Lukulista: luottamuskoodi

Kaksi vuotta sitten toimittajat Katty Kay ja Claire Shipman ryhtyivät tutkimaan luottamusta - mistä se on, mistä se tulee, miten se kehittyy ja miksi etenkin naiset näyttävät kamppailevan sen kanssa.

Kay ja Shipman, bestsellereiden Womenomics-kirjoittajat

, tutkittiin luottamuksen geneettistä koodia ja miten elämäkokemukset parantavat tai lieventävät ihmisen DNA: ta. Yhdistämällä edistyneempiä genetiikan, sukupuolen ja käyttäytymisen tutkimuksia onnistuneiden naisten ja aihetta tutkivien tutkijoiden henkilökohtaisiin näkemyksiin, kirjoittajat ovat kirjoittaneet valaisevan, kiehtovan kirjan, joka selittää luottamuksen, kestävyyden, riskin ja palkkion välisen suhteen. Matkan varrella he tekivät mielenkiintoisia tutkimuksia sukupuolesta ja saavutuksista. Esimerkiksi vuonna 1970 vain 5 prosenttia sinfoniaorkestereiden korkeimmista muusikoista oli naisia. 1990-luvulle mennessä 25 prosenttia oli naisia. Voitot saatiin sen jälkeen, kun orkesterit esittelivät sokeita kuulusteluita. Kun he eivät tienneet kuka pelaa, tuomarit päättivät pelkästään äänen laadusta, ei ehdokkaan sukupuolesta. Tämän seurauksena naisia palkattiin enemmän, mikä osoittaa, että "kun naisille annetaan oikeudenmukainen laukaus menestykseen, he pärjäävät hyvin", kirjoittajat kirjoittavat.

Luottamuksen, ainakin sen osan, joka ei ole geeneissamme, ylläpitäminen vaatii pysyvyyttä ja harjoittelua. Joten Kay ja Shipman kokosivat 15 luottamusta lisäävää harjoitusta. Heidän joukossaan: Älä ruminaa - Rewire, joka varoittaa luovuttamisesta näille negatiivisille ajattelumallille ja suosittelee korvaamaan ne positiivisilla ajatuksilla, jotka vahvistavat sen, mitä teet hyvin. Siellä on myös tappavia NAT: iä: Kuten heidän ”foneettiset kaksonen”, nämä negatiiviset automaattiset ajatukset ( en koskaan lopeta tätä projektia. Miksi otin sen käyttöön? ) Ovat yhtä ärsyttäviä ja vaikeita tappaa. Kay ja Shipman suosittelevat NAT-tietojesi kirjoittamista päiväkirjaan. Kun tarkistat ne, etsi vaihtoehtoinen positiivinen tulkinta.

Yksi vakuuttavimmista havainnoista tulee neuroplastisuuden tieteestä, jossa sanotaan, että aivojen kyky oppia jatkuu koko elämän ajan. Osoittautuu, että menestyneimmät, täyttyneet ja viime kädessä itsevarmasimmat ihmiset uskovat voivansa aina parantaa ja oppia. Luottamuskoodi