Ehkä se ei ole adhd: miksi älykkäät ammattilaiset kamppailevat työssä

Kerro minulle, kuulostaako tämä tutulta. Haluatko hakeutua kokousten kautta vai menetätkö tapaamisten seurannan? Tuntuu siltä, ​​ettet työskentele täysimääräisesti, koska tuntuu olevan hajallaan eri suuntiin? Jos vastasit kyllä, älä huoli, et ole hullu - mutta ehkä olet hullu.

Suurin osa ammattilaisista kärsii hiljattain tunnustetusta neurologisesta ilmiöstä, jota kutsutaan tarkkaavaisuuden piirteeksi tai ADT: ksi. ADT ei ole sairaus, mutta se on suora vastaus nykyaikaiseen toimisto-elämään ja hyperyhteyteen liittyvään ympäristöön, jossa elämme ja työskentelemme. Toisin sanoen aivojen ylikuormitus.

Valitettavasti ADT: stä on tullut epidemia nykypäivän ammatillisissa olosuhteissa. ADT: n ydinoireita ovat irrotettavuus, sisäinen vimma ja kärsimättömyys. ADT-potilailla on vaikeuksia pysyä järjestäytyneinä, asettaa prioriteetteja, hallita aikaa ja he voivat jopa tuntea jatkuvaa painostusta.

Löysin ADT: n hoidettaessa minun luokseni tulleita johtajia valittaen, että heillä saattaa olla huomiovajavia hyperaktiivisia häiriöitä (ADHD). Tajusin, että näillä avainhenkilöillä oli tyypillinen ADHD-oire, että he eivät pysty keskittymään, mutta myös, että tämä oire katosi lomien tai vapaa-ajan aikana, mikä ei ole ADHD: n tapauksessa.

ADT: tä on mahdollista hallita muuttamalla ammatillista ympäristöäsi. Alla on joitain vinkkejä, joita kiireiset ammattilaiset voivat käyttää päivittäisessä rutiinissa:

1. Pyydä kollegoita siirtymään sähköposti- ja matkapuhelimettomiin kokouksiin.
2. Tee aikaa "inhimilliseen hetkeen" keskustelemaan kasvokkain ystävän tai työtoverin kanssa.
3. Mene kävelylle ulkona, korttelin ympäri tai muutama portaiden ylös ja alas. Vain liikkua.
4. Syö lounasta ja syö se eri paikassa kuin eilen.
5. Jakaa suuret tehtävät pienemmiksi, jotta niitä on helpompi käsitellä.
6. Pidä osa työtilasi siistinä.
7. Aikataulu tunnissa päivässä, joka on vapaa kokouksista ja sähköpostista, itsellesi ja omille tehtävillesi.
8. Luo seuraavaan päivään lyhyt tehtäväluettelo ja kiinnitä se näytöllesi ennen lähtöä.

Lisäksi ammattilaiset voivat käyttää ”Excellence Cycle” -tapahtumaa, joka on viisivaiheinen suunnitelma, joka perustuu omaan työhöni ADHD-potilaiden kanssa ja joka on suunniteltu auttamaan heitä voittamaan ADHD-oireet ja lisäämään tuottavuuttaan arkielämässä. Tämä suunnitelma yhdistää kokeellisen näytön huippusuorituskyvystä yhtenäiseksi vaiheiden sarjaksi, joka luo ihanteelliset olosuhteet huippuosaamiseksi. ”Erinomaisen syklin” viisi vaihetta ja sen opettamat asiat ovat:

Valitse: Aseta oikeat ihmiset oikealle työlle ja anna heille vastuut, jotka “valaisevat” heidän aivonsa.
Yhdistä: Vahvista ihmisten välisiä siteitä ryhmän jäsenten keskuudessa.
Leikki: Auta ihmisiä vapauttamaan mielikuvituksensa työssä.
Kiila ja kasvaa: Anna työntekijöiden voittaa paine saavuttaakseen työn hallinnan.
Kiilto: Käytä oikeita palkintoja kannustaaksesi uskollisuutta ja ihmisten halua kunnostaa.

Muista, että nykypäivän työpaikka on painekattila, ja jopa lahjakkaimmat ihmiset kamppailevat selvittääkseen tiedon virtauksen, säälimätön vaatimukset ja ennennäkemättömän stressin. Et ole yksin ja voit voittaa.

Tohtori Ned Hallowell tutkii myös kysymystä ”Onko kaikilla yrittäjillä ADHD?” Löydä synnynnäiset piirteet - jotka jakavat ADHD: n kanssa - jotka määrittelevät yrittäjän.