Lukulista: esiintyy paineen alaisena

Paine on ”menestyksen vihollinen”, sabotoija, joka vaikuttaa haitallisesti kognitiiviseen toimintaan ja käyttäytymiseen, kirjoittavat psykologi Hendrie Weisinger ja suoritusvalmentaja JP Pawliw-Fry.

Duo suoritti 20 vuotta tutkimusta monimutkaisuuksista stressitason ja yleisten paineenloukkujen hallitsemiseksi työskennellessään yhdessä organisaatioiden, kuten NASA, CIA, FBI, Merrill Lynch ja Morgan Stanley kanssa. Kirjailijoiden mukaan "useimmiten, kun ihmiset haluavat tehdä parhaansa, he eivät tee." Ja vastoin tavanomaista viisautta, jopa urheilijat "harvoin tekevät painehetkellä harvemmin kuin keskimäärin ja useimmat - jopa suurimmatkin -Pahempaa! ”

Weisinger ja Pawliw-Fry selittävät paineen ja stressin välisen eron, tunnistavat yleisiä ansoja, jotka voivat saada meidät ”tukehtumaan”, ja paljastavat kuinka paine vaikuttaa haitallisesti ajatteluun. Esimerkiksi ”paineen vääristymät” ovat ajattelumalleja, jotka tarpeettomasti tehostavat ahdistusta (viimeisen mahdollisuuden skenaariot), kun taas ”suurennus” on tilanteen äärimmäinen liioittelu (vuoren tekeminen kurkkuun).

Vaikka tiede on mielenkiintoista, suorittaminen paineen alaisena -nopeuden todellinen arvo on vastatoimenpiteissä, joita lukijat voivat käyttää stressin hallintaan, sekä 22 pitkän ja lyhyen aikavälin strategiaa, jotka lukijat voivat helposti toteuttaa lopulta paineen voittamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi. Vaikka ohitat tieteen, kannattaa sisällyttää vinkkejä, työkaluja ja neuvoja elämääsi.

kirjoittanut: Hendrie Weisinger ja JP Pawliw-Fry
Helmikuu; Crown Business; $ 26