Uusiutuva ilon lähde

Onko onnea vaikeampi löytää nykymaailmassa? Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten toukokuun raportissa todettiin, että vuosina 1999–2010 35–64-vuotiaiden aikuisten itsemurhat nousivat 28, 4 prosenttia. Se nousi 48, 6 prosenttia 50-vuotiaiden miesten ja 59, 7% 60–64-vuotiaiden naisten osalta.

Masennus voi olla turmeleva - mitä enemmän keskitymme uhkiin, sitä enemmän aivomme alkavat etsiä muita uhkia. Ainoa tapa pois tästä noidankehästä on luoda uusi jakso.

Uudella teoksellani ennen onnellisuutta kuvailen, kuinka paras tapa luoda uusiutuva onnelähde on sosiaalista toimintaa edistävä toiminta, kuten kohteliaisuus jollekin, joka ei ehkä saa paljon kiitosta, auttaminen apua tarvitseville, lahjoittaminen hyväntekeväisyyteen, tippaus ylimääräinen, hymyillen tuntemattomat. Älä tee sitä vain kerran - siitä on tullut tapa. Malline tämä käyttäytyminen perheellesi.

Lopputulos? Positiivisen psykologian tutkimus vahvistaa sen, mitä olemme kuulleet jokaisesta suuresta uskonnollisesta perinteestä: Antaminen antaa sinulle onnea. Dalai-lama sanoo: ”Jos haluat muiden olevan onnellinen, harjoittele myötätuntoa. Jos haluat olla onnellinen, harjoittele myötätuntoa. ”

Jos yrität löytää onnellisuutta, paras tapa nostaa onnellisuuttasi on luoda se ensin jollekin toiselle.