6 Nopeaa vinkkejä hallinnan häiritsemiseksi ja pysäyttämiseksi

Kuva8Fotos / Getty Images

Oletko keräämässä jotain kotonasi? Tiesitkö, että jotkut ihmiset ovat syntyneet vartijoita? He eivät ole laiskoja tai itsepäisesti kiinni heidän omaisuutensa; ne voivat itse asiassa olla geneettisesti valmiita elämään pakkauksen rotan elämää. "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psykologi Randy Frost Smith College valaisee osaa psykologiasta takana hoarding ja tarjoaa erinomaisia ​​vinkkejä voittopaketti rotta suuntauksia.

Seuraavassa on 6 vinkkejä pysähtymiseen - ennen kuin aloitat hoardin!

1. Tunnista, mitä keräily on ja mitä se ei ole.

Et todennäköisesti ole haarder. Hoarding-häiriö on luokiteltu American Psychiatric Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viimeisimmäksi versioksi, joka liittyy OCD: hen. (Vaikka jotkut lääkärit uskovat, että luokitus voi muuttua tulevaisuudessa.)

Myös tutkijat ovat tutkineet sitä laajasti. Tuntuuko sinusta, että sinun on tutkittava vai tarvitsetko ylimääräistä tuntia rentouttaaksesi muutamia tiloja kotonasi?

Assosiaatiosysteemin lainaus Obsessive Compulsive and Related Disorders -tapahtumasta on epävakaa häiriö

, jolle on ominaista jatkuva vaikeus hävittää tai jakaa omaisuutta riippumatta siitä, millaista arvoa muut voivat käyttää näitä omaisuuksia. Käytöllä on tavallisesti haitallisia vaikutuksia - emotionaalinen, fyysinen, sosiaalinen, taloudellinen ja jopa laillista - häiriötä kärsivälle ja perheenjäsenille. Henkilöille, jotka kerääntyvät, kerättyjen kohteiden määrä asettaa heidät pois ihmisiltä, ​​joilla on normaali keräilykäyttäytyminen. He keräävät runsaasti miehiä, jotka usein täyttävät tai häiritsevät kodin tai työpaikan aktiivisia asuinalueita siinä määrin, että niiden käyttötarkoitus ei enää ole mahdollista.

Sairauden oireet aiheuttavat kliinisesti merkittävää ahdistusta tai heikentymistä sosiaalisissa, ammatillisissa tai muissa tärkeissä toiminta-aloilla, kuten itsensä ja / tai muiden ympäristön ylläpitämisen. Vaikka jotkut ihmiset, jotka eivät ole erityisen ahdistavia käyttäytymisensä vuoksi, käyttäytyminen voi olla ahdistavia muille ihmisille, kuten perheenjäsenille tai vuokranantajille.

Enintään 5% maailman väestöstä näyttää kliinisen hoidon käyttäytymisen tai kaksinkertaisen määrän Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Jos luulet olevasi todellinen hoarding-ongelma, ota yhteyttä pätevään terapeuttiin apua varten hyvä aloituskohde on kansainvälinen OCD-säätiö).

Joten et luultavasti ole haarder, mutta sinulla voi olla joitakin houkuttelevia taipumuksia.

Nämä ovat vinkkejä auttamaan ihmisiä, joilla on taipumusta.

2. Aloita hidas.

Älä mene kotiisi ja heitä kaikki kaatopaikalle heti. Tämä voi johtaa voimakkaisiin valituksen ja ahdistuneisuuden tunteisiin. vaan käydä läpi yhden pienen tilan tai kokoelman joka viikko. Lue lisää tästä kohdasta Aloittaminen pieneen.

3. Käsittele esineitä vain kerran.

Pysäytä taipumus laittaa jotain syrjään "nyt". David Allenin "Getting Things Done" -järjestelmän fanit ovat levittäneet tätä temppua sähköpostiinsa vuosia. Ota aikaa päättää asiasta esineessä, joten sinun ei tarvitse käsitellä sitä uudestaan ​​ja uudestaan ​​aina, kun päätät järjestää.

4. Pienennä kokoelmia.

Jos olet tallentanut kaikki lapsuutesi raporttikortit, valitse tallenna 1-2 ja heittää loput. Tämän sivuston lukijan toimittama hieno vinkki: yritä piirtää tai näyttää yhden kohteen kokoelmasta, joten se on erikoista ja lähetä, lahjoittaa tai kierrättää loput.

Samaa voidaan sanoa lapsesi taideteokselle ja kokoelmille. Pyydä heitä valitsemaan 2-3 taideteosta. Voit tallentaa ne vuosikirjaan tai vauvakirjaan tai näyttää ne seinälle.

5. Laita se laatikkoon.

Jos et voi päästä heittämään tai pitämään kohdetta, laita se 6 kk: n laatikkoon.

Jos et avaa laatikkoa ennen, voit antaa sen ilman valitettavaa. Tämä on hieno idea ihmisille, jotka keräävät esineitä kuten lehtiä, matkakohteita ja lehden leikkeitä.

6. Hylkää käyttämättömiä esineitä.

Puutarhanhoito-kirjojen omistaminen ei tee sinusta sellaista henkilöä, joka puutarhoissa ja ostat "ranskalaisen ruoan taidon" hallitsemisen eikä koskaan rikkoa kirjaa tai kokeile yhtä resepteistä, ei tarkoita sitä, että olet kokki. Vastusta tarvetta ostaa uuden harrastuksen rahakkeita, kunnes olet aktiivisesti osallistunut tähän harrastukseen. Lue lisää aspirational häirinnästä. Kun aloitat tossing kohteet, joita et koskaan käytä, se on helpompi pitää epämukavuutta hiipivä. Sinulla on tapana olla minimalistisempi lähestymistapa.

7. Harkitse lähetys.

On paljon helpompaa päästä eroon tuotteesta, jos tiedät, että se on hyvä koti. Jos lahjoittaminen ei ole hyvä vaihtoehto sinulle, harkitse vakavasti lähetystä.

Tällä tavalla saat rahaa takaisin kohteelle. Lue lisätietoja lähetysten lähettämisestä.