Yksi elämäntaito, jolla ei ole varaa laiminlyödä

Elämme uskomattoman ironian aikakaudella.

Teknologian ansiosta olemme epäilemättä sidoksissa ihmisryhmään, joka on koskaan elänyt Maapallolla.

Tämän pitäisi olla hyvä asia. Ihmisinä olemme sosiaalisia eläimiä. Paitsi, että me menestymme sosiaalisista siteistä, myös menestyksemme lajina voidaan selittää osittain taipumuksella yhteydenpitoon.

Tiedämme myös, että liimaaminen luo tuottavampia joukkueita ja siten parempia yrityksiä.

Ja silti sosiaalisessa mediassa pakkomiellessämme, jossa keskitymme enemmän individualismiin, itseilmaisuun ja selfies-otteisiin kuin yhteisöön, todellinen inhimillinen yhteys tuntuu olevan kaikkien aikojen matalammalla.

Miten tämä voi olla? Miksi krooninen yksinäisyys on kaikkien aikojen korkeintaan Amerikassa, kun on helpompaa kommunikoida ihmisten kanssa kuin koskaan ennen? Miksi näyttää siltä, että meillä on poliittisia ehdokkaita, jotka välittävät enemmän oman egon ja henkilökohtaisen kunnian suojelemisesta sen sijaan, että palvelisimme kansallisemme etuja?

Ensimmäinen vastaus on, että kytkemisen ja yhdistämisen välillä on suuri ero. Yksi on ohimenevä ja addiktoiva; toinen auttaa meitä luomaan pitkäaikaisia yhteyksiä ja tuntemaan todellista iloa ja toteutumista. Ja teemme enemmän entistä kuin jälkimmäistä.

Näin opit keskittymään yhdistämiseen ja uskomattomia etuja, joita sillä on ollut elämälleni ja liiketoiminnalleni.

Kasvatetaan yksilöiksi

Joissain suhteissa kulttuurimme ja koulutuksemme Yhdysvalloissa vaativat meitä olemaan epäilyttäviä ihmisten suhteista.

Esimerkki: minä.

Kasvaessani Michiganin pohjoisosassa, kuten monet lapset, olin hyvin itse tietoinen. Vaikka laitin julkisivun ja toimin kuten minusta ei välittänyt, todellisuudessa välittelin syvästi siitä, mitä ihmiset ajattelivat minua. Taistelin itseni myötätunnolla, jopa 20-vuotiaani.

Yksi mentoristani antoi minulle neuvoja auttaakseen minua selviytymään kunnostani:

”Sean, kun olet 20-vuotias, välität syvästi siitä, mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat. Kun olet 30-vuotias, alat olla varma itsestäsi ja välitä vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat. Kun olet 40-vuotias, huomaat, että ihmiset eivät koskaan ajatelleet sinua. "

Tässä lausunnossa on ehdottomasti viisautta, mutta se menetti minut.

Ajattelin, että jos ihmiset eivät ajattele minua, minun piti varmistaa, että ajattelin minua. Minusta tuntui kuin olisin yksin, ja voidakseni tehdä merkintöjä, minun piti laittaa pääni alas ja järkyttää kaikkia. Ristikkäästi eteenpäin vanhan mantran kanssa: "Jos haluat, että jokin asia tehdään hyvin, tee se itse." (Sivuhuomautus: Tämä lainaus on Napoleon Bonaparten, joka on yksi historian pahimmista narsisteista. Ei joku, jonka haluat jäljitellä, kun kyse on ihmisen yhteys.)

Valmistuttuaani Columbian yliopistosta päätin testata yrittäjyysreitin 20-luvun alkupuolella. Pystyin väärällä maailmankatsomuksellani: minä maailmaa vastaan. Vaikka olin keskittynyt sosiaalisen hyödyn luomiseen ja ihmisten terveellisyyden helpottamisen helpottamiseen, en voinut auttaa eristyneisyydessä. Minulla oli kymmeniä työntekijöitä, liikekumppani ja monia tuttavia, mutta tunsin monta kertaa yksinäisenä. Ja katsomalla taaksepäin, ei ole ihme, että tunsin tapaa, jolla tein:

Vietin paljon aikaa muiden auttamiseen, mutta melkein aina itsekkäisiin tarkoituksiin - jotta he voisivat auttaa minua.
En pyytänyt ihmisiltä apua, kun tarvitsin sitä, koska mielestäni se oli merkki heikkoudesta.
Asetin julkisivun ja toimin täydellisesti, kuin minulla olisi kaikki tajunnut, koska juuri sitä ajattelin ihmisten haluavan nähdä johtajana.
Katson, että muiden ihmisten saavutukset vievät minut omalta - miksi en saavuttanut sitä, mitä he tekivät? Miksi en ollut tarpeeksi hyvä?
Olin uskomattoman tuomitseva itsestäni, kamppailen syvästi itserakkauden ja myötätunnon kanssa, mikä puolestaan teki minusta hyvin kriittisen ja tuomitsevan toisia.

Kuulostaa todella hauskalta kaverilta, jonka kanssa voi viettää aikaa.

Mutta tämän luulin pidän olevan. Ja hulluasti, juuri tämän luulin ihmisten haluavan minun olevan. Monella tavalla se, joka minun kasvatukseni ja muodollisen koulutukseni opetti minulle.

Riippuvainen itsekkäistä kemikaaleista

Asioiden päälle sain selville, että minusta oli tullut jotain, jota en koskaan uskonut olevani: huumeiden väärinkäyttäjä. Se on biologinen huumeriippuvainen.

Ymmärtääksemme, mitä tarkoitan, meidän on ymmärrettävä sisällämme tapahtuva biokemia. Kuten kuinka aivomme tuottavat neljää erilaista "hyvä olo" kemikaalia, jotka ohjaavat käyttäytymistämme.

Kaksi ensimmäistä ovat "itsekkäitä" kemikaaleja: endorfiinit, jotka vapautuvat peittämään kipua; ja dopamiini, joka vapautuu lukuisissa skenaarioissa, mutta on erityisesti sidoksissa suorituksen tunteeseen. (Syy siitä, että tuntuu hienolta tarkistaa jotain tehtäväluettelostasi tai saavuttaa tavoite, johtuu siitä, että kehosi vapauttaa dopamiinia, kun olet saavuttanut jotain.) Nämä kemikaalit ovat itsekäs, koska ne voidaan kokea, kun olet täysin yksin - sinä sinun ei tarvitse ketään muuta osallistua kokemaan niitä.

Dopamiinin ongelma ei ole vain se, että se ei kestä (kukaan ei ole innoissaan viime vuonna saavutetuista tavoitteista), vaan myös se, että se ei syrji saavutuksen vaikutuksia. Tiedät esimerkiksi sen tunteen, joka tulee, kun joku tykkää Facebook- tai Instagram-viestistäsi? Se on dopamiini. Kuten kaikki tiedämme, se voi aiheuttaa koukuttavuutta, ja nykyisessä yhteiskunnassamme meillä on aivan liian paljon siitä.

Kääntöpuolella ovat sosiaaliset tai "epäitsekäs" kemikaalit: serotoniini ja oksitosiini. Nämä voidaan kokea vain jonkun toisen seurassa.

Serotoniini vapautuu, kun tunnet ylpeyden ja arvostetun aseman ryhmässä. Se on serotoniini, jonka avulla suuret johtajat voivat uhrata toistensa eduksi, jotta sosiaalinen sidos voi edetä oman edun edessä. Serotoniini voittaa dopamiinin. Kun sinulla on asema ja kunnioitus ryhmässä, ylläpidät sitä, kunnes teet jotain sen muuttamiseksi.

Toinen sosiaalinen tai epäitsekäs kemikaali on kaikista tehokkain: oksitosiini. Oksitosiini vapautuu, kun tunnemme syvän uskollisuuden ja luottamuksen jonkun kanssa. Se tekee rakkaudesta niin voimakkaan ja viettelevän. Se julkaistaan ihmisen kosketuksen kaikilla puolilla (siksi asiat kuten korkeat viisi ja halaukset ovat niin mahtavia). Parasta on, että kun sinulla on oksitosiini-täytetty sidos jonkun kanssa, se tuottaa itsensä seuraavan kerran, kun näet hänet. Se ei katoa.

Upea asia on, että nämä kemikaalit ovat paljon vahvempia ja kestävät paljon kauemmin kuin itsekkäät kollegansa.

Kun pohdin 20-vuotiaitani ja olen sitä mieltä, että suurimman osan elämästäni olen riippuvainen itsekkäistä kemikaaleista, kun kaipaan todella sosiaalisia kemikaaleja. Löysin kärsimykseni johtuen siitä, että keskityin liikaa itseeni. Olen sittemmin oppinut, että melkein kaikki kärsimykset ovat itsekäs ajattelun tulosta, ja nopein tapa lievittää tätä kärsimystä on keskittyä panokseen ja hyödyttää muita.

Tiedot osoittavat, että kun ihmisillä on alhainen yhteysaste, he kokevat huomattavasti lisääntyneitä masennusta, ahdistusta ja väkivaltaista käyttäytymistä. Jopa solutasolla alhainen yhteys tuottaa lisääntynyttä tulehdusvastetta, mikä johtaa huonoon terveyteen. Kun ajatellaan fyysistä terveyttä, mietitämme hyvin harvoin sosiaalista yhteyttämme, kun tosiasiassa maamerkkitutkimuksen mukaan heikko yhteys vaikuttaa terveyteemme negatiivisemmin kuin liikalihavuus, tupakointi tai korkea verenpaine.

Tämän lisäksi vahvan sosiaalisen yhteyden on osoitettu lisäävän mahdollisuuksia kokea pitkäikäisyys 50 prosentilla. Kun ihmiset ovat terveellisempiä, onnellisempia ja tuntevat olonsa paremmaksi, he toimivat myös paremmin, ovat avuliaampia ja kestävämpiä.

Todisteet ovat yksinkertaisesti ylivoimaisia. Yhteys on hieno elämään. Yhteys on hieno liiketoimintaa varten. Yhteys on vastaus.

Itsetön antaminen on avain

Nyt kun tiedän vastauksen tai ainakin sen vahvan osan, olen oppinut lähestymään työtä, elämää ja ihmisiä hiukan eri tavalla: voimakkaan jano sosiaalisten kemikaalien kanssa (luonnollisesti saatu luonnollisesti!). Ja tavoitteeni on auttaa muita löytämään tämän vaihtoehtoisen todellisuuden, jonka olen hiljattain löytänyt. Todellisuus, jossa yhteys, myötätunto, empatia ja rakkaus hallitsevat. Missä yhdistämme ensin ja toimimme toisella. Kun lähestymme jokaista ihmistä, jota kohtaamme - myös työpaikalla - villellä uteliaisudella, epäilyksen kohtuuttomalla hyödyllä ja ajatuksella rakastan sinua sydämessämme ja mielessämme.

Onko tämä elämäntapa, tämä käyttäytyminen mahdollista? Voimmeko luoda työpaikkoja ja ympäristöjä, joissa…

Autamme ympäröiväämme ihmisiä ilman omaa etua, puhtaasti edistääksemme jonkun toisen hyvinvointia ja siitä saatavaa iloa.
Pyydämme mukavasti apua ja sanomme “en tiedä”, ymmärtämällä, että ihmiset eivät halua meidän olevan täydellisiä; he haluavat meidän olevan läsnä.
Voimme osoittaa haavoittuvuutemme ja tunnustaa kykymme tehdä niin vahvuutena, jonka avulla voimme suhtautua ihmisiin ja olla yhteydessä syvemmälle kuin koskaan ennen.
Näemme muiden ihmisten saavutukset hyötynä heille, meille ja koko ihmiskunnalle, ja todistamme maailmaa runsauden näkökulmasta.
Rakastamme itseämme ensin, tietäen, että vain sanomalla, että rakastan minua, pystymme rakastamaan ympärillämme olevia kuten heitä pitäisi rakastaa.

Uskon, että tämä ei ole vain mahdollista, vaan sitä ihmiset haluavat syvästi, syvästi, vaikka he eivät tiedä sitä, kuten aiemmassa tapauksessani. Itse asiassa se on yksi yritykseni, SnackNationin, tärkeimmistä inspiraatioista: auttaa kehittämään työympäristöämme ja toimistokulttuuriamme ja saada ihmiset ajattelemaan eri tavalla sitä, mikä heidän työelämänsä voi olla. Kyllä, ehkä vuosituhannet janoavat tätä enemmän kuin useimmat, mutta tämä todellisuus palvelee meitä kaikkia. Se tekee meistä kaikista parempia, onnellisempia ja täytetympiä. Se tekee meistä parempia työntekijöitä, parempia johtajia, parempia ystäviä, puolisoja, poikia ja tyttäriä. Tässä ympäristössä meistä voi tulla sellaisia, joiden meidän on tarkoitus olla. Se on ympäristö, jonka avulla voimme saavuttaa todellisen tarkoituksemme.

Palaakseni tarjoukseen, jota mentori on aiemmin opettanut minulle, ymmärrän tunteen paljon paremmin. Mutta nyt sanon sen hieman eri tavalla ja se palvelee minua paljon paremmin: