Kestävin mies maailmassa

Valmiina? ”Hän kysyi virnistellen asettaessaan painoja.

Nyökkään hermostuneesti ja pakotan puoliksi hymyillen.

Astumme ulos hänen autotallista hänen ajotieltä aloittaaksesi päivän harjoituksen. Ja muutaman lungin, kyykkyhyppyjen ja muiden harjoitusten yksinkertaisen lämmittämisen jälkeen olen jo tuultainen. Hän voi kertoa, koska kysyy, tarvitsenko minun juoda vettä. Tarvitsen sitä, mutta olen liian ylpeä sanoessani kyllä. Jostakin kevyestä syystä tunnen, että juomavesi on juuri nyt heikkouden merkki, enkä halua vaikuttaa heikolta kaverin edessä, joka on fyysisesti kestävin mies elossa.

Kuusi viikkoa ennen harjoitteluamme hän suoritti kenties historian suurimman fyysisen kestävyyden: Hän suoritti 50 Ironman-kilpailua 50 peräkkäisessä päivässä. 50 osavaltiossa. Ironman on 2, 4 mailin uinti, 112 mailin pyöräretki ja 26, 2 mailin maratoni. Pelkkä maraton lopettaminen on tarpeeksi haastavaa. Jos et ole koskaan kilpaillut yhdessä, olet kuukausien ajan omistautuneessa harjoituksessa, kun työskentelet jopa neljä, viisi tai enemmän tunteja uuvuttavasta juoksemisesta. Kuvittele nyt, että lisäät kuuden tunnin pyöräretken päälle ja ui sitten jatkuvasti vielä puolitoista tuntia. (Tällä kertaa oletetaan, että olet erittäin hyvässä kunnossa oleva urheilija.) Mutta hän ei vain tehnyt tätä kerran; hän teki sen 50 kertaa 50 peräkkäisenä päivänä matkalla ympäri maata.

Kun ajattelen kaikkea tätä, olen hämmentynyt siitä, että olen jo hieronnut lämpenemisemme jälkeen, mutta minun ei pitäisi olla. Huolimatta saavutuksistaan, hän ei käyttäydy kuin hän on parempi kuin minä tai tuomitse minua muodon ulkopuolelle. Hän on vain James Lawrence, 39, aviomies ja viiden vuoden isä Oremista, Utah, Salt Lake Cityn eteläpuolella.

Astumme hänen autotallissaan aloittaaksemme treenimme painon. Hänen autotallensa näyttää todennäköiseltäsi: vähän sotkuinen satunnaisilla työkaluilla ja vanhoilla esineillä, jotka ripustetaan kaikkialla seinillä - paitsi että hän ei pysäköi autoaan tänne. Hänen autotallensa keskellä on harjoituslevy, jota ympäröivät painojoukot ja muut tarvikkeet, kuten hänen paikallaan oleva pyörä. Täällä ei voida odottaa hänen kaliiperinsa urheilijan treenevän Ironman-kisoihin, ja hän pitää siitä niin. Hän sanoo olevansa ylpeä siitä, ettei ole rikas. Hän asuu normaalikokoisessa umpikujassa olevassa kodissa tyypillisessä Yhdysvaltain keskiluokan naapurustossa.

Lawrence ei aina ollut maailmanluokan kestävyysurheilija. Ja hänellä ei ole erityistä luonnollista lahjaa kestävyyskilpailuille. Kanadan syntyperäinen Lawrence paini lukiossa, ja hän oli siinä melko hyvä - sijoittui neljänneksellä kansallisesti yhdessä pisteessä. Mutta hän ei edes juoksinut ensimmäisessä kilpailussaan vasta 28-vuotiaana, kun hänen vaimonsa Sunny ilmoitti hänelle 4 mailin hauskaa juoksua. Sitten hän epäonnistui surkeasti.

"Minulla ei ollut hienoa kokemusta, sillä naiset ohittivat työntämällä lapsensa rattaisiin", Lawrence sanoo. "Vaimoni sanoi, että olen säälittävä, kirjautui minut maratonille, joka oli viisi kuukautta myöhemmin, Salt Lake City Marathonille, ja käytännössä sanoi juuri selvittää sen."

