Lukulista: laukaisee

Johtava kouluttaja ja valmentaja Marshall Goldsmith sanoisi ensimmäisenä, että aikuisten käyttäytymisen muuttaminen ei ole helppoa. Me, aikuiset, olemme pahamaineisia siinä, hän sanoo. Joten miten me parannamme? Ensimmäinen askel käyttäytymisen muuttamiseen on tunnistaa ja ymmärtää psykologiset ja emotionaaliset laukaisevat tekijät, jotka ajavat meidät pois ja johtavat kärsimättömyyteen, rancoriin, ärsytykseen, vihaan tai jotain pahempaan. Vaikka potentiaalisten laukaisevien lukumäärää ei voida arvioida, Goldsmith uskoo, että ympäristömme on "elämämme tehokkain laukaisumekanismi" ja että jopa pieni nipistys fyysisessä ympäristössämme (kuten huoneen lämpötilan tai melutason alentaminen) voi mahdollistaa merkittävä muutos käyttäytymisessämme siinä ympäristössä. Pysyvästi muuttuva käyttäytyminen on "yksi vaikeimmista saavutettavissa olevista asioista", Goldsmith sanoo, minkä vuoksi meidän tulee olla kärsivällinen itsemme suhteen ja lähestyä muutosta pienin askelin tietäen, että päivittäinen harjoittelu johtaa lopulta menestykseen.

Meidän on myös annettava itsellemme tunnustusta pyrkimyksistämme. Yrittämisen ei pitäisi olla ”surunvalittelusanoma, jonka lähetämme itsellemme, kun epäonnistumme”, hän kirjoittaa. Triggereissä Goldsmith ohjaa lukijoita päättäväisesti ja päättäväisesti muutosprosessin läpi tarjoamalla vinkkejä ja harjoituksia auttaaksemme meitä hitaasti, mutta varmasti hallitsemaan liipaisujamme ja tulemaan henkilöksi, jonka jokainen meistä haluaa olla.

kirjoittanut Marshall Goldsmith ja Mark Reiter
Saattaa; Crown Business; $ 27

Mitkä tunteet todella ajavat ihmiset mukavuusalueidensa ulkopuolelle? Jim Rohn sanoo, että on 4 tunteita, jotka saavat meidät luopumaan vanhoista tottumuksistamme ja ryhtymään toimiin.