Täydellisyyden halvauksen lopettamisen salaisuus

Vuosi sitten, kun päätin aloittaa kirjoittamiseni The 5 Second Rule -kirjani, piti itselleni uskomattoman korkeat vaatimukset. Olin vakuuttunut, että kirjani onnistuu vain, jos se on täydellinen. Kuten kaikkien aikojen suuressa kirjoituksessa. Ei poikkeuksia.

Rehellisessä haluani luoda jotain erityistä olen typerästi pudonnut täydellisyyden halvauksen ansaan. Ehkä olet kokenut tämänkin.

Täydellisyyshalvaus on temppu, jonka mielesi pelataan yrittäessäsi pitää sinut turvassa. Aina kun laitat pala itsestäsi maailmaan (sanot esimerkiksi aloittamalla uuden yrityksen tai kysymällä joku päivämäärään mennessä), muodostat ensin ajatuksen siitä mielessäsi.

Kun aloin kirjoittaa kirjaani, kuvasin itseäni istuessani keittiön pöydälläni ideoiden kanssa kaataen täydellisesti tyhjälle sivulle. Näin itseni nauttivan ja rakastavan jokaista kirjoitusprosessin hetkeä ja kirjoittavan jokaisen päivän heräämishetken. Kuvittelin virheetöntä käsikirjoitusta, joka saatiin vain hehkuvilla arvosteluilla ja faneiden kiitoksilla.

Se oli mielestäni täydellistä, mikä aiheutti ongelmia. Todellinen elämä ei ole täydellistä. Toisinaan istuin keittiön pöydälläni ja ideoita ei tule. Oli joitain päiviä, jolloin en halunnut kirjoittaa ollenkaan. Kun aloin jakaa ensimmäisen käsikirjoitusluonnokseni kunnioitettujen ihmisten kanssa, se ei ollut kaikki sateenkaaria ja auringonpaistetta.

Aiheeseen liittyviä: 5 tapaa, kuinka perfektionismi on saamassa tiellesi

Unelmani kirjallisesta täydellisyydestä kaatuivat ja niin tapahtui myös kirjan eteneminen. Itse kirjoitin sen tyhjästä kahdesti. Tunsin onneton.

Vasta liikekumppanini kertoi, että luultavasti ei ole koskaan julkaistu kirjaa ilman virhettä, jonka huomasin menneen pieleen.

Hänen kommenttinsa muistutti minua tärkeästä periaatteesta järjestelmätieteessä ja ohjelmistojen suunnittelussa: riittävän hyvä-periaatteesta. Periaatteen mukaan suurin osa kuluttajista käyttää riittävän hyviä tuotteita, vaikka heillä olisi teknisesti edistyneempiä vaihtoehtoja.

Tämä tarkoittaa, että useimmilla elämänalueilla riittävän hyvä on todellakin riittävän hyvä. Todellinen menestys on etenemistä kohti sinulle tärkeitä tavoitteita.

Kun pyrit täydellisyyteen, olet varmasti epäonnistunut, ja tämä voi johtaa entistä enemmän itsekritiikkiin, kääntämällä mielesi vihollisesi. Ei ihme, että perfektionismi liittyy lukuisiin negatiivisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien korkeammat ahdistuksen, masennuksen, onnettomuuden ja syömishäiriöt. Yksi tutkimus osoittaa, että perfektionistit kuolevat 51 prosenttia todennäköisemmin varhaisemmassa iässä.

Kutsumalla tarpeeksi hyvää periaatetta kehittääksesi näkökulmasi uudelleen, annat itsellesi luvan epäonnistua. Luota minuun: Sinä epäonnistut jotain matkan varrella. Vasta kun täydellisyyden paine on poistettu, voit käyttää sisäistä neroasi ja tehdä parhaan työn.

Seuraavan kerran, kun joutut jättämään tärkeän projektin ulkopuolelle, kärsimään kirjailijan estosta tai välttää kysymästä söpöä työtoveriasi illalliselle, muista tarpeeksi hyvä -periaate ja anna itsellesi lupa kokeilla.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden maaliskuun 2017 numerossa.