Jillian michaelsin kova rakkaus

Kun TV: n äänenvoimakkuus pienennetään, nainen säiliön yläosassa ja housupukuissa näyttää pienentävältä. Hän on kuntosalilla, käsillä lantiolla. Voit aistia hänen intensiteettinsä puhumalla mailin minuutti voimakkaasti ylipainoisesta miehestä, joka kamppailee viereisellä juoksumatolla.

Käännä ääni, ja hän kasvaa elämää suuremmaksi. "Pysy liikkeellä! Älä uskalla lopettaa nyt! Viimeinen mahdollisuus harjoitteluun! ”Hän huutaa miehelle, kun hän huokaisee hengitystä, hänen hiki-virtaan joutuneet kasvot torjuvat kipua.

Tapaa Jillian Michaels, NBC: n The Biggest Loser -sarjan päätarjoaja, myydyin kirjailija ja kunto-DVD: n ja interaktiivisten videopelien tähti. Michaels on 2000-luvun kuntosalin kasvot. Hän on kova. Hän kertoo sen olevan. Hän saa tuloksia.

Ja tässä on kicker: Hän todella välittää.

"En tee asioita television vuoksi, hypeen vuoksi", sanoo Michaels, 36. "Teen niitä, koska minulla on suurempi merkitys esityslistallani, ja se on kilpailijoiden elämän parantaminen. Joten sillä, mikä saattaa näyttää tai hullualta tai mikä saattaa näyttää skandaalilta, on syvempi tarkoitus kilpailijani parempaan hyötyyn. ”

Michaels esittelee ensimmäisessä kirjassaan Voittaminen menettää: pudota paino, muuta elämääsi peruskäytäntönsä: ”minä”, “tiede” ja “hiki”. Ja entinen erottaa Michaelsin edeltäjistään ja antaa hänelle tuijottaa alas kansan yleistyvällä liikalihavuusepidemialla: Hän näkee itsensä tuhoavan käyttäytymisen, kuten ylensyönnin, oireina taustalla olevista arvostuskysymyksistä. Kohtaamalla ja käsittelemällä emotionaalista matkatavaroita, Michaels auttaa kilpailijoita murtautumaan tieltään ja rakentamaan onnellisempia ja terveellisempiä elämiä. Jokainen, joka on nähnyt Suurimman häviäjän, tietää, että kyyneleet ovat yleisiä - ja voimakkaan muutoksen indikaattorit.

Walking Her Talk Nämä menestystarinat, joita levitetään laajasti hänen kahdeksan vuodenaikanaan Suurimmalla Loserilla, ovat toimineet alustana Michaelsille markkinoille yhden naisen wellness-tuotemerkkinsä. Hänen kirjoihinsa kuuluvat myydyimmät Master Your Metabolism -kirjat ja kaksi kirjaa tänä keväänä, The Master Your Metabolism Cookbook ja The Master Your Metabolism Calorie Counter . Hänen DVD -levynsä sisältävät osumat 30-Day Shred ja No More Trouble Zones . Se, että Michaels saa tähtiä yhdessä viimeisissä interaktiivisissa kuntovideopeleissä, paitsi kahdessa (“Jillian Michaelsin Fitness Ultimatum 2010” ja “The Biggest Loser”), on todistus kouluttajan valtavirrasta. Seuraavaksi, kun Suurimman häviäjän yhdeksäs kausi päättyy, Michaels debytoi oman kesän alkuohjelmansa Losing It with Jillian kanssa.

Monet näistä hankkeista on luotu Empowered Media LLC: n, wellness-yrityksen Michaels, perustamana vuonna 2008 liikekumppanin ja toimitusjohtajan Giancarlo Chersichin kanssa. Sen tunnuslause on yksinkertainen: “Sinun valtuuttama Jillianin inspiroima!”

Ja Michaels ei pidä itsestään selvänä valmentajan, mentorin, luottamuksellisen ja terapeutin roolia, jonka kilpailijat, asiakkaat ja fanit kutsuvat hänet miehittämään. "Olen erittäin onnekas olla tässä tehtävässä", hän sanoo. "Ja yritän olla mahdollisimman vastuullinen sen tarjoamasta voimasta ja vaikutuksesta."

