Salainen ase terävämmälle miellelle ja paremmalle liiketoiminnalle

En ole vain kolumnisti; Olen myös uran ja
elämänvalmentaja. Minulla on radio-show, ja olen säännöllinen
avustaja CNBC: hen. Jotta aikatauluni
Vielä kiireisempää haastattelin myös kuuluisuuksia ja
Borders-kirjojen kirjoittajat.

Työskentelen paljon. Minulla on hyvin vähän vapaa-aikaa, ja minulla on vähemmän ja
vähemmän aikaa itselleni. Joten viime kuussa, kun kuulin, että minun oli haastateltava
joku lääkäri jostakin kirjasta - se tuntui vain toiselta
työ, uusi haastattelu, vain jotain, mihin piti valmistautua. Mutta
Haastattelussa tohtori John Ratey for Borders muutti elämääni.
En nähnyt sitä
tulossa. En ollut
etsivät sitä
muuttaa elämääni.
Se vain tapahtui.
Tri. Ratey oli juuri
julkaisi uuden
kirja nimeltä Spark:
Vallankumouksellinen
Uusi tiede
Liikunta ja
Aivot . Kirjassa tohtori Ratey keskustelee vuoden 2003 lukiosta
Naperville, Ill., Missä he lähestyvät fyysistä koulutusta vähän
eri tavalla. Opiskelijat eivät pelkästään soita pallopalloa ja jalkapalloa.
He käyttävät sydämen valvontalaitteita ja luokitellaan määrään
aikaa he pystyvät pitämään sykkeen optimaalisessa aerobisessa tilassa
alue heidän kehotyypilleen. PE: n jälkeen lapset käyvät luokissa
kuin normaali.

"Motivaatio
voi tulla
alkaen
epätodennäköisin
paikkoja."

Kohdennetun fyysisen koulutuksensa seurauksena standardisoitu
Koko opiskelijaryhmän testitulokset ovat hypänneet.
Matematiikassa koulu sijoittui maailman kuudenneksi. Tieteestä
Naperville järkytti kaikkia, kun he ylittivät
joka toinen koulu - maailmassa.

Tilastot puhalsivat minut. Ja tohtori Rateyn selitys
kuinka mahtava liikunta vaikuttaa aivoihisi. Tri. Rateyllä on
todistettu, että kun liikut, se muuttaa fyysistä rakennetta
aivoistasi! Se lisää käsittelynopeutta, sinun
muisti. Lyhyesti sanottuna tiede on osoittanut, että liikuntaprimesit
aivosi menestykseen ja tekee sinusta älykkäämpiä.

Mutta se ei ole todella hämmästyttävä osa.
Tarkoitan, että saamme tosissaan. Entä
minä? Ei kuulosta kovalta, mutta juokseni
mediayhtiö, joka ei ota matematiikkaa ja
tiedekokeet (kiitos hyvyyttä). Miten voin
käyttää tätä salaista asetta jokapäiväisessä elämässäni?

Dr. Ratey kertoi minulle, että jos haluat ajatella selkeämmin,
voita stressi, laita pelti masennukseen ja tehostaa
luottamusta, sinun on tehtävä vain yksi asia: liikunta. Hän kääntyi
koko maailmani ulkopuolella. Olin aina ajatellut liikuntaa
jotain minun piti tai piti tehdä. minä tein sen
yksinkertaisesti pitääkseni pakarani pienemmäksi kuin se on geneettisesti
taipuvainen olemaan. Minun motivaatiolähteeni
oli turhamaisuus.

Tri. Rateyn tutkimus antoi minulle uutta motivaatiota
mennä juoksemiseen. Nyt ensimmäistä kertaa minä
pystyn näkemään harjoituksen siitä, mikä se todella on - a
tapa saada mitä haluan, tapa pohjustaa
aivoni menestykseen, salainen ase. Nyt,
kun olen jumissa eikä osaa selvittää jotain,
Menen lenkille, puhdista pääni,
tule takaisin ja - bam - minä
selvitä se! Dr. Ratey's
tiede työssä! Jos minulla on
tärkeä kokous ja minä
haluan ajatteluni olla
sen terävin, varmasti
harjoittelu etukäteen.

Tiedän, että olet kiireinen. olet
stressaantunut. Siellä ei vain ole
aika. Tunsin samalla tavalla
tapa. Puhuin juuri
kaveri kirjoistaan, mutta yhtäkkiä minulle annettiin salaisuus
ase. Ja näin ollen mieleni on terävämpi, tunnen olevani motivoitunut
ja vähemmän stressiä, ja minulla on enemmän energiaa. Seurauksena olen
terveellisempää, ja niin on myös yritykseni.

Mel Robbins on kansallisesti syndikoitu radio-talk show-isäntä, CNBC: n avustaja, Microsoftin ja sarjan edustaja
yrittäjä.

Lue Melin viikoittainen SUCCESS-blogi .