Yksinkertainen mutta voimakas hymyilevä teko

Tohtori C. Ward Crampton oli lääkäri, kansalaisjohtaja ja aktiivinen fyysisen kunnon puolustaja, neuvoi pitkäikäisyydestä ja harjoitti saarnaamistaan: “Älä anna itsesi pysähtyä. Pysy aktiivisena. Pidä kiinnostuneena. ”

Se oli takaisin 1900-luvun alkupuolella. Tuolloin hän määräsi niin kutsutun ihmeharjoituksensa. Se ei vaadi erityisvaatteita tai -välineitä. Sinun ei tarvitse päästä alas lattialle tai käydä läpi sellaisia ​​liikkeitä, jotka jättävät sinut hengittämään. Voit nousta tai istua. Se toimii hyvin, jos teet sen peilin edessä tai vielä paremmin jonkun kanssa.

Tässä se on, tohtori Cramptonin ihmeharjoitus:

• Nosta suun kulmat tuumaa, hengitä syvään ja pidä sitä 10 sekuntia.
• Olet hymyilevä. Jos sinulla on ihmisiä, jotka seuraavat sinua, he myös todennäköisesti alkavat hymyillä.
• Vapauta nyt hengityksesi lyhyillä uloshengityksillä. Nauraat nyt. Ellei nämä muut ihmiset ole kurmapuikot, he myös epäilemättä alkavat nauraa.

Vaikutus? Yleinen tunne hyvinvoinnista. Se laukaisee sisälläsi iloisia tunteita ja saa myös ihmiset, joiden kanssa olette, tuntemaan olonsa paremmaksi.

Älä koskaan aliarvioi hymyn arvoa; hymyileminen on yleinen kieli, ja sen tulisi olla vakiovaruste kaikille ihmisille. Sinun ei pitäisi lähteä päivälle ilman hymyä - ja muista ottaa se kotiisi mukanasi.

Ystävystymisen päällikkö Dale Carnegie kirjoitti runon ”Hymyn arvo”. Pidä tätä mukaasi muistutuksena yksinkertaisesta, mutta voimakkaasta hymyilemisestä.