Ehkä yksi vahveimmista työkaluista Michaelsin motivaatiotarsenaalissa on se, että hän myös käveli pitkää, kovaa tietä itse. Teini-ikäisenä Michaels oli noin 50 kiloa ylipainoinen. Käsitellessään vanhempiensa avioeron psykologisia ja emotionaalisia seurauksia, hän naamioi vihansa, ylensyistä yksityisesti ja roikkuen väärän väkijoukon kanssa. Michaelsin äiti ehdotti hänen kokeilevansa taistelulajeja kanavoimaan simmering-sisäisen energiansa jotain positiivista.

"Se tuli niin paljon enemmän kuin vain turhautumisen fyysinen poisto", Michaels muistelee. ”Siitä tuli keino rakentaa omakuvani ja siksi myös elämäni.” Mutta hän ei aluksi omaksunut muinaista taidetta kokonaan. Hän muistaa yhden päivän, jolloin hänen ohjaajansa chidittivät hänet syömään pussisirun - ja kyseenalaisti sitoutumisensa harjoitteluun ja yleiseen hyvinvointiin.

Taistelu kulmasta "Hän sanoi:" Joko saat ohjelman mukana ja sijoitat itseesi niin paljon kuin minä sijoitan sinuun, tai tämä on ajanhukkaa. " Joten hän eräänlainen antoi minulle tuon pohjan hetken, osuman ultimaatin kanssa…. Kesti vähän aikaa miettiä ja käsitellä tätä, ja tulin takaisin taistelulajien studioon täysin sitoutuneena. Ja se on todella, kun kehitin ymmärrystäni kunto- ja terveydestä alustana, jonka loput elämäsi istuu. Että kun olet fyysisesti vahva, olet vahva kaikissa elämäsi tekijöissä. ”

Michaels hyödyntää edelleen kokemuksia noista ajoista, jolloin hän työskentelee kilpailijoiden ja asiakkaiden kanssa tänään. Yksi hänen käyttämästään tekniikasta, joka johtuu kokemuksesta opettajan kanssa, kun hän oli noin 13-vuotias, tarjoaa käsityksen hänen kovasta lähestymistavastaan. Hän selittää, että vaikka hän ja hänen opettajansa sparrasivat, hän antoi hänelle terävän potkun vatsalle, joka tiputti tuulen hänestä.

"Ja luulet automaattisesti, että hän lopettaa, ja sitten pystyt toipumaan. Voit olla dramaattinen ja toimia kuten uhri", hän muistaa. ”Ja hän oli kuin” Nouse ylös. Jos et nouse ylös ja taistelu siitä tuosta nurkasta, aion potkaista sinua jatkuvasti. ' Ja hän teki. Hän löi minua. Ja niin tajusin, että jos käytän uhrina, elämä piti minua uhrina - ja aioin luoda sen todellisuuden. ”

Taistellessaan kipua ja kamppaillessaan hengittämistä, nuori Michaels todellakin taisteli päästäkseen ulos tuosta nurkasta - ja hän aloitti uuden elämänvuokrauksen.

"Joten yksi niistä asioista, jotka teen niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa työskentelen, on saada heidät taistelemaan tiensä kulmasta", hän sanoo. "En anna heidän olla uhreja, koska jos he ovat uhreja, he eivät hallitse omaa kohtaloaan."

Nähdessään mahdollisuudet mahdollisuuksista Klo 17-vuotiaana Michaelsistä tuli kouluttaja, mutta hän vaihtoi vaihteet noin viisi vuotta myöhemmin viihdeteollisuuden uran eteen. Hän työskenteli matkallaan postitoimiston töistä ja avustajana toivoen tullakseen elokuvien pakkaajaksi. Sitten hänet erotettiin. "Ja minä olin kuin" Tämä ei ole suunnitelmissa ", hän sanoo.

Michaels tiesi voivansa palata kuntoharjoitteluun, mutta vastusti aluksi. ”Ajattelin koulutusta menemään taaksepäin maailmaan. Mutta avasin itseni mahdollisuuksille, jotka tulivat tiensä, ja harjoitin niitä intohimoisesti ja voimakkaasti. Ja kun teet niin ja pysyt avoimena, annat noille mahdollisuuksille ilmentyä tavoilla, joihin he on tarkoitettu. "

Hän rohkaisee muita omaksumaan ne pelottavat, epävarmat hetket, jotka voisivat tarjota ovia uusille mahdollisuuksille. Hän ei todennäköisesti näe näitä mahdollisuuksia, hän sanoo, ”kun tarttut menneisyyteen tai pidät liian tiukasti ajatuksesta siitä, minkä luulet elämän olevan tai mitä sinun mielestäsi pitäisi olla. Tärkeintä on ryhtyä toimiin ja laittaa tämä energia maailmaan ja pysyä sitten auki. Kyse ei ole antautumisesta. Kyse ei ole lopettamisesta. Kyse on pysymisestä avoimena. Kyse on siementen istuttamisesta ja näkemisestä, mikä kasvaa, miten sato kasvaa ja missä. ”

Kuten käy ilmi, siemenet Michaels oli istuttanut hedelmää, kun häntä pyydettiin valmentamaan punaista joukkuetta Suurimman häviäjän debyyttikaudella 2004. Hän auttoi lopullista voittajaa Ryania pudottamaan 122 kiloa - lähes 37 prosenttia vartalostaan. paino - yhdeksässä viikossa.

Tällaisia ​​tuloksia voidaan saavuttaa vain, jos tavoite asetetaan ensin, Michaels sanoo. ”Tavoitteen saaminen antaa sinulle suunnan elämässä. Jos sinulla ei ole tavoitetta, se on kuin pääsisi autoon ja sinulla ei olisi määränpäätä. Pyörität pyöriäsi ja et mene minnekään. Avain tavoitteen saavuttamiseen on sen määritteleminen, realistisen saavuttaminen. ”

Itsensä tuhoamisen juuri Michaels nauttii isojen, pitkäaikaisten tavoitteiden hajottamisesta hallittaviksi paloiksi. Hän kutsuu tekniikkaa "tavoitepyramideksi".

"Yläosassa on pitkän aikavälin tavoitteesi", hän sanoo. ”Sitten se jakautuisi kuukausittaisiin tavoitteisiin ja sitten viikkotavoitteisiin, päivittäisiin tavoitteisiin, välittömiin tavoitteisiin. Joten tällä tavoin voit luoda etenemissuunnitelman, jota voit seurata, jotta et vain katso tätä asiaa, joka vaikuttaa ylitsepääsemättömältä ja saavuttamattomalta. ”

Ensimmäisenä suurimpana häviäjänä Ryan voitti 250 000 dollaria, mutta Michaels sanoo, että todellisen "miksi" tavoitteen perustaminen - jotain, joka on vielä merkityksellisempi kuin iso palkkapäivä - on avain jatkuvaan motivaatioon.

"Jos sinulla on syytä elää, voit sietää ja kestää joka tapauksessa", hän sanoo. ”Jos se on, miksi haluat laihtua? "No, haluan nähdä lastenlapseni valmistuneen lukion." Selvä. Se on parsakaalin ja juoksumaton arvoinen, eikö niin? Se näyttää sisälle ja todellinen intohimosi on ja antaa sen olla motivaatiosi. ”

Hän omistaa myös huomattavasti aikaa ja vaivaa ongelmien löytämiseen estäen ihmisiä etenemään eteenpäin tavoitteidensa saavuttamisessa.

”Jokaisen itsetuhoavan käytöksen alla on itsetuntoa koskeva kysymys. Keskustelun loppu ”, Michaels sanoo. ”Ne ovat oireita syvemmälle, ja itsetuntoa koskevien kysymysten ymmärryksen avulla voit korjata oireen. Lihavuus ei ole koskaan, koska joku halusi lomalleen ylimääräisen margaritan. Kyse on jonkinlaisesta '' En ollut koskaan tarpeeksi hyvä '' 'Olin kelvollinen' '' Pelkään, että jos omaan elämääni, minulla ei ole kykyä tai menestyä '. Ja kunnes pääset ongelman juureen, et koskaan voi korjata oiretta. Siksi itsensä etsiminen ja itsetuntemus ovat ensimmäinen askel saavuttaessa mikä tahansa tavoite. ”

Tiedonjano Michaels lukee kykynsä kohdistaa tuhoavaan käyttäytymiseen kokemuksensa koulutusasiakkaille ja vuosien kokemukselle terapiassa olemiselle ja terapeutille äidille.

"Minulla on mahdollisuus nähdä, mitkä ovat heidän kuviot", hän sanoo. ”Ja sitten minä sen, jotta voimme selvittää asian. Ja sitten kysyn muutamia johtavia kysymyksiä, joiden avulla päästämme juurille, mistä se tulee, jotta he voisivat ymmärtää asian, ja sitten oppia tekniikoita ja hyödyntämiskäyttäytymiä hallitsemaan sitä jokapäiväisessä elämässä, jotta se ei tuhoa heidän lopullista tavoitteet."

