Ravitseva Smoothie Supertituulit multivitamiinille

Miksi pillereitä ei ole pop!

Olemme nopeatempoisessa yhteiskunnassa, jolla on vain vähän aikaa täyttää kaikki päivittäiset ravitsemustarpeemme! Siksi monet meistä kääntävät multivitamiineihin ja täydennyksiin, jotka auttavat meitä pysymään terveellisessä ruokavaliossa. Me pop pilleri tai kääntyä terveys baareja ja terveys juomia korvaamaan todellinen asia. Joko meillä ei ole aikaa seurata terveellistä ruokavaliota ja saada kaikki tarvitsemamme hedelmät ja vihannekset, tai emme vain pidä niistä!

Joissakin tutkimuksissa on parempi ottaa ravintolisä tai vitamiinipitoisuus kuin syödä huonosti ja toivoa parasta. Toiset väittävät, ettei ole oikeastaan mitään korvaavaa. Totta, monivitamiini voi auttaa ylläpitämään terveyttä, kun vaihtoehto ei saa riittävästi ravinteita elintarvikkeissamme.

Mutta mitä monivitamiinista tai täydennysosista puuttuu, vitamiinien, kivennäisaineiden, fyto-virusten ja entsyymien "kokonaisuus" tarjoaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Kaikki ravintoaineiden vuorovaikutus tuoretuotteissa on erityisen tärkeää. Ja on tärkeää huomata, että monivitamiinit ja lisäravinteet käsitellään, mikä tarkoittaa, että vitamiinin tai mineraalin ravintoarvo voidaan "valmistaa", mikä aiheuttaa vitamiinien ja kivennäisaineiden multivitamiinilla olevan vain vähän tai ei lainkaan käyttöä ravitsemuksellisesti!

Esimerkiksi fyto-viruksia ei voida jäljentää pilleriin ja ovat välttämättömiä terveelliselle järjestelmälle. Kasvis- ja hedelmäkuitu on myös tarpeen optimaaliselle terveydelle eikä se helposti toistu pilleri- tai juomamuodoksi. Luonnonkuitu on korvaamaton ja löytyy jokaisesta hedelmistä ja vihanneksesta, jota kulutamme. Ruokavalmiste on välttämätön terveellisen sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpitämiseksi, diabeteksen riskin pienentämiseksi poistamalla terveydellinen sokeri elimistöstä ja auttamalla säilyttämään kolesterolitasot. Kaikki tämä, valitettavasti, ei voida saavuttaa pillerin avulla.

Hedelmät ja vihannekset ovat myös alhaisia kaloreissa suurimmaksi osaksi, ja tämä on toinen lisäetuna tuoreiden tuoreiden tuotteiden saamiseen. Hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioosi on yksi keino vähentää painoa ja vähentää sairauden riskiä.

C-vitamiini on toinen ainesosa niin monista hedelmistämme ja vihannoistamme, joita ei voida replikoida pillerin kanssa. Vaikka jotkut suosittelevat, että C-vitamiinin täydentäminen voi olla hyödyllistä, jos et täytä päivittäistä vaatimustasi, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että C-vitamiinipitoisuus ei ole todellinen korvaava aine.

On olemassa niin monta tapaa optimoida ruokavalio oikealla, tuoreet hedelmät ja vihannekset, pähkinät, yrtit ja mausteet sekä palkokasvit. Syöminen enemmän salaatteja, tavoittaa hedelmää kuin terveellinen välipala sijaan terveys baari tai hedelmämehu, ja myös enemmän vihanneksia keitetyt ateriat ovat helpoin keino välttää täydentää.Paras tapa? Tee tuore mehu tai smoothie!

Parasta tuoretta ruokaa!

Kalium on erityisen tärkeä optimaaliselle terveydelle ja banaanit ovat sen poikkeuksellinen lähde. Ne ovat myös runsaasti B6-vitamiinia ja mangaania.

Erinomainen ravintoaineiden lähde on vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti. Se tarjoaa myös terveellisen annoksen ravintokuitua. Pinaatti tarjoaa myös runsaasti erilaisia kasvipitoisuuksia ja entsyymejä sekä B-kompleksisia yhdisteitä, mangaania, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa, vain muutamia tärkeitä ravintoaineita! Pinaattien terveysvaikutukset ovat fantastisia!

Lisää jogurtti smoothieesi terveelliseen kalsiumannokseen. Käyttämällä maitoa käytetään myös D-vitamiinia ja kalsiumia.

Omenat, sitrushedelmät ja kaali ovat C-vitamiinin parhaita lähteitä ja liukoisia ravintokuituja. Muista myös mansikoita, kiivialaa ja muita marjoja luonnolliseen antioksidanttisäteensä.

Sisältää pähkinät ja siemenet, kuten saksanpähkinät ja pellavansiemenet omega-3-rasvahappopitoisuutensa vuoksi. Pellavansiemeniä ovat myös runsaasti mangaania, magnesiumia, fosforia ja seleeniä sekä suuri kuidun ja B1-vitamiinin lähde.