Oprah & deepak haasivat minut 21 päivän meditaatioon - haluatko liittyä meihin?

Hei, rakkaat lukijat, se on Susan, SUCCESS- lehden päätoimittaja. Olen juuri päättänyt viikon yhden Oprah & Deepakin 21-päivän meditaatiokokemuksesta, ja heti batin jälkeen minun täytyy kertoa teille, että meditaatio on ihme huume. Kyllä, sanoin huume - se on niin voimakas. Olen kaupan skeptikko, mutta aivokemiassani on jotain muuttunut. Huolimatta siitä, että ajatuksiani on mahdotonta sammuttaa - EI MAHDOLLINEN! Arrrgghh! -Kun käytännöllisesti katsoen muutama sekunti meditaatiota, olen hämmästynyt siitä, kuinka rauhallinen, selkeä ja optimistinen tunnen olevani vain seitsemän päivää kokemuksessa.

Se ei tarkoita, ettei nopeusakkuja ole ollut. Ohitin päivän, kun meillä oli viisi vierasta oleskelemassa talossa neljä päivää. Eräänä toisena päivänä, kun minulla ei ollut aikaa meditoida lounasaikaan, yritin tehdä sen illalla, kun sekä kissani että 11-vuotias tyttäreni olivat viettämässä huomion. Tyttäreni oli makuuhuoneen oven ulkopuolella ja vingutti: ”Kuinka kauan aiot olla siellä?” En ole koskaan hetkeksi rentoutunut. Mutta se ei ollut Oprahin tai Deepakin vika (se oli Darcyn ja Sassyn!).

Meditaatiot alkavat Oprah'in puhuessa päivän aiheesta. Rakastan Oprahia ja luulen, että hän on nero, mutta aluksi tavarat kuulostivat täydelliseltä mumbo-jumbosta. Kyse on kaikesta "todellisesta itsestä", jonka alla luulen olevan väärin itsemme. Hän puhuu vetovoiman voimasta ja kuinka, kun olet toiminut todellisesta itsestäsi, syvimmät toiveesi vain eräänlainen ”manifesti” (kuulostaa salaiselta ). Mutta vaikka se kuulostaa hölynpölyltä, saan sen intuitiivisesti. Esimerkiksi, jos tarvitset työtä, mutta uskot itseesi 100-prosenttisesti, olet todennäköisemmin saamaan työpaikan kuin joku, joka ei halua.

Seuraavaksi Deepak syttyy, ja hänen kaunis korostus saa kaiken äänen houkuttelevaksi (rakastan kuinka hän vierittää r-rivinsä!). Hän antaa meille ”päivän keskittyvän ajatuksen”, sanskritin mantran, joka liittyy siihen ajatukseen, ja kuinka mantra kääntyy. Sitten hän soi pienen kellon, ja meidän piti keskittyä hengitykseemme ja toistaa mantra hiljaa itsellemme, kunnes hän soi pienen kellon uudelleen.

Ensimmäisenä päivänä meditoin, minulla oli päänsärky, ja koska kärsin migreenistä, olin huolissani, että kipu eteni. Sen sijaan se katosi - huono. Se vain ei koskaan tee sitä. (Ilmeni vain syvä halu? Kuinka se tapahtui?)

Toisena päivänä sain pienen ilmoituksen. Ajattelin, että iässäni olin lopulta lakannut olemasta sellaisesta ihmisestä miellyttävää. Mutta arvaa, millaiset ajatukset häiritsevät minua, kun minun pitäisi ajatella sanskritin kielellä?

Viimeiseksi olen todennäköisesti neljä kuukautta huolissani kokenut hengenahdistus. Drs. Oz ja Roizen-sarake, tiedän, että se on sydänongelmien oire. Olin päättänyt soittaa tohtorilleni tänään ja päästä testaamaan. Mutta ensin meditoin. Ja tällä kertaa hiljensin huolestuneen pedon tarpeeksi kauan ymmärtääkseni makaani suurta, syvää hengitystä.

Viritä ensi viikolla nähdäksesi kuinka menen meditaatiomatkalleni. Parempi, kirjaudu itsellesi Oprah.com/meditate tai lataa uusi Meditation Experience -kumppanisovellus ja liity minuun - ja Oprah ja Deepak! Ei ole liian myöhäistä: Jokainen opastettu meditaatio on kestänyt viisi päivää, joten jos kirjaudut sisään nyt, kaipaat vain pari ensimmäistä päivää.

Ensi viikkoon…. Namaste.

Etkö ole varma, onko meditaatio sinulle? Lisätietoja siitä ja monista, monista muodoista, joita se voi toteuttaa - joista yksi on varmasti sinulle sopiva.