Kouluttajan, elämänvalmentajan, tv-tähden ja kirjailijan lisäksi Michaels lisäsi liikenaisena ”jo vuonna 2008 tekemänsä runsaaseen yhteenvetoon perustavan Empowered Media -yhtiön kanssa. Hänen kumppaninsa, Chersich, on kotoisin Tommy Hilfigerin taustasta, jossa hän näki 100 miljoonan dollarin yrityksen kasvavan 2 miljardin dollarin imperiumiin menemään mennessä.

Hänen mukaan Michaelsin soveltuvuus liiketoimintaan johtuu hänen tyytymättömyydestään siihen, mitä hän tekee: ”Hän on perfektionisti. Hän haluaa parasta ja ei sovi vähempään kuin paras. ”

Chersich hyvittää myös tiedonjaonsa - lukeaksesi kaikki lääketieteelliset lehdet pysyäkseen ajan tasalla - pitää Michaels avoimena muutokselle.

"Hän suhtautuu rakentavaan kritiikkiin ja käsittelee sitä", hän sanoo. ”Ja jos hän voi oppia ja mukautua, hän oppii ja mukautuu. Hän on neste. Hän ei ole kiinni tiensä suhteen. ”

Michaels on todellakin valtava koulutuksen kannattaja, riippumatta siitä, mikä perimmäinen tavoite voi olla. ”Jos sinulla on intohimoisesti jotain mitä haluat tehdä, kouluta itsesi ihmisistä, jotka ovat saavuttaneet sen; kouluta itsesi siitä, mitä tarvitaan tavoitteen saavuttamiseen. Koska kun olet koulutettu ja tietoinen, pystyt tekemään tehokkaita valintoja, jotka vaikuttavat muutokseen - ja vaikutukset muuttuvat nopeasti ”, hän sanoo.

Vastuun ottaminen Ja kun hänellä ei ole tietyn alueen tietoja tai taitoja, Michaels ei uskalla rekrytoida niitä, jotka tekevät. ”Varmista, että sinulla on joku, joka tietää mitä et tiedä. Varmista, että sinulla on ihmisiä, jotka ovat parhaita tekemisissään ”, hän sanoo. ”Älä pelkää antaa ihmisten pilata sinua. Kun ympäröit itsesi suuruudella, se tekee sinusta paljon suuremman. ”

Päivän lopussa - mikä Michaelsille vaatii usein 18 tuntia työtä - kyse on siitä, että tavoitteestasi tulee etusija ja työskentelet kohti sitä kaikin mahdollisin tavoin: ”Ajanhallinta on erittäin vaikeaa. Kyse on ajan aikaansaamisesta. Kun et pääse aina kuntosalille - OK, syö terveellisesti sinä päivänä. Että voit hallita. Mene kävelylle, jos matkustat eikä ympärillä ole terveellisiä ruokia. Kyse ei ole siitä, että olisit täydellinen koko ajan. Se on mahdotonta. Kyse on ponnisteluista missä mahdollista, eikä mikään ponnistelu ole liian pieni. Nuo pienet asiat tekevät elämästäsi kaiken muutoksen. "

Michaelsin kanssa näyttää siltä, ​​että se hallitsee ja vastuuvelkaa aina. Hallitsetpa sitten aineenvaihduntaa ja painosi vai hallitset onnellisuuttasi ja kohtaloasi, avain on vastuu omasta elämästäsi.

”Jos et ota vastuuta elämäsi tilasta, olet uhri. Jopa silloin, kun sinulle tapahtuu jotain pahaa - koska tapahtuu pahoja asioita - sinulla on kyky hallita reaktioitasi ja miten näet sen ”, hän sanoo. ”Näetkö epäonnistumisen validointina, että olet arvoton, vai näetkö epäonnistuminen oppimisen lähtökohtana, niin kasvattasi vahvempi ja viisaampi ja parempi? Ja näetkö epäonnistumisen oleellisena osana menestystä? Kun otat omista elämäsi tilan, annat itsellesi mahdollisuuden muuttaa sitä valitsemallasi tavalla. ”

Vieraile JillianMichaels.com-sivustossa nähdäksesi hänen seuraavan projektinsa Losing It with Jillian.