Hän ei oikein tajunnut sitä.

”Minulla oli jälleen hirvittävä kokemus. En halunnut antaa minun lyödä maratonia määrittelemään minut urheilijaksi. ”

Hän ei. Lawrence päätti aloittaa tutkimuksen kestävyyskilpailuista ja aloitti sprintimaratonien harjoittamisen ystävänsä kanssa. Mutta hän otti asioita hitaasti; hän ei kilpaillut triatlonissa vasta neljä vuotta myöhemmin, ja päätti vuoden 2008 Vineman-triatlonin Sonoma Countyssa, Kaliforniassa, 11 tunnissa ja 10 minuutissa.

Ja siitä se alkoi.

Vuonna 2010 Lawrence rikkoi maailmanennätyksen suorittaessaan eniten puoliksi Ironman-kisat yhden vuoden aikana. Hän juoksi 22 heistä 30 päivässä. Mutta hän ei ollut tyytyväinen, joten kaksi vuotta myöhemmin hän rikkoi maailmanennätyksen loppuun saakka täydellisimmät Ironman-kilpailut yhden vuoden aikana. Hän juoksi 30 kilpailua 11 maassa ylittäen edellisen ennätyksen 20 kilpailusta yhdessä vuodessa.

Jälleen Lawrence ei ollut tyytyväinen. Hän halusi ajaa mielensä ja ruumiinsa uusiin rajoihin. Hän kysyi itseltään, mikä oli hulluin asia, jonka hän voisi keksiä, ja hän suunnitteli 50-50-50 Project: 50 Ironman-kisat 50 peräkkäisenä päivänä 50 osavaltiossa.

Siksi olen hermostunut tästä harjoituksesta. Olen täällä työntääkseni itseäni, mutta en ole varma kuinka pitkälle tämä mies, joka ei tiedä henkisiä ja fyysisiä rajoja, työntää minut. Tämä on mies, jonka lihakset ja vartalo olivat niin ääniä ja määriteltyään 50 Ironman-kilpailunsa jälkeen, että hän sanoo kärsivänsä kehon dysmorfisesta häiriöstä - ahdistuksesta kehon ulkonäön suhteen, koska hänen lihaksensa eivät näytä tavalla kuin he tekivät hänen huipullaan 50 päivää. (Haastattelumme jälkeen, valokuvaajat ja kysyin häneltä, salliiko meidän valokuvata hänet paidallaan osoittaakseen abs-puoliskoaan, ja hän sanoi tiukasti, ettei.) Minulla ei ole aavistustakaan millaista harjoitusta odottaa tällaiselta kaverilta. Kerroin Lawrencelle, millaiset liikuntatottumukseni ovat - pelaan jalkapalloa ja juoksenn muutaman mailin muutaman yön viikossa, mutta en ole myöskään nostanut yhtä painoa yli vuoden aikana.

”Olen täällä työntääkseni itseäni. Tätä ajatellen mielessäni on yksi tavoite: älä lopeta. ”

Hän antaa minulle painoja, jotka ovat muutama kiloa enemmän kuin mitä mielestäni pystyn käsittelemään, mutta en pyydä jotain kevyempää. Olen täällä työntääkseni itseäni. Tätä ajatellen mielessäni on yksi tavoite: Älä lopeta. Joten yritän nostaa vetoketjun pääni päälle, muistutan sitä itselleni. Ja kun menetän tasapainoni tekemällä yksijalkaisen kyykkyn ja tunnen takapihallani rynnäkköäni, muistutan itselleni uudestaan.

Harjoituksen ensimmäinen osa koostuu painojen ja lääkepallojen nostamisesta, lisää lungeja, punnerruksia, hyppääminen plyometrisiin hyppylaatikoihin ja minuutin minuutin lankun pitäminen, joka näyttää ikuisuudelta. Harjoittelu on nopeatempoista, mutta sekä vauhti että painot ovat hallittavissa. Olen ylpeä siitä, että viimeistimme ensimmäisen osan harjoittelustamme, vaikka saavutustuntoni haihtuu nopeasti, kun hän kertoo minulle, että tämä harjoitus oli enemmän hänelle lämmittelyä, kun hän harjoitteli 50-ryhmälle.

