Pidä silmäsi palkinnossa

Menestyneet ihmiset ylläpitävät positiivista keskittymistä elämässä riippumatta siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu. He keskittyvät mieluummin menneisiin menestyksiin kuin menneisiin epäonnistumiinsa ja seuraaviin toimiin, jotka heidän on toteutettava saadakseen heidät lähemmäksi tavoitteiden saavuttamista. pikemminkin kuin kaikki muut häiriötekijät, joita elämä heille tarjoaa. He pyrkivät jatkuvasti ennakoivasti valittujen tavoitteiden saavuttamiseen.

Tärkein 45 minuutin päivä
Tärkeä osa keskittymisohjelmaa on varata aika päivän päätteeksi - juuri ennen nukkumaanmenoa - tunnistaaksesi onnistumisen, tarkistaa tavoitteesi, keskittyä menestyvään tulevaisuuteen ja suunnitella tarkat suunnitelmat siitä, mitä haluat saavuttaa. seuraava päivä.

Miksi ehdotan päivän päättymistä? Koska sillä, mitä luet, näet, kuuntelet, puhut ja koet päivän viimeisen 45 minuutin aikana, on valtava vaikutus nukkumiseen ja seuraavaan päivään. Yöllä tajuton mielenne toistaa ja käsittelee myöhään yöllä syötetyn tiedon jopa kuusi kertaa useammin kuin mikään muu kokenut päivän aikana. Tästä syystä myöhään illalla koulujen tenttien purkaminen voi toimia ja miksi pelottava elokuva katsotaan ennen nukkumaanmenoa
antaa sinulle painajaisia. Siksi myös hyvien nukkumaanmenestarinoiden lukeminen on lapsille niin tärkeää - ei vain saada heidät nukahtamaan, vaan koska tarinan toistuvista viesteistä, oppitunneista ja moraalista tulee osa lapsen tietoisuuden kangasta.

Kun ajelet nukkumaan, siirryt alfa-aivojen aalto-osaisuuteen - tilaan, jossa olet erittäin suositeltava. Jos ajat nukkumaan katsotessasi klo 23 uutisia, se on se, mitä painat tietoisuuteesi - sota, rikollisuus, auto-onnettomuudet, raiskaukset, murhat, teloitukset, jengisodat, ajo-ammunta, sieppaukset ja skandaalit kokoushuoneessa ja Wall Streetillä.

Ajattele, kuinka paljon parempi olisi lukea sen sijaan inspiroiva omaelämäkerra tai itseparannuskirja. Kuvittele voima mietiskellä, kuunnella itseapuohjelmaa tai ottaa aikaa suunnitella seuraava päivä juuri ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi tässä on muutamia harjoituksia, jotka pitävät sinut keskittyneenä ja eteenpäin päivän päätteeksi.

Iltakatsaus
Istu silmät kiinni, hengitä syvään ja anna itsellesi yksi seuraavista ohjeista:

• Näytä minulle missä voisin olla tehokkaampi tänään.
• Näytä minulle missä voisin olla tietoisempi tänään.
• Näytä minulle missä voisin olla parempi (täytä ammatti - johtaja, opettaja jne.) Tänään.
• Näytä minulle missä voisin olla rakastavampi tänään.
• Näytä minulle missä voisin olla vakuuttavampi tänään.
• Näytä minulle missä voisin olla enemmän (täytä kaikki ominaisuudet) tänään.

Kun istut rauhallisesti hiljaisen vastaanottokyvyn tilassa, huomaat, että joukko tapahtumia päivästä tulee mieleen. Vain noudata niitä ilman minkäänlaista arviointia tai itsekritiikkiä. Kun uusia tapahtumia ei tule mieleen, ota jokainen tapaus ja toista se mielessäsi tavalla, jonka olisit mieluummin tehnyt, jos olisit tietoisempi ja tarkoituksellisempi tuolloin. Tämä luo alitajunnan kuvan, joka auttaa muodostamaan halutun käytöksen seuraavan kerran, kun samanlainen tilanne tapahtuu.

Daily Success Focus -lehti
Toinen tehokas työkalu, jolla voit keskittyä positiiviseen ja huomioida palkintoa, on Daily Success Focus Journal. Jos teet tämän harjoituksen joka päivä kuukauden ajan, lisäät itseluottamusasi ja parantaa suorituskykyäsi kaikilla elämäsi alueilla.

Tunnista jokaisen päivän lopussa viisi asiaa, jotka olet suorittanut päivällä. Niitä voi olla elämäsi kahdeksalla osa-alueella - työ, koulu, perhe, henkisyys, talous, terveys, henkilökohtainen kehitys tai yhteisöpalvelut.

Seuraavaksi pohdi, miksi tämä saavutus on sinulle tärkeä, ja kirjoita tämä syy toiseen ruutuun otsikon ”Syy” alle. Selvitä sitten, kuinka voit edistyä edelleen samalla alueella, joka on lueteltu kohdassa ”Lisäkehitys”.

Viimeiseksi, kirjoita erityinen toimintavaihe, joka johtaa tähän edistymiseen, ja kirjoita se kohtaan Seuraava toimenpide -kohdan neljänteen ruutuun. Esimerkiksi näytemuodossa ensimmäinen menestys on ”Suoritin suuren henkilökunnan kokouksen.” Tärkeä syy on, että ”se loi ryhmähengen, josta meillä puuttui.” Edelleen eteneminen -ruudun on oltava jotain muuta, jonka voisin tehdä lisää joukkuehengen luomiseksi, joka tässä tapauksessa on suunnitella ja toteuttaa ulkopuolella henkilöstön kehittämispäivä. ”Seuraava toimenpide”, jonka voisin toteuttaa, on muodostaa komitea Annin ja Bobin kanssa päivän suunnittelua varten. Tämä nopea ja yksinkertainen prosessi pitää minut jatkuvasti eteenpäin ryhmähengen rakentamisen areenalla samoin kuin monilla muilla alueilla.

Kun olet täyttänyt lomakkeen, siirrä kaikki ”Seuraava toimenpide” -sarakkeen toiminnot kalenteriin tai suunnittelijaan. Aikataulu tietty aika tehdä jokainen esine, jotta saat ne tosiasiallisesti valmis. Ota ne kalenteriin tai tehtäväluetteloon. Voitko nähdä kuinka paljon eteenpäin suuntautuvaa liikettä tämä harjoitus tuottaisi elämääsi? Jos olet esimies, harkitse koko henkilöstösi tekemään tämä 30 päivän harjoitus kanssasi. Se pitää heidät keskittyneinä ja lisää heidän luottamustaan. Tämä toimii myös hyvin koko perheelle kotona harjoituksena. Olen nähnyt monien teini-ikäisten kukinnan vain 30 päivän kuluttua tekemästä tätä harjoitusta.

Luo ihanteellinen päivä
Toinen tehokas työkalu, jonka avulla voit keskittyä elämäsi luomiseen täsmälleen sellaisena kuin haluat sen olevan, on viettää muutaman minuutin kuluttua seuraavan päivän aikataulun suunnittelusta ja visualisoida koko päivä kulkevan haluamallasi tavalla. Kuvittele kaikki läsnäolot, kun soitat heille, jokainen kokous alkaa ja päättyy ajoissa, kun kaikki prioriteettisi hoidetaan, kaikki tehtäväsi suoritetaan helposti, jokainen myynti ja niin edelleen. Katso, että esiintyy parhaalla mahdollisella tavalla jokaisessa seuraavan päivän kohtaamassa tilanteessa. Tämä antaa alitajunnallesi koko yön työskennellä luomaan tapoja saada se kaikki tapahtumaan aivan kuten olet kuvannut.

Saa nyt tapa visualisoida ihanteesi seuraavana päivänä iltana. Se tekee valtavan muutoksen elämässäsi.

Tämä artikkeli on otettu menestysperiaatteista: Kuinka päästä mistä olet, mihin haluat olla. Tekijänoikeudet © 2005 Jack Canfield. Kaikki oikeudet pidätetään. Julkaissut HarperCollins.

Hanki postilaatikkoosi istutettuja upeita artikkeleita joka viikko. Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle.