Lukulista: huolellinen työ

Yksinkertaisimmin sanottuna tietoisuuden huomioimisen meditaatio on harjoiteltua taidetta ja kuria pitääksemme itsemme tietoisena ja läsnä hetkellä. Prosessissa ihmiset hyötyvät vähentyneestä stressistä, parantuneesta henkisestä keskittymisestä ja vähentyneestä masennuksesta, kirjoittaa New York Timesin työntekijä ja pitkäaikainen ammattilainen David Gelles artikkelissa Mindful Work: How Meditation median muuttaa liiketoimintaa sisältäpäin.

Nämä konkreettiset edut saivat yritykset, kuten General Mills, Target ja Google, lisäämään mielikuntoisuuden meditaatiota työntekijöiden sisäisten ohjelmien luetteloon. Seitsemän viikon kurssin suorittaneet General Millsin työntekijät kertoivat olonsa mukavammaksi itsensä suhteen, tuottavamman ja kykenevän paremmin "priorisoimaan tehtävänsä joka päivä" muiden etujen lisäksi. Adoben San Franciscon toimistossa kysyntä yrityksen tietoisuuteen keskittyvälle aloitteelle Project Breathe on korkea. Samoin Googlen haku itsessäsi -huomaavaisuus- ja tunneälykurssi on yksi kampuksen suosituimmista tarjouksista.

Gellesin henkilökohtainen matka meditaatioon on taustana tähän adrout tutkimiseen. Hän kuvaa osaavasti, mikä on tietoisuus ja mikä sitä ei ole, esittelee sen taustalla olevan tieteen ja onnistuu helposti vakuuttamaan lukijat siitä, että käytäntö on tutkimuksen arvoinen.

kirjoittanut David Gelles
marssivat; Eamon Dolan Books; $ 27

Jos olet vielä perehtynyt meditaatioon, nyt on aika. Katso 6 yleisintä meditaatiota koskevaa valitusta ja miten pääset niistä ohi.