Strategia siemaiden avulla vähentää aivohalvauksen riskiä
Ihmiset, jotka joivat vähintään 6 unssia kahvia päivittäin, vähentävät aivohalvauksen riskiään 20 prosentilla verrattuna väkijoukkoihin, jotka imevät harvoin, tutkimuksen mukaