Ystävyyden tiede

Sosiaalisen tuen tarpeemme ei ole vain päämme. Evoluutiopsykologia selittää, että synnynnäinen tarve muodostaa sosiaalisia siteitä liittyy jo biologiaan. Kun luomme positiivisen sosiaalisen yhteyden, nautintoa aiheuttava hormoni oksitosiini vapautuu verenkiertoon, vähentää välittömästi ahdistusta ja parantaa keskittymistä ja keskittymistä. Jokainen sosiaalinen yhteys vahvistaa myös sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmäämme, joten mitä enemmän yhteyksiä luomme ajan myötä, sitä paremmin toimimme.

Aiheeseen liittyviä: Miksi tarvitset positiivisia ihmisiä elämääsi

Kun nautimme vahvasta sosiaalisesta tuesta, voimme tehdä vaikuttavia kestävyyshakuja ja jopa pidentää elämäämme. Tutkijoiden mukaan sosiaalisella tuella on yhtä suuri vaikutus elinajanodotteeseen kuin tupakointi, korkea verenpaine, liikalihavuus ja fyysinen aktiivisuus. Kuten yksi lääkäreistä totesi: ”Kun pelastuslautta lastataan, varovainen selviytymishenkilö ei heitä ruokaa yli laidan pitäen kannen huonekaluja. Jos jonkun on päästävä elämään osa elämästä, kaverin kanssa käytetyn ajan tulisi olla viimeinen luettelossa: Hän tarvitsee tämän yhteyden elääkseen. ”Kun vieroitus asetetaan, ne meistä, jotka pitävät kiinni lautakumppaneistamme, eivät vain lauttastamme, ovat niitä. kuka pysyy pinnalla.

PRO- VINKKI kotona työskentelevälle väkijoukolle: Ajoita kahvitauot ystävien kanssa koko viikon ajan sosiaalisten yhteyksien vahvistamiseksi.

Aiheeseen liittyviä: 8 terveellisten suhteiden piirteitä

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden elokuun 2016 numerossa.