Tarvitsetko luovuuden pursua? nouse ylös ja kävele

Stanfordin psykologit ovat havainneet, että kävellessään ihmiset lisäävät luovuuttaan 60 prosentilla istuessaan verrattuna. Hyötyjä tapahtui joko kävelyllä juoksumatolla huoneessa, joka on tyhjää seinää päin, tai ulkona raikkaassa ilmassa. Neljän kokeilun jälkeen, joihin osallistui 176 opiskelijaa, tutkijat oppivat myös seuraavaa:

• Retken ottaminen aikakatkaisuksi työlle antaa aikaa miettiä ”uudelleenkonseptoida” projektia tai ongelmaa toisesta näkökulmasta.

• Käveleminen auttaa yksinkertaisesti siksi, että se on liikuntaa, tunnettu tunnelmanhissi. Ja vahva, etenkin positiivinen mieliala johtaa uusiin ideoihin.

• Luovat mehut virtaavat jatkuvasti, vaikka henkilö istuisi taaksepäin pian sen jälkeen.

• Kävely ei tue keskittynyttä ajattelua, jota vaaditaan yksittäisiin, oikeisiin vastauksiin - esimerkiksi suoraviivainen matematiikkaongelma.

Tutkimuksen avustaja Marily Oppezzo, Stanfordin jatko-opiskelija, joka on nyt apulaisprofessori Santa Claran yliopistossa, arvioi havainnot tällä tavalla: ”Kaikkia työtehtäviä ei tulisi tehdä samalla kävelemällä, mutta ne, jotka vaativat uuden näkökulman tai uudet ideat hyötyisivät siitä. Emme sano, että kävely voi tehdä sinusta Michelangelon, mutta se voi auttaa sinua luovuuden alkuvaiheissa. ”

Kuuluisat kävelijät

Kävely ei ehkä tee sinusta seuraavaa Steve Jobsia, mutta se ei saanut satuttaa. Myöhäinen Applen perustaja ja toimitusjohtaja halusi tavata ihmisiä ja pitää kävelykokouksia. Muutamia muita, jotka sisällyttivät kävelyn päivittäisiin rituaaleihinsa, ovat Ingmar Bergman, Mark Zuckerberg ja Harry S. Truman, kuvassa alla, sekä Sigmund Freud, Friedrich Nietzsche, Ludwig van Beethoven Peter Ilyich Tchaikovsky ja Charles Dickens.

Katso 8 syytä, miksi kävelyet ovat hyviä suhteille.