Nyt räjähtää lähtöviivalta

Viime viikolla keskustelin puolikymmenestä tavasta, jolla ihmiset kompastuvat uudenvuoden päätöslauselmiinsa ja tavoitteisiinsa heti lähtöviivalla. Se aiheutti terveen keskustelun ja arvostan kaikkien panosta.

Tällä viikolla haluaisin tarjota sinulle puoli tusinaa tapaa, jolla voit räjähtää lähtöalustat ja asettaa itsesi paitsi pysymään kilpailuun (tällä kertaa), mutta myös todella voittavaan!

1. iso 3

Jos käytät elämääsi parhaimpana vuotena, se opastaa sinua tekemään useita tavoitteita kaikilla kahdella elämän keskeisellä alueella. Sitten se auttaa sinua vähentämään tavoitteidesi lukumäärää alas suuriin 3: iin. Tiedän, että haluat saavuttaa kaikki tavoitteesi, mutta on kriittistä, että vähennät sen vain kolmeen, jotta voit keskittyä erinomaisesti.

Valitse 3 tavoitetta, jotka ovat sinulle tärkeimpiä ja joilla olisi dramaattisin vaikutus elämääsi ja elämäntyyliisi. Vastusta tarvetta jahdata muita näkökenttään tulevia kiiltäviä esineitä.

2. Yksi asia

Kuten Curly in City Slickers sanoi: ”Löydä” yksi asia ”.” Tässä tapauksessa se on yksi avainkäyttäytyminen, joka on tärkein saavuttaessasi jokaisen kolmen ison tavoitteesi.

esimerkkejä:

Tavoite: Vapauta 20 kiloa tullaksesi ideaalipainoksi 180.
Avainkäyttäytyminen: 45 minuuttia liikuntaa, 3 kertaa viikossa jatkuvalla tavoitesyvyyksellä 175.

Tavoite: Ansaitse 200 000 dollaria myyntituloja.
Avainkäyttäytyminen: Kerää 5 ”ei” 5 päivää viikossa.

Tavoite: Syventää läheisyyttä puolisoiden kanssa.
Avainkäyttäytyminen: Sano jotain arvostavaa tai tunnustavaa 3 kertaa päivässä (vähintään) 6 päivää viikossa.

3. Asennus

Voit selvittää Big 3; Voit jopa tunnistaa yhden asiasi, joka on avain sen toteuttamiseen, mutta muista tämä tärkeä kohta:

Tavoitteen saavuttaminen ei tarkoita unelmointia, kirjoittamista ja suunnittelua. Se johtuu päivittäisistä päätöksistä ja käyttäytymisestä tehdä TEHOSSA mitä sanoit tekeväsi, tarpeeksi kauan, jotta pääset loppupisteeseen.

Jotta varmistat parhaan mahdollisen tekemisen ja jatkuvan tekemisen, joudut asentamaan One Thingin rutiiniin, jonka voit tehdä lopulta ajattelematta sitä.

Yhdistelmätehosteessa (sivu 99) puhun rutiinivoimasta ja siitä kuinka varata päiväsi. Tärkeintä on, että sinun on löydettävä päiväsi paikka, jossa voit asentaa One Thing -sovelluksen jokaiselle Big 3: lle, joka on säännöllinen ja mahdollisimman ennustettavissa.

Kirjassa keskustellaan siitä, kuinka minun piti venyttää enemmän, mutta en koskaan löytänyt tapaa tehdä se johdonmukaisesti. Asensin sitten sen rutiinini (kahdeksan minuuttia, kun kahvi valmistaa ensimmäistä asiaa aamulla) ja nyt saan sen tehdä uskonnollisesti, ajattelematta.

Selvitä missä se voidaan asentaa ja mikä on “liipaisimesi”. Mitä teet jo, kun teet sen nyt, se muistuttaa sinua käyttämään uutta käyttäytymistäsi? Minulle se on, kun panen kahvin päälle; Se on käynnistysrutiini käynnistin.

4. Seuraa

Tämä on näiden avainkysymysten avain. Kuten mainitaan yhtenä kompastuksen kohdalla: Et voi parantaa sitä, mitä et voi mitata. Yhden asian seuraaminen on avain tietoisuuden ylläpitämiseen ja parantamiseen. Jos sinulla on elämäsi paras vuosi aina, on viikkorytmirekisteri jokaiselle vuoden viikolle osana saavutusten hallintajärjestelmää. Jos sinulla ei ole ohjelmaa (huohottaa!), Voit ladata WRR: n itsestään täältä ilmaiseksi.

5. Vahvista

Tämä on iso vinkki pysyäksesi tiellä ohi, jolla tahtovoimasi yleensä kuluu ja epäonnistuu: Etsi vahvikkeita. Tämä voi olla huipputehokas kumppani, mentori, päämiehen ryhmä, julkinen vastuuvelvollisuus (blogi tai ilmoita tavoitteesi ja edistyminen verkkosivuilla, blogissa tai facebookissa) tai liittyä ryhmään kilpailun ja / tai toverin edistämiseksi.

6. Pidä hauskaa

Mike hyppäsi aseen minuun viime viikon viestin kommentteissa. Se on totta - valaise ja juhli varmasti päivittäisiä voittojasi. Tuo iloa matkalle. Olemme hauskoja olentoja. Jos laiminlyöt itsesi liian kauan, sinä murtat. Sinun on päästävä höyryä ulos kattilasta.

Tavoitteesta riippumatta minulla on aina rento tai huijauspäivä. Kyllä, vaikka se tunnustaa vaimoni myönteisesti. Yhtenä päivänä viikossa en aio seurata ja seurata käyttäytymistäni, ja mikä tahansa virtaa, menee! ????

Viime kuluneena viikonloppuna vaimoni ja minä suoritimme kaikkien aikojen parhaan suunnittelumme (kyllä, saimme juuri myös kopion!). Menemme aina sydäntä pumppaavaan vaellukseen ennen aloittamista. Haluamme löytää melko ja hengellisesti kohoavan vision tekemään suunnitteluprosessimme. Sitten parin tunnin työn jälkeen menemme yhteen suosikkipaikoistamme suorittaaksesi prosessin loppuun ja juhlimme uuden matkan alkua uuteen kaikkien aikojen parhaimpaan vuoteemme!