossa on joitain karkeita käsityöläisleipiä ja mahdollisesti puolisäilykkeitä, tai pariliitoksen kanssa kasvissyöjä-risottoa täydellisempää kasvissyöjä-italialaista ateriaa.

Viiniä varten? Kaikki italialaiset, tietenkin, tai, kokeile sitä voikas Kalifornian chardonnay tai kuiva ranskalainen sauvignon Blanc tasapainottaa kaikki että suolaista hyvää keittoa.

Tämä kasvissyöjäinen toscanalainen garbanzo-papu ja aurinkokuivattu tomaattikeitto resepti Bush's® Beansin hyväksi. Tarvitsetko sen olevan vegaani? Yksinkertaisesti jättää parmesaanin juustot päälle - keitto on edelleen lusikka-liukastuva hyvä ilman sitä.

1 kuppi keskipitkän pastakuoret

1 1/2 rkl oliiviöljyä

• 1 pieni valkoinen sipuli (
• 6 valkosipulinkynttä (viipaloidut)
• 2 tl kuivattua rosmariinia (tai 3 rkl tuoretta rosmariinia)
• 1 laakerinlehti
• 1/2 tl kuivattua pippuria
• 2 kupillista vettä > 1/2 cup julienned aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (valutettu)
• 1 keskirasva (hienonnettu)
• 2 16 unssia tölkkejä garbanzo pavut (valutettu ja jaettu)
• 2 rkl raastettua parmesaania (tai pecorino romano -juustoa (valinnainen, ei pidä sitä vegaanisena))
• Dash suolaa (tai makua)
• Dash pippuria (tai makua)
• Kuinka tehdä
• Pasta täytetään pakkauksen ohjeiden mukaan.

Samanaikaisesti, kun pasta on ruoanlaitto, erillisessä keskikastikkeessa lämmitä oliiviöljyä keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli, valkosipuli, rosmariini, laakerinlehti ja punaviinihiutaleet. Lisää 2 kupillista vettä, aurinkokuivattuja tomaatteja, porkkanoita ja garbanzo-pavut, varaamalla 1 kuppi kokonaisia ​​papuja.

Lisää kiehuvaksi, sekoittaen toisinaan, vähennä sitten lämpöä, peitä ja pistäydyt noin 7-10 minuutin ajan. Puhdista tämä kasvisseos huolellisesti tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa ja palauta se sitten kattilaan keskilämpötilalla.

1. Lisää keitetyt makaronivalmisteet ja jäljellä olevat kokonaiset pavut ja lämmitä, lisää hieman vettä, jos keitto on liian paksu.
2. Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla, maistelemaan ja grillata hieman parmesaani- tai romano-juustoa (tai muuta kovaa italialaista juustoa) päälle, jos et syö vegaania.
3. Nauti Toscanan italialaisesta valkoisesta papupuusta!
4. Like papukeitto? Katso nämä kuvat helpommin kasvavia papuja keittoja.
5. Arvioi tämä resepti
6. En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!