Naura enemmän, stressaa vähemmän!

Näyttää siltä, ​​että aina kun kiiren päästä jonnekin, jotain hankalaa voi tapahtua, ja yleensä se tapahtuu. En osaa kertoa sinulle kuinka usein juoksenn takana suurta kokousta varten ja huomaan tahran paitaani tai rikki kenkänauha. Joskus en löydä auton avaimia tai huomaan, että bensiinisäiliö on lähellä tyhjää.

Jos annan edes yhden näistä ärsyttävistä hetkistä kokeilla kärsivällisyyttäni, se voisi viedä minut lopulliseen päivään. Lopulta tarvitaan vain häirintää vaikuttaa toiseen ja sitten toiseen, ja niin edelleen. Tämä dominovaikutus voi olla tuhoisa, mutta kun tunnistan sen sellaisena kuin se on ja sanon itselleni: “Tämä on testi, ja läpäissin sen ja opin siitä.” Asetin itseni onnellisempaan, tuottavampaan päivään ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti. Tässä huumori voi todella olla erojen tekijä.

Kerran vaimoni Gina ja minä olimme myöhässä tärkeän illallissuhteen kanssa yritysasiakkaan kanssa, enkä löytänyt lasiani. Halusin koko talon etsimään heitä. Mitä enemmän katsoin, sitä ärtyneemmäksi sain, heittäessään esineitä ympäri ja seuraten talon ympäri kuin hullu mies. Huomasin, että Gina istui olohuoneen tuolissa ja ravisteli päätään nauraen kasvonsa. Lopuksi sanoin: "Miksi et auta minua katsomaan sen sijaan, että vain istun siellä?"

”Haluatko minun auttavan?” Hän kysyi.

Kontrolloidessani ihmeellisesti malttini, sanoin: ”Kyllä! Jos et välitä! ”

"Okei", hän sanoi. "Autan. Miksi et tarkista kasvosi? ”

Tietysti olin käyttänyt niitä koko ajan! En voinut uskoa sitä. Voin tuntea huonon mielialani kohoavan; osa minua vihasi Ginaan siitä, että antoi minun etsiä koko taloa, kun hän tiesi, että olemme myöhässä illalliselle.

Tuolloin olen joutunut kahden ristiriitaisen valinnan keskelle. Jos järkytin häntä, se olisi voinut helposti muuttua väitteeksi, joka olisi säätänyt äänen lopulliseen iltaan. Mutta jotain sisälläni tiesi, mitä seurauksia olisi, jos pidän kiinni vihasta. Joten kun katsoin Ginaa, joka yritti kaikin mahdollisin tavoin pidättäytyä nauramasta, päätin mennä positiivisiin tunneisiin ja aloin myös nauramaan. Katsoin Ginaa ja sanoin: ”Ai niin. Juuri minne jätin heidät. Et koskaan anna minun elää tätä yhtä sinä olet? "

Lähtiessämme Gina huomasi pistäväni avaimet kädessäni ja jatkoi nappia hauskaa - ”Nyt, ” hän sanoi, ”Jos löydät vain autosi avaimet, voimme tehdä sen ajoissa jälkiruokaksi!”

Nauroimme aina ravintolaan asti, kun muistimme joitain naurettavammista asioista, joita olin aiemmin tehnyt. Nauru asetti meidät molemmat rento, positiiviseen tunnelmaan, joka asetti sävyn nautinnolliselle ja erittäin menestyvälle illalla.

On hämmästyttävää voima, jonka saamme siirtymällä hetkessä tunneomme ulkopuolelle ja antamalla itsellemme lupa tehdä muutos ja tarkastella niitä humoristisesta näkökulmasta. Mutta sinun ei tarvitse olla koomikko, aseellisena käytettävissänne nopeaa paloa sisältävien hauskojen huomautusten tai viisaiden halkeamien kanssa, jotta huumori olisi mahdollisuus ilmaista itseään.

Tärkeää ei ole välttämättä olla hauskaa, vaan pikemminkin antaa itsesi nähdä hauska stressaavassa tai haastavassa tilanteessa. Tämä on tapa, jonka kuka tahansa voi hallita. Mitä enemmän haastat itsesi näkemään huumoria haitallisina aikoina, sitä enemmän huumori olemuksestasi tulee osa sitä, kuka olet. Mitä enemmän huumoriolosuhteista tulee osa sitä, kuka olet, sitä enemmän voit nauttia elämästäsi.

Joten, milloin sinun on käytettävä huumori olemustasi? Kun tiedät, että tunteesi ovat poissa hallinnasta. Tietoisuus on avain, joka vapauttaa sinut kaikenlaisten negatiivisten tunteiden vihasta. Jos et tiedä, että jotain on vialla, et tiedä, oletko menossa väärään suuntaan. Kuinka määrität heidän olevan menossa väärään suuntaan? Pysäytä, hengitä syvään ja kysy itseltäsi numero seuraavista varoituskysymyksistä:

"Mitä seurauksia on, jos pidän kiinni tästä vihasta?"

”Minulla on tärkeä tapaaminen asiakkaan kanssa. Laitanko parhaan jalkani nyt? ”

"Mitä tapahtuu, jos en saa työvuoroani yhteen?"

”Minulla on erittäin kiireinen päivä. Olenko mielessäni, jonka minun on oltava saadakseni asiat saatu aikaan? ”

"Pidättävätkö pelkani minut onnistumisesta?"

"Mitä voin tehdä kääntääkseni tämän tunnelman?"

"Mitä Steve Rizzo sanoisi, jos hän näkisi minut nyt?" (Tai korvata "äitini" ilmaisulla "Steve Rizzo" ja "hän" sanalla "hän".)

Tämäntyyppiset kysymykset toimivat kuten tutka, varoittaen sinua, että olet spinningistä käsistä ja muuttumassa vaarallisesti negatiiviseksi. Vielä tärkeämpää on, että varoituskysymykset ovat hyviä muistutuksia siitä, että on olemassa parempia tapoja käsitellä turhauttavia ja kaoottisia tapahtumia kuin tarttuminen niiden esittämiin pahimpaan tapaukseen.

Tässä on yksi humoristinen strategia saada sinut matkallesi. Kun seuraavan kerran olet menossa sen menettämispisteeseen, kuvittele, että huumori olemuksellasi on ääni ja hän ottaa uutistoimittajan roolin, joka antaa sinulle sujuvan kuvan siitä, mitä sinulle tapahtuu.

”Keskeytämme säännöllisesti ajoitetun elämäsi tuodaksesi sinulle tämän erityisen uutiskirjeen! Tämä on emotionaalisen lähetysjärjestelmän viesti. On saatu tietoomme, että olet myöhässä, juuttunut liikenteeseen, ja selkähihasi kääntää istuimesi Evergladesiin! Sinut testataan nyt negatiivisen tilanteen vakavuuden arvioimiseksi. Juuri nyt sinulla on valinta! Voit joko saada vuorosi yhdessä ja nauraa, oppia oppitunnin, jonka elämä yrittää opettaa sinulle, ravitsemaan sielusi, jatkamaan itseluottamusta ja nauttia päivästä, tai voit kärsiä sisäisestä konfliktista, vihautua, menettää hallinnan ja antaa mahdollisuuksien mennä läpi. sinä! Olkoon muutos kanssasi. Takaisin sinulle studiossa, Chuck. ”