Luutonta kanafileja oranssi karpalo kastike

Orange juice concentrate ja kuivatut karpalot lisätä hedelmäinen maku näihin helppoa pannulla kana rinnat. Tämä kana on suuri riisin kanssa; Lisää höystetty vihreä salaatti tai vihreät pavut pyöristämään ateriaa.

mitä tarvitset

• 1 1/2 - 2 kiloa ohuita viipaleita kananrintaisia ​​
• 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1 rkl voita
• kosher-suolaa ja juuri jauhettua mustapippuria
• 1 rkl jauhoja
• 4 vihreää sipulia, ohuita viipaloita
• 6 unssia (noin 3/4 cup) jäädytettyä appelsiinimehutiivistettä
• 1 1/2 kupillista kananlientä, matala natrium
• 2 rkl siideriviiniä tai valkoista etikka
• 1/2 cup kuivattuja karpaloita

Kuinka tehdä se

1. Laita kananrinnat muovikelmuarkkien väliin, kunnes palat ovat noin 1/2-tuumainen paksu. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kanaa tarjoiluja tai ohuita viipaloituja kananrintakauloja reseptiin.
2. Kuumenna öljy ja voin suuriin paistinpannuihin keskilämmöllä.
3. Ripottele kana kevyesti suolalla ja pippurilla; pöly jauho.
4. Kypsennä kananrinta kuumalla öljyllä ja voita 2 minuuttia molemmin puolin. Lisää viipaloidut vihreät sipulit ja jatka keittämistä vielä yhden minuutin ajan. Lisää jäljellä olevat ainesosat ja kiehuvat. Sytytään keskilämpötilaan, paljastettu, 10 minuuttia. Vähennä lämpöä alhaiseksi, peitä ja jatka keittämistä 10 minuuttia pidempään.

Saatat pitää myös

Helppo 5-tähden kanaa tomaatilla ja italialaisilla mausteilla

Suzi's Sweet and Sour Chicken

Arvioi tämä resepti En pidä tästä osoitteessa kaikki. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!