Stressin uudelleen ajattelu

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi olla epäterveellistä - American Institute of Stress on yhdistänyt sen kuuteen johtavaan kuolinsyyn. Valitettavasti tietoisuus siitä, kuinka paha se on, saa meidät pelkäämään stressiä vielä enemmän.

Mutta tämä on vain puoli tarinaa. Ihmisen aivot toimivat parhaiten tämän jännityksen ollessa läsnä. Stressi voi parantaa kognitiivisia kykyjä ja lisätä tuottavuutta ja muistia. Ajattele sitä: Jotkut ihmisen suurimmista saavutuksista tapahtuvat stressin keskellä (urheilukilpailu, leikkaus, torjunta).

Tutkimuksessa, johon osallistuin, havaittiin, että ajattelumme stressistä vaikuttaa siihen, miten se vaikuttaa meihin. Ihmiset, jotka pitävät stressiä huonoina, vaikuttavat negatiivisemmin onnellisuuteen ja terveyteen. Niiden, jotka pitävät sitä motivoivana, ilmoitettiin olleen 23 prosenttia vähemmän oireita, kuten päänsärkyä, selkärankaa ja väsymystä, vaikka he kokivat saman verran stressiä.

Yksi tapa ohjata stressiä jotain positiivista on luoda henkinen ankkuri. Esimerkiksi joka kerta, kun avaat postilaatikon työssäsi, tapa ajatella, stressi on haaste, ei uhka . Mieti sitten, miksi työsi on merkityksellinen sinulle. Yhdistä merkitykseen ja pystyt saamaan stressin toimimaan puolestasi. Muista, että stressiä aiheuttavat vain asiat, jotka pidämme tärkeinä.