Shawn achor: riemukas asenne pitkään (ja onnelliseen) olemassaoloon

Terveys ja onnellisuus eivät ole kana- tai muna-ongelma. Tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellisuus johtaa usein parantuneeseen terveyteen ja pitkäikäisyyteen.

Näiden tutkimusten kuuluisimpiin kuuluivat Notre Damen koululaisten, ennen vuotta 1917 syntyneiden 180 katolisen nunnan päiväkirjat. Nuorten naisina heitä kaikkia pyydettiin kirjoittamaan ajatuksensa elämäkerrallisissa lehdissä. Yli viisi vuosikymmentä myöhemmin tutkijat louhivat merkintöjään positiivisuuden vuoksi. Kuten kävi ilmi, selkeästi iloisimman sisällön kirjoittaneet nunnat elivät jopa 10 vuotta pidempään kuin puolueettomat tai negatiivisemmat nunnat. 85-vuotiaana 90 prosenttia nunnujen onnellisimmasta kvartiilista oli edelleen elossa, kun vain vähiten onnellinen kvartiili oli vain 34 prosenttia.

Negatiiviset tunteet luovat haitallisia vaikutuksia kehomme ja estävät meitä uskomasta, että käyttäytymisellämme on merkitystä. Seurauksena on, että pessimistit eivät viljele positiivisia toimia, kuten liikuntaa, he eivät luo sosiaalisia yhteyksiä, ja ovat alttiimpia masennukselle.

Positiiviset tunteet voivat myös parantaa päivittäistä fyysistä terveyttämme, mikä puolestaan ​​pitää meidät työskentelemään nopeammin ja pidempään, ja tekee tästä syystä todennäköisemmän onnistumisen. Tutkimukset osoittavat, että onneton työntekijä vie keskimäärin 15 sairauspäivää vuodessa kuin riemukas kollegansa.

Oletko ryhtynyt toimiin vilpillisen työympäristön luomiseksi itsellesi ja muille? Se merkitsee paitsi suurempaa menestystä myös hauskempaa potentiaalia potentiaalisi saavuttamiseksi. Vaikka optimistit ja pessimistit saattavat elää olevan 100, on optimistilla paljon hauskempaa tehdä se.

Shawn Achor istuu yhdessä Oprah Winfreyn kanssa klo 10 CT-sunnuntaina 25. toukokuuta OVN Super Soul -sunnuntaina . Tässä leikkeestä näyttelijästä, Achor, New York Timesbestselletin kirjoittaja, ennen Happiness ja The Happiness Advantage, keskustelee onnellisten ihmisten salaisuudesta ja siitä, mitkä hänen mielestään ovat toimivia toimenpiteitä masennuksen vähentämiseksi, ilon lisäämiseksi ja linssimme siirtämiseksi positiiviseksi.