Pelkkä 50 kilpailun logistiikan suunnittelu 50 osavaltiossa ei ollut helppoa. Lawrence kertoo viettäneensä melkein vuoden vuoden kartoittamalla kaikkia reittejä uimoilleen, pyöräilleen ja juoksemilleen. Hänellä oli kaikissa 50 osavaltiossa ihmisiä, jotka vapaaehtoisesti auttoivat suunnittelemaan. "Se oli kirjaimellisesti pienen yrityksen johtamista", hän sanoo. Hän oli oma markkinoija, matkatoimisto, kirjanpitäjä, johtaja, kaikki.

Mutta Lawrence tiesi, ettei hän pystynyt tekemään sitä yksin. Hän pyysi urheilun kiropraktikkoa ja Utah Spine and Sportin omistajaa Dallas Makinia auttamaan paranemisessa ja vammojen estämisessä. Natalie Rasmussen tuli Lawrencen hierontaterapeutiksi, ja hänen ystävänsä David Warden valmensi häntä. "Monet ihmiset ovat laskeneet Jamesin väärin, mutta kenties kukaan ei niin paljon kuin minä", Warden kirjoitti blogin kirjoituksessa Lawrence-tehtävän suorittamisen jälkeen. "Oleminen Jamesin valmentajaksi oli yksi suurimmista lahjoista, jonka olen saanut, valtavan henkilökohtaisen ja ammatillisen siunauksen, johon tunnen nyt olevansa kelvoton."

Warden ei ollut ainoa, joka epäili tätä tavoitetta. Lawrence'n vanhemmat kertoivat hänelle olevansa hullu. Ystävät kertoivat hänelle, että se oli mahdotonta. Mutta mikään niistä ei estänyt häntä. Lawrence oli vakuuttunut saavuttavansa tavoitteensa, ja hänellä oli paljon syitä siihen. Hänen viisi tärkeintä syytä olivat hänen lapsensa: tyttärensä Lucy, Lily, Daisy ja Dolly sekä poikansa Quinn.

"Sanoin heille, mikä tavoite oli", Lawrence sanoo. "Tämän henkilökohtaisena tarkoituksena oli löytää henkiset ja fyysiset rajamani, mutta se oli myös näyttää lopullisena esimerkkinä lapsilleni."

Kuukausien koulutuksen ja suunnittelun jälkeen Lawrence aloitti 50-50-50 -haasteensa Kauaiissa, Havaijilla, 6. kesäkuuta. Hän lensi sitten Anchorageen, Alaskaan, ja edelleen alaosaan 48, jonne hän matkusti matkailuautolla, kunnes kiersi seikkailun. 25. heinäkuuta takaisin Utahiin. (Hämmästyttävän, hän lähetti koko matkan parhaan maaliajan tuona päivänä. Tarvittiin vain 12 tuntia, 46 minuuttia ja 42 sekuntia viimeisen Ironmanin suorittamiseen.)

"Minulla oli ajattelutapa menossa siihen, että minun piti olla sairaalassa", Lawrence sanoo. ”Olen tietysti riittävän fiksu viiden lapsen kanssa, etten aio koskaan riskiä poistumisesta tästä elämästä, mutta minun oli tarkoitus saada vakava loukkaantuminen lopettamaan liikkumisen. Ei koskaan ollut hetkeä, jolloin olisin kuin 'lopetan'. Se ei ollut vaihtoehto; se ei ollut edes huomio. Kun yrität toteuttaa jotain tästä suunnattomuudesta, sinulla on oltava kyseinen ajattelutapa. "

”Ei koskaan ollut hetkeä, jolloin olisin kuin” lopetan ”. Se ei ollut vaihtoehto; se ei ollut edes huomio. Kun yrität toteuttaa jotain tätä suunnattomuutta, sinulla on oltava kyseinen ajattelutapa. "

Osana toista harjoitustamme ajamme jopa Bonneville Shoreline -polulle Wasatchin vuorijonoon - melko lähellä Lawrencen kotia. Hän kertoo, että hän juoksi usein tällä polulla kun hän harjoitteli 50: lle. Olen jälleen ahdistunut, koska en tiedä mitä odottaa, ja olen myös huolissani tahdistumisestani näiden yksijalkaisten kyykkyjen jälkeen. Myös Lawrence on ahdistunut. Hän on pyöräillä ja tehnyt joitain kevyitä harjoituksia, kun haaste päättyi 50. päivään, mutta hän ei ole tehnyt mitään juoksua. Hän ei ole varma kuinka hänen ruumiinsa aikoo reagoida tai kuinka hänen polvi ja nilkat ajoittuvat.

