Harjoittele joogaa työtuolistasi

Entisenä yritysjuristina Laura Baron ymmärtää, kuinka pitkät työpöydät voivat lisätä jännitteitä ja väsymystä. Taistellakseen selkä- ja niskakipuistaan, paroni alkoi harjoittaa yksinkertaisia ​​joogaasentoja toimistossaan. "Vaikutukset olivat viime kädessä niin syviä, että pakotin lopettamaan uran, josta todella nauttinut jakaa joogan lahja", hän sanoo.

Nyt Yoga Be: n omistaja, jolla on hiljattain avattu studio Toronton keskustassa, paroni vastaa muiden kiireisten ammattilaisten tarpeisiin. "Etsimme kaikkia luovia tapoja olla reagoivia hyvin ainutlaatuisten markkinoidemme erityistarpeisiin", hän sanoo.

Paroni selittää nämä positit menestyslukijoille :

1. Muokattu palohokkien aiheuttama vaara : Yksi työpöydällä työskentelemisen vaaroista on vähentynyt lantion liikkuvuus, mikä vaikuttaa merkittävästi ikääntyneiden laskuun, tutkimukset osoittavat. Tämä asento venyttää lonkkaprofiileja ja auttaa torjumaan koko päivän istumisen haittavaikutuksia.

2. Helposti istuva kierre: Sen lisäksi, että pidät selkärangan joustavana, kierre antaa sinulle myös energian purskeen. ”Kun olet syvällä kierteellä, kaikki sisäelimet ovat pohjimmiltaan rypistymässä tai puristuksissa. Joten kun vapautat kierteen, näihin elimiin pumppaa tuoretta, happea sisältävää verta, joka lisää verenkiertoa ja kirkastaa mielialaa tai energiaa ”, paroni kertoo.

3. Istuva Lotus Pose: Tämä on lempeä selkänoja, joka venyttää hartioita ja auttaa lievittämään stressiä. Paroni sanoo: ”Joogassa selkäranka on sydämen avaja. Ne voivat poistaa turhautumisen ja mahdolliset emotionaaliset jännitteet. Jos päiväsi on todella turhauttava, tämän poseerin tekeminen auttaa lievittämään turhautumista. "

Katso, kuinka paroni osoittaa työpöydän joogaasennot.