Rajoittaen suihkun viivettä

Jet lag on yhtä suuri osa lentomatkoista kuin matkatavaramaksuista. Onneksi geekit ovat tapauksessa. JetLagRooster.com laskee tietyn hoidon käyttämällä tiedettä, joka osoittaa, että ihmiset voivat nopeuttaa jet-viiveiden palautumista viisaasti ajoitetulla valolle ja pimeälle altistumisella. British Airways tarjoaa vastaavia neuvoja, kuten milloin etsiä ja välttää valoa sekä kuinka säätää syömis- ja liikuntatapojasi, myös ilmaiseksi, osoitteessa BritishAirways.com/travel/DrSleep.

Näin JetLagRooster toimii: Syötä matkasi yksityiskohdat, mukaan lukien mistä lennät ja minne olet menossa, mihin aikaan nouset ja laskeudut, mitkä ovat normaalit nukkumistapasi ja milloin haluat aloittaa vaihtamisen aikataulusi. Lomake luo jet-viivesuunnitelman, jonka avulla voit oppia, milloin sinun tulee käyttää päiväsaikaasi pidentämään kirkasta auringonvaloa tai lightboxia (tuotetta, joka simuloi kasvojesi auringonvaloa). Verkkosivusto ilmoittaa sinulle myös, milloin nukkua. Se määrittelee suunnitelman sen perusteella, työskenteletkö ennen matkaa vai saapumisen jälkeen. Tämä valotussuunnitelma auttaa siirtämään vartalokellon oikeaan suuntaan vähentääkseen sitä surkeaa suihkutusviivettä. Estä suihkuviive ja ohita vähentynyt hälytys tai väsymys, joka johtuu keskeytyneestä uniajastusta.

Matkustavat käyttäjät voivat huomata, että unssi ennaltaehkäisyä on punnan unen apuvälineiden arvoinen.