Kun aloitamme ylämäkeen, kevyet sateet alkavat sataa, ja tuuli osuu kasvoihimme. Muutaman minuutin juoksun jälkeen voin tuntea korkeuden alkavan päästä minuun. Olemme noussut 5500 jalkaa - noin 5000 jalkaa enemmän kuin olen tottunut takaisin kotiin Dallasissa. Hän haluaa puhua, kun juoksemme, mutta minä pääosin vain kuuntelen. Yritän vain keskittyä hengittämiseeni ja pysyä hänen kanssaan. Vaikka hän ei ole juossut kerran viimeisen kuuden viikon aikana, hän ottaa polun kaltevuudet kuin ne eivät olisi mitään. Minulle mäet tietävät. Jokaisella vaiheella voin tuntea jalkojemme ja reidemme lihaksia harjoittavan itseään enemmän kuin mahdollisesti koskaan.

Sade nousee, ja maaperä muuttuu nopeasti märkäksi. En voi selvittää, kuinka suuri osa kasvojeni kosteudesta on sadetta ja kuinka paljon hiki. Nyt en keskittynyt vain seuraamaan Lawrencea ja hengittämään, olen keskittynyt myös minne astuin. Viimeinen asia, jonka haluan, on satuttaa tai pahempaa, pudota kasvoni kasteeseen valokuvaajien ympärillä. Vaikka jatkamme juoksemista, ymmärrän kaikki nämä asiat - kaltevuudet, sade, märkä maa, tuuli, korkeus - ovat tekosyitä olla päättämättä.

Lawrencella oli paljon enemmän tekosyitä, joita hän olisi voinut käyttää 50-luvun aikana. Hän loukkaantui hartiaan viidennen kilpailunsa aikana, Kalifornian Santa Cruzissa, pakottaen hänet suorittamaan seuraavat seuraavat uimat yhdellä kädellä, olkapäänsä parantua. Päivänä 18 Chattanoogassa, Tennis., Hänen uupumuksensa saivat hänet pyöräosuuden 30. mailin päähän. Hän nukahti ja putosi pyörältään ajon aikana, vaikka onneksi hän kärsi vain tienhaavasta. Hän menetti joitakin kynnet seikkailun aikana. Hän kärsi hiatal-tyrästä. Hän työnsi vartaloaan niin kovasti, että hänen sydämensä oli keskittynyt pumppaamaan verta tärkeimmille elimilleen, aiheuttaen hänelle kadonneen raajoissaan tunteen. Kuusi viikkoa 50: n päättymisen jälkeen hänellä oli silti puutumista sormissa ja varpaissa.

Ja kaiken kaikkea päälle, hän keskimäärin vain 4 ½ tuntia nukkui yötä kohti, ja yritti jopa päästä siihen, ottaen huomioon tien elämän vaivat.

Mutta Lawrence kieltäytyi antamasta mitään estää häntä.

Lopettaminen oli vielä vähemmän vaihtoehto Lawrencelle, koska häntä ympäröi niin paljon tukea. Hänen perheensä matkusti hänen kanssaan kaikki 50 osavaltiota. Hänen vanhin tytär, Lucy, juoksi 5K hänen kanssaan jokaisessa osavaltiossa. Mutta tuki ei tullut vain hänen perheeltään; se tuli myös muukalaisilta. Sadat ihmiset osoittautuivat juoksemaan, pyöräilemään ja uimaan hänen kanssaan tai yksinkertaisesti piristämään häntä.

"Se oli tämä mahtava pingpong-peli, jossa innosin ihmisiä tulemaan ulos, ja koska he olivat tulossa ulos, minua inspiroitiin jatkamaan liikkumista", Lawrence sanoo.

Eniten motivaatiota tuli Dell Finneyltä, jonka Lawrence tapasi päivänä 39, Benton Harborissa, Michissä. Finney painaa 326 puntaa - alaspäin 390 puntaan raskaimmassa paikassa. Suoritettuaan maastohiihdon ja seuraamalla lukion ansaitakseen korkeakoulututkinnon, Finney puhalsi polviään ja menetti hermoa oikeassa jalassa. Huolimatta siitä, että lääkärit olivat kertoneet hänelle, ettei hän koskaan pysty kilpailemaan kilpailukykyisesti, hän lopulta työskenteli takaisin takaisin juoksemiseen 5Ks ja myöhemmin täysmaratoneilla. Finney epäonnistui Wisconsin Ironmanin valmistelussa vuonna 2014. Hän yritti uudestaan ​​vuonna 2015 ja menetti pyörän katkaisun 73 sekunnilla. Kun Finney kuuli, mitä Lawrence yritti, hän tuli ulos tukemaan häntä ja juoksemaan maratonin viimeiset 5 kilometriä.

”Sprinin - kutsumme sitä sprintiksi - eteenpäin, missä oli, ja sanoin:” En pysty pitämään sinua pitkään, mutta halusin kertoa sinulle tarinasi ja kuinka olet inspiraatiota ”, Finney sanoo. ”Kuunneltuaani tarinaani hän kertoi minulle, että hän halusi minun lähettävän hänelle sähköpostia, hän juurrutti minua ja kilpailupäivänä seurasi minua - joka täytti sydämeni toivolla räjähtää. Odotin puoli odottavan, etten koskaan kuule häntä enää. Miksi hän välittäisi vain yhdestä ylipainoisesta kaverista? Lähetin hänelle sähköpostia, ja tiedätkö mitä? Hän lähetti minulle sähköpostia. Kaikki alkoi siitä. ”

Koulutuksen avulla ja Lawrencen kannustamana Finney yrittää vuoden 2016 Wisconsin Ironmania jälleen syyskuussa. Lawrence takaa, että Finneyn kolmas yritys onnistuu.

"Hänen mukaansa mikään tavoite ei ole liian suuri, kukaan unelma ei ole liian iso eikä koskaan koskaan anna periksi", Lawrence sanoo Finneystä. "Mikään ei ole mahdotonta. Hänen 'mahdoton' on yksi Ironman. Kaikki ovat elämässään eri matkalla, ja hänelle se on. "

Lawrencen ”mahdoton” oli suorittaa 50 Ironman-kilpailua 50 päivässä. Finney on valmistaa yksi Ironman. Tänään ”mahdoton” on suorittaa yksi harjoitus Iron Cowboyn kanssa, koska fanit ovat puhuneet hellästi Lawrencesta. Vaikka tavoitteemme eroavat kooltaan, yhteinen nimittäjä on päättäväisyys saavuttaa tavoitteemme.

"50: n asia oli, että vain yksi henkilö, joka piti uskoa minuun ja se olin minä", Lawrence sanoo. "Kaikille, jotka yrittävät saavuttaa seuraavan suuren tavoitteensa, sanoisin, että suurin asia on olla yli sata prosenttia vakuuttuneita tekemästään."

***

Tämän harjoituksen lopettamiseksi minun on noudatettava kahta Lawrence'in esimerkkiä: Ensinnäkin minun on lakattava ajattelemasta tekosyitä, joiden avulla voin lopettaa. Ja toiseksi, minun on uskottava voivani. Luulen itselleni, että jos hän pystyisi suorittamaan 50 Ironmania 50 päivässä, voin suorittaa tämän yhden harjoituksen.

Lawrence sanoo, että Utahin vuoristojen luonnonkauniit näkymät tekevät paikasta kestävyysurheilijoiden leikkipaikan. Hän on oikeassa. Kun juoksemme jatkuu, kiertämme polkua, joka paljastaa upean näkymän alla olevasta laaksosta. Hän huomauttaa Brigham Youngin yliopiston ja Utah-järven länsipuolella. Ohitamme salsaharjaa ja muita kasveja, mutta katson jatkuvasti vieressä olevaa Cascade-vuoren haapapuita. Hän kertoo minulle, että näiden puiden lehdet vaihtavat väriä muutamassa viikossa, ja vuorijono hehkuu punaisina, oransseina ja keltaisina. Maisema on niin ottanut minut, että unohdan jonkin aikaa, että juoksin jopa juokseni.

Kysyn Lawrenceltä, mitä hän ajatteli ollessaan 50-vuotiaana. Hän sanoo joskus olevan pitkiä keskusteluja itsensä kanssa, mutta suurimman osan ajasta kyse oli keskittymisestä siihen, mitä hän tekisi seuraavassa minuutissa. Lawrence sanoo yrittäneensä olla ajattelematta kuinka monta mailia tai päivää hän oli jäljellä; hän vain halusi olla täydellinen kaikessa tekemässään - juoksemassa, pyöräilemässä tai uimassa - seuraavalle minuutille.

Koko loppumme ajan keskityn keskittymiseen. Keskityn siihen, missä astuin. Keskityn hengittämiseen oikein. Keskityn pitämään yllä ja ottamaan kauniilla maastolla - en sellaisissa asioissa kuin mitä lounaalla tai milloin lennoni lähtee. Haluan vain keskittyä siihen, mitä teen sillä hetkellä.

Ja ennen kuin tiedän sen, olen valmis. Harjoittelu on ohi. Olen suorittanut "mahdottomani". Ei ole täällä 3 500 ihmistä juhlimaan kanssani - kuten ne, jotka tulivat näkemään Lawrencea 50. päivänä, mutta minä tein sen. Se oli haastavaa, ja vaikka tiedän, että tämän harjoituksen loppuun saattaminen ei ole mitään verrattuna siihen, mitä Lawrence teki, olen edelleen tyytyväinen.

”Tiesin, että puoliperävaunun osumatta aioin saavuttaa tavoitteeni”, Lawrence sanoo. ”Ylitin minun ja kaikkien odotukset. Olin uskomattoman tyytyväinen tunne siitä, että olen vetänyt sen irti ja saavuttanut sen itselleni ja joukkueena. ”

Kävellessään takaisin kuorma-autolle suuntautuakseen polulle, tiedän, etten ole vieläkään täysin varma, kuinka Lawrencen feat oli inhimillisesti mahdollista. Vakuutus, tuki, keskittyminen. Mitä muuta?

”Kärsivällisyys ja johdonmukaisuus”, Lawrence sanoo. ”Sinun on tehtävä paljon pieniä asioita oikein pitkän ajan kuluessa. Sinun on keskityttävä perusasioihin, ja sinun on oltava täydellinen heissä. Siksi viimeinkin miksi onnistuin: Olin perusteellisesti täydellinen ja minulla oli kärsivällisyyttä. Minusta tuli asiantuntija monissa pienissä asioissa, ja näin menestyin - se on yksi avain menestykseen, jos joku haluaa käsitellä jotain tätä valta-asiaa. "

”Tavoitteen koosta ei ole väliä. Tärkeää on halu parantaa itseäsi, ajaa itsesi uusiin rajoihin ja omaksua oikea ajattelutapa sen toteuttamiseksi. ”

Lähtiessäni Utahista, minusta tuntui kipeä kolmen päivän ajan, mutta sain myös innoitusta. Jos 39-vuotias isä, joka ei juoksinut yli 4 mailia 28-vuotiaana, pystyisi saavuttamaan tämän suuruisen tavoitteen, niin 24-vuotias minä voisin ainakin päästä parempaan muotoon.

Harjoituksemme jälkeen liittyin kuntosalille ja aloitin liikunnan kuusi kertaa viikossa. Päätin seuraavaksi ”mahdotonta” olla 10K: n ajo. Seuraavaa päämäärääni ei vieläkään verra siihen, mihin Lawrence saavutti tai mihin Finney harjoittelee, mutta jos opin jotain tapaamisesta ja harjoittelusta Lawrencen kanssa, tavoitteen koosta ei ole väliä.

Tärkeää on halu parantaa itseäsi, ajaa itsesi uusiin rajoihin ja omaksua oikea ajattelutapa sen toteuttamiseksi.

Oletko valmis saavuttamaan “mahdoton”? Käytä näitä 10 älykästä vaihetta saavuttaaksesi tavoitteesi.

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden helmikuun 2016 numerossa.