Matala rasva Crockpot Kanan- ja vihanneskasva-resepti

Kun kanaa reidet eivät ole niin vähärasvaisia ​​kuin kananrinnut, ne sopivat hitaaseen liesiin, kun ne sulavat sulavasti herkullisiksi. Varmista, että valitset nahkaisen kanan reidet ja leikkaa kaikki ylimääräiset rasvat ennen ruoanlaittoa.

Mitä tarvitset

• 1 keskipitkä sipuli, hienonnettu
• 1 iso
• purjo, vain valkoinen osa, puhdistettu ja viipaloidut
• 1 8 unssia pakkaus viipaloitu sieni
• 8 unssia vauva porkkanat
• 2 keskipitkääriä perunoita, jotka on leikattu osiin
• 1 suuri selleri, viipaloidut
• 1 kiloa luutonta, ihonalaista kanaa reidet
• 1 15 unssia voi murskata tomaatteja
• 1 laakerinlehti
• 1/2 tl tuoretta timjamia
• 1 pieni ruukunmarja

Kuinka tehdä se

1. Kuoren pohja ja sivut 4-litran hitaasti liesihelmillä.
2. Laita vihannekset kasettiin.
3. Trim kanan reidet ylimääräisen rasvan ja leikataan palasiksi.
4. Lisää kanaa pottiin, jota seuraa yrtit, murskatut tomaatit ja broilerinliemi.
5. Peitä ja kypsennä alhaalla 7-9 tuntia.

Per Serving: Kaloreita 271, kaloreita kissasta 46, kokonaisrasva 5g (1,1 g), kolesteroli 94mg, natrium 163mg, hiilihydraatti 29. 4g, kuitu 6g, proteiini 26. 9g

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!