Onnellisen, kukoistavan avioliiton salaisuus: viestintä

”En voi uskoa, että olen naimisissa kanssasi! Olet mahtava! Rakastan kuinka pitkä olet, rakastan leveitä hartiasi, rakastan hiuksiasi! ”

Korkea nainen, jolla on tummanruskeat hiukset ja oliivin iho, kiertää miehensä, noin 6 jalkaa-3 tuuman miehen, joka istuu hermostuneesti tuolilla huoneen keskustassa. Hän heiluttaa käsiään ilmaisullisesti ja räpyttää kohteliaisuuttaan kohteltuaan häntä - ensin fyysisiä piirteitä, sen jälkeen persoonallisuusominaisuuksia ja sitten käyttäytymistä. Noin noin 30 meitä tarkkailemassa voi kertoa, että hänellä on epämiellyttävä olla valokeilassa - hänen aviomiehensä vapaaehtoisesti esitteli harjoituksen - mutta me kaikki hymyilemme ja kikattelemme, rohkaisemalla häntä. Rakastan sitä suurta isää, joka olet. Minä rakastan sinua! Minä rakastan sinua! Rakastan sinua! ”Hän huutaa. "En voi uskoa, että olen naimisissa kanssasi!"

MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

Olen hotellissa Austinissa, Texasissa, osallistumalla Turvalliset keskustelut -työpajaan, jota pitävät Ph.D. Harville Hendrix ja Ph.D. Helen LaKelly Hunt, aviomies- ja vaimoduo, joka on erikoistunut pariterapiaan. Vedin morsiameni Davidin täältä Dallasista seitsemään pitkään tuntiin, jotka oli tarkoitettu parantamaan viestintätaitojamme ennakoidessamme tulevia avioliittoja. Luulen, että kommunikoimme erittäin hyvin, mutta joillain aloilla voimme tehdä parannuksia: Olen joskus liian lämmitetty ja nostan ääntäni väitettäessä, kun taas David toisinaan pullottaa mitä haluaa sanoa, ja minun on sitten annettava hänelle lausunto. Työpajassa opitaan keskustelemaan avoimesti, rehellisesti ja turvallisesti noin 15 muun parin kanssa. 26 ja 27, olemme ylivoimaisesti nuorimmat ihmiset huoneessa.

Aiheeseen liittyvät: Hyvän viestinnän neljä rakennuspalikkaa

Hendrix ja Hunt eivät ole uusia suhteita terapiaan. Duo loi 1980-luvun lopulla Imago-terapiaksi kutsuttu suhdeterapian muodon. Se on eräs neuvontamuoto, joka keskittyy ajatukseen, että parantamalla yhdessä lapsuuden haavoja parit ovat tarttuneet jo vuosia, he voivat kasvaa yhdessä ja voittaa ongelmansa. Konsepti jaettiin Hendrixin vuonna 1988 julkaistussa villin suositussa kirjassa Getting the Love You Want: Guide for Couples . Pari päätti, että he halusivat tehdä terapiansa kaikkien ulottuville, joten vuonna 2010 he perustivat voittoa tavoittelemattoman Relationships First -järjestön, joka pitää koulutustilaisuuksia ympäri maata.

Turvalliset keskustelut -työpaja on hajautettu, yksinkertaisempi ja nopeampi versio heidän vakiintuneemmasta Getting Love You Want -viikonloppupajasta, jonka he aloittivat isännöimään noin 35 vuotta sitten. Turvallisten keskustelujen työpajat pidetään pääasiassa Dallasissa, jossa pari asuu. Ne ovat joko ilmaisia ​​tai erittäin edullisia, koska pari ei halua kenenkään taloudellista tilannetta estävän heitä tulemasta, Hendrix sanoo. Työpaja lupaa opettaa yksinkertaisia ​​taitoja, joiden avulla parit voivat käydä parempia keskusteluja ja puolestaan ​​asteittain korjata parisuhteensa ongelmat.

MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

”Harville ja minä oppimme noin kuukausi sitten, että me teemme auttaa ihmisiä puhumaan”, Hunt sanoo. "Se on uusi tapa puhua, mutta se on erittäin onnistunut tapa puhua."

***

David ja minä kävelemme hotellin juhlasalin arktiseen ilmastoon klo 9 ja istumme mahdollisimman kaukana huoneen keskustasta. Parista vasemmalle syntyvä jännitys on tuntuva. He bikikoivat kaksi minuuttia siitä, estävätkö he toisen parin näkemyksen (he eivät olleet) ja päättivät lopulta muuttaa, koska vaimo halusi. David ja minä nostamme kulmakarvaamme toisiamme kohti.

Hendrix ja Hunt lähestyvät ryhmää, hymyilevät ja kertovat, että heillä on jotain kerrottavaa. Jotain, jonka olemme todennäköisesti unohtaneet. "Olet upea!", He sanovat. Sitten he neuvovat meitä osoittamaan vierellemme olevaa henkilöä ja sanomaan: “Olet upea!” Ja sitten he sanovat meille osoittavan sisäänpäin ja sanovan: “Olen upea!” Viimeistelemme ryhmällä: “Olemme upeita! Ja se on totuus! ”

En ole varma mitä odottaa seuraavien seitsemän tunnin aikana, mutta jos tämä aukko on viitteitä, olen hieman varovainen, että olemme liittyneet New Age -kulttiin.

TURVALLISET KESKUSTELUT TYÖPAIKKAJOHTAJAT, AJAMATKO JA VAPAA YHTEYS, FT HARVILLE HENDRIX, ja Ph.D. HELEN LAKELLY HUNT.
MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

Hendrix ja Hunt aloittavat päivän yksinkertaisella harjoituksella vaikean keskustelun aloittamiseksi kumppanimme kanssa. Me kohtaamme tuolimme toisiinsa ja pidämme käsiä. Oppimme kuinka tärkeää on kysyä kumppaniltamme, onko nyt hyvä aika puhua, ylläpitää silmäyhteyttä ja sanoa viestimme mahdollisimman harvoin sanoin. Kun hän on jakanut ajatuksemme kumppanimme kanssa, hän peilaa meitä käyttämällä lauseita, kuten ”Anna minun nähdä, sainko sellaisen” ja ”Onko siitä enemmän?”

Tämä harjoitus tulee luonnostaan. Keskustelujemme yksinkertaisuus on virkistävää.

”Yllättävää on, että taidoilla on vain järkeä”, Hendrix sanoo. "Jos ihmiset eläisivät ilman tuomitusta, puhutaan kritisoimatta, kuuntele ilman arviointia ja kumppaninsa selvittääkseen ongelmansa … siitä ei ole rakettitieteitä."

Seuraavaksi Hendrix ja Hunt kertovat meille, kuinka tärkeää on jakaa arvostuksia kumppanimme kanssa. Käytämme samaa muotoa, jonka opimme keskustelun aloittamisessa, mutta sanomme sen sijaan kumppanillemme: “Haluaisin ilmaista arvostukseni. Onko nyt hyvä aika? ”David kertoo minulle kuinka hän arvostaa sitä aikaa, jonka olen viettänyt häihisuunnitteluun. Kerron hänelle kuinka arvostan sitä, että hän kokkii aina illallista minulle, koska pääsen kotiin myöhemmin. Me omaksumme yhden minuutin, kuten meitä kehotetaan tekemään jokaisen harjoituksen jälkeen. Kun skannaan huonetta, näen kourallisen parien kamppailevan syleilyyn. Jotkut jättävät tarpeeksi tilaa niiden välillä; toiset halaavat vain viiden sekunnin ajan koko minuutin sijasta. Minua surullinen nähdä tämä, mutta silloin muistan, että he osallistuivat tähän työpajaan toivoen korjatakseen ongelmansa.

Avain terveeseen ja onnelliseen suhteeseen, Hendrix sanoo, on löytää yhteinen kanta, jossa sinä ja kumppanisi näet maailman - ja etenkin tilanteen tai konfliktin - mahdollisimman samanlaisesti, jotta sinulla voi olla avoin, turvallinen ja rehellinen keskustelu.

MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

"Suurin osa keskusteluista polarisoituu, koska kaksi ihmistä näkee maailman eri tavalla, mutta kukin ajattelee heidän näkevänsä sen olevan", Hendrix sanoo. ”Joten on erittäin vaikeaa käydä keskustelua jonkun kanssa, joka on aina vastustamassa sinua, erimielisyyttä sinuun, keskeyttää sinut ja sanoa, että olet väärässä, sen sijaan että heijastaisi sinua takaisin sanoen: 'Hei, saan sen.' Jos siellä on tämä peilaus-, empatisointi- ja validointiprosessi, toinen näkyy todellisena, sellaisenaan. "

Liittyy : Kuinka olla empattisempi keskusteluissa

***

Harjoitukset muuttuvat asteittain haasteellisemmiksi, kun päivä etenee hitaasti. Silti kylmä 50 astetta juhlasalissa, David antaa minulle sukkani, joita meidän on käytettävä, kun meidän käsketään avata lapsuudestani. Siitä huolimatta, että olemme olleet yhdessä seitsemän vuotta, tätä aihetta emme keskustele usein. Me molemmat kamppailemme hiukan avautuakseen. Kun on vuoro, hänen huulensa vapisee ja kun on minun vuoroni, epäilen puhua useita sekunteja. Olen kuitenkin helpottunut, kun jaamme nämä tiedot. Tuntuu siltä, ​​että tunnemme toisiamme syvemmältä kuin ennen. Olen yllättynyt, koska luulin tuntevani kaikki yksityiskohdat hänestä.

Hendrixin ja Huntin ei tarvitse viettää lauantainsa työntämällä pariskuntia vaikeiden keskustelujen kanssa yhdessä. Filantropisti Hunt on Texasin öljypohjaisen HL Huntin tytär, joka oli yhdessä vaiheessa maailman rikkain mies. Nettovarallisuus oli miljardi dollaria kuollessaan vuonna 1974. Hendrix on taitava puhuja ja kirjailija. Hän oli vieraana Oprah Winfreyn puheohjelmassa 17 kertaa sen jälkeen, kun Getting the Love You Wanna julkaistiin. Hendrix on 81 ja Hunt on 68. Mutta pariskunta uskoo työpajojensa muutosvoimaan parantaa parien välistä viestintää ja alentaa avioeroa Yhdysvaltojen alueella.

Vaikka avioeroaste Yhdysvalloissa ilmoitettiin viimeksi 16, 9 avioeroa tuhatta naimisissa olevaa naista kohden, viime vuosien aikana se on laskenut tasaisesti ja saavuttanut 40 vuoden alimman tason. Tämä saa minut toivomaan, että ihmiset harkitsevat enemmän avioliittoa ennen suuren harppauksen tekemistä. Ja kun näen kuinka David ja minä päiväsimme seitsemän vuotta ennen avioliittoa, näen täysin, että on tärkeää varmistaa, että yksi on mahdollisimman valmis ennen avioliittoa.

Hendrixin ja Huntin uskomukset eivät johdu pelkästään tutkimuksesta ja kliinisestä kokemuksesta, vaan myös henkilökohtaisesta kokemuksesta. Heidän avioliitto on sekuntia jokaiselle heistä, ja he ovat melkein joutuneet toisensa jälkeen avioeroon. Seminaarissa he kertovat meille, kuinka he alkoivat kamppailevat parisuhteessaan, ja heidän näkemänsä pariterapeutti kertoi heille olevansa helvetin pari. Jos he voivat kääntää näennäisesti tuomitun avioliitonsa, sanotaan, miksi muut eivät voi?

Hendrix sanoo jatkavansa tämän työn tekemistä, koska hän ja Hunt ovat omistautuneet muuttamaan suhteita ympäröiviä kulttuurinormeja. "Tiedämme, että tämä on 40 - 70-vuoden projekti, mutta uskomme, että kulttuurimme tarvitsee uuden arvojärjestelmän", hän sanoo. ”Nousemme joka aamu tietämällä jokaisen tekemämme paikallisen asian - jokaisen pienen työpajan, haastattelun, keskustelun tai lounaan - joka liittyy tähän projektiin, ja se on yhteydessä suurempaan liikkeeseen, joka siirtää kulttuurimme perusta ajan myötä uudelle tielle maailmassa olemisesta. ”

Hunt uskoo, että yleinen tietoisuus siitä, että jokaisella on mahdollisuus terveisiin, onnellisiin suhteisiin, on tarpeen avioeron alentamiseksi. "Ennen hammaslääkärille odottamista, kunnes hampaisi putosivat, " hän sanoo. ”Mutta nyt on olemassa tietoisuus, että sinun on mentävä kahdesti vuodessa puhdistuksiin, jotta hampaat eivät lahoaisi. Tarvitsemme samanlaisen tietoisuuden. Ihmisten on oltava alttiina terveiden suhteiden luomiselle, koska voit kääntää heidät ympäri. Sinun täytyy vain sitoutua prosessiin. ”

Aiheeseen liittyviä: Kuinka luoda hyviä suhteita

Hendrix ja Hunt aloittivat Safe Conversations -työpajojen järjestämisen Etelä- ja Länsi-Dallasissa vuonna 2014, koska he halusivat ottaa oppitunteja ja taitoja, joita ihmiset oppivat terapiassa, ja saattamaan ne yleisön saataville. He muuttivat New Yorkista Dallasiin, koska he ajattelivat, että Dallas olisi hyvä paikka testata konseptiaan. Dallasin alueella on eräs maan korkeimmista avioero- ja köyhyysasteista.

"He olisivat voineet mennä minne tahansa", sanoo suhteiden ensimmäinen toimitusjohtaja Alyce Alston. "He sanoivat:" Menemme sinne, missä ongelma on - missä sosiaalis-taloudellinen kuilu on. ""

Heidän työpajansa alkoivat pääasiassa afroamerikkalaisista ja latinalaisamerikkalaisista yhteisöistä, ja laajenivat sitten korealaisiin, japanilaisiin ja muslimiyhteisöihin ja lopulta ylemmälle keskiluokalle Pohjois-Dallasissa.

MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

Työpajoissa käyneet parit alkoivat haluta auttaa tiedon levittämisessä, joten Hendrix ja Hunt käynnistivät ohjelman, joka kouluttaa muita opettamaan menetelmiään.

Yksi tällainen pari, Nikki ja Torrey Carroll, osallistuivat työpajaan neljä vuotta sitten ja liittyivät sitten kahdeksan viikon avajaisohjelmaan.

"Kun menimme ensimmäiseen Safe Conversations -työpajaan, se avasi silmiä", Torrey sanoo. ”Oli kuin tämä olisi. Tätä me olemme etsineet. Me vain tavallaan rakastuimme työhön ja meistä todella tuli ensimmäisiä käyttöönottajia. Halusimme viedä tämän ekosysteemihimme ja todella muuttaa sitä. ”Pari pitää nyt työpajoja koko Dallasin metroplexissä, myös kirkoissa.

Torrey toimii varatoimitusjohtajana / talousraportoinnin analyytikkona globaalissa pankissa, kun taas Nikki on digitaalisen markkinoinnin johtaja globaalissa teknologiayrityksessä. He molemmat pitävät päivätyöhönsä lisäksi Turvalliset keskustelut -työpajoja. "Torrey ja minä sanoimme, ettemme arvosta vain täällä tehtävää työtä, vaan meidän on oltava osa tätä", Nikki sanoo.

Turvallisissa keskusteluissa on nyt noin 100 kouluttajaa, joista jotkut ovat levittäneet metodologiaa ympäri maailmaa. "Haluamme todella nähdä muutoksen keskittymisen täällä, mutta mikä on niin hienoa, että luonnollinen prosessi vie sen muihin paikkoihin", Alston sanoo. ”Se leviää ilman, että me levitä sitä.” Kouluttajat ovat järjestäneet työpajoja Etelä-Afrikkaan, Intiaan ja Iraniin asti.

Hendrix ja Hunt kuvittelevat Safe Conversations -työpajojaan auttaen myös platonisia suhteita. He ovat äskettäin alkaneet työskennellä ensimmäisten vastaajien kanssa Dallasin poliisiosastolla, ja heillä on viisi paikallista koulua. Heillä on jopa versio turvallisista keskusteluista lapsille ja teini-ikäisille.

MATT HENRY / SALT BOX VALOKUVA

"Suunnittelemme sen muuttamista niin, että se ei ole vain pariskunnille ja perheille, vaan myös ihmisille, jotka puhuvat missä tahansa yhteydessä", Hendrix sanoo. "Koska tiedämme, että jos puhut tällä tavalla tämän rakenteen kanssa, joka luo turvallisuutta ja nolla negatiivisuutta, luot yhden ekosysteemin menestymisen edellyttämän ehdon: turvallisuuden."

Aiheeseen liittyviä: 8 terveellisten suhteiden piirteitä

***

Olemme saavuttaneet pitkän seminaarimme lopun. Vaikka olenkin optimistinen käyttäessäni joitain opittuja taktiikoita, jätän innokkaasti lähteä pelkäämään varpaani kaatumista paleltumalta. Huoneen keskellä oleva pari päätti juuri osoittaa positiivisen tulvan - Hendrixin ja Huntin mukaan harjoituksen tarkoituksena on lisätä turvallisuuden ja intohimon tunnetta - joten nyt on meidän vuoromme.

David istuu tuolilla pyöritellessäni piireissä hänen ympärillään. ”En voi uskoa, että voin mennä naimisiin! Minä rakastan sinua! Minä rakastan sinua! Rakastan sinua! ”Aloitan. ”En voi uskoa, että voin mennä naimisiin! Rakastan laajoja hartiasi. Rakastan hiuksiasi. Rakastan hymyäsi. Rakastan pilviäsi. Rakastan kuinka pitkä olet. Rakastan käsivarsiasi. Minä rakastan sinua!"

Aion huimausta huimausta kiertäessäni häntä, mutta jatkan toiselle kierrokselle.

Rakastan kuinka ystävällinen olet. Rakastan kuinka huomaavainen olet. Rakastan kuinka rauhallinen olet aina. Rakastan sitä, kuinka saa minut nauramaan. Rakastan kuinka seikkailunhaluinen olet. Rakastan kuinka spontaani olet. ”

Hän seisoo, kun olen valmis, ja lepää pääni olkapäällä, kun syleilemme yhden minuutin. Olen varma ja voimaantunut tietäen, että nämä taktiikat ovat menossa avioliittoomme. Työpaja opetti minulle hyötyä siitä, ettei koskaan nosta ääntäni, ja toivon, että David huomasi siitä etuja, jotka ovat lähestymisessä minuun, kun hän haluaa puhua jostakin mielessään. Käytämmekö näitä taktiikoita todella, toinen kysymys.

Yö lopetetaan Austin South Congress Avenue -kadulla margaritoilla Güeron ja italialaisten ruokailla Vespaiossa. Me kaikki hymyilemme ja nauramme. Kun sanon Daavidille, että meidän pitäisi suunnata baarin toiseen päähän löytää paikkoja aivan kuin kaksi istuinta aukeaa hänen ehdottamaansa suuntaan, hän ei vieritä silmiään tietäen, että sanoin niin. Sen sijaan hän hymyilee ja sanoo: "Älä huoli, uusi istuin aukeaa pian", ja asettaa kätensä selkäni pieneen osaan.

Sanon hänelle arvostan sitä.

Ennen työpajan päättymistä pariskunnat kehotettiin allekirjoittamaan 30 päivän kielteinen lupaus. Saimme kalenterin, johon syöttäisimme hymiön kasvot päivinä ilman negatiivisuutta ja surulliset kasvot negatiivisuuden päivinä.

Meillä oli kahdeksan surua kasvoja. Metsästys kertoo, että meidän ei pitäisi olla liian kova itsemme suhteen.

"Kukaan pari ei pysty pitämään sitoutumista nolla-negatiivisuuteen pitkään, varsinkin jos he vain aloittivat", hän sanoo. ”Tavoitteena on negatiivisuuden nopea korjaaminen, ilman negatiivisuutta. Se tulee näkyviin, ja on niin jännittävää oppia korjaamaan nopeasti. Jos teet korjaukset nopeasti, silloin ilmaan tulee suhde. "

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden elokuun 2017 numerossa.