Lepota, uudista, käynnistä uudelleen

Nousitko Mount Everestiin ilman sopeutumisaikaa? Ei tietenkään.

Samoin sinun ei pitäisi aloittaa harjoitusohjelmaa ilman ajanjaksoa kehosi uudistamiseksi, palauttamiseksi ja palauttamiseksi uudelleen varautuaksesi tiukkaan ja haastavaan muutokseen.

Monet ihmiset ovat todella valmiita, kun sanon, että huonoin aika aloittaa kunto-ohjelma on huomenna. Ainoa päivä, joka on huonompi kuin tänään.

Toki kaikki muut sanovat: " Nouse sohvalle ja siirry liikkeelle tänään. ”

Ongelmana on, että amerikkalaisilla on ylikuormitus, ylikuormitus, aliravitsemus ja alijäämät . Emme saa tarpeeksi unta ja lepoa. Ja monille meidän ravitsemuksemme on tyhjä. Kehomme ja mielemme ovat stressitilassa.

Ja vaikka taipumus on alkaa harjoitella muutosohjelman käynnistämistä, on tärkeää huomata, että kehon harjoittelu ja kunnostaminen lisää stressiä … positiivisella stressillä tietyllä tavalla, mutta se on silti kehon stressiä.

Olen puhunut tuhansien ihmisten kanssa, jotka ovat innokkaasti osallistuneet uuteen koulutusohjelmaan; he menevät täysillä, valmiina lyömään sitä, sitten yhtäkkiä he ovat väsyneitä, uupuneita.

Viimeisen 10 vuoden aikana olemme oppineet paljon muutosohjelmista, mukaan lukien: Kun kehosi on stressissä, et voi lisätä stressiä stressiin.

Siirtyminen stressistä stressiin aiheuttaa kehosi sammutuksen. Sitä kutsutaan kataboliseksi tilaksi : Kehosi hajoaa … ei rakentu.

Elämän voimassa varaan ensimmäiset 12 päivää varautuaksesi valmistautumiseen ja valmistautumiseen. Tämä parantaa huomattavasti todennäköisyyttäsi, koska et vain aloita FIT for SUCCESS Challenge -hahmosi, mutta päätätkin vahvoiksi merkittävin tuloksin.

Käynnistämme FIT for SUCCESS Challengen ensi maanantaina 1. kesäkuuta lyhennettynä kuuden päivän uudelleenkäynnistyksellä, mutta miksi odottaa? Aloita uudelleenkäynnistys tänään ja saat etumatkan.

Lahja sinulle. Jos et omista kirjaa, siirry nyt luku 5 (pdf-tiedosto) kokonaan ja aloita minulla huomenna.

Huomaat pian, kuinka hieno voit tuntea vain 12 lyhyessä päivässä!

Liity minuun, kun olemme asettaneet itsemme menestykseen ja muuttuvaan 90 päivään elämän voiman vaiheen 1 kanssa, ”Koko järjestelmän uudelleenkäynnistys keholle ja miellelle”, joka on myös kuntien tärkein ensimmäinen siirto.

Reboot!

Ensi viikkoon…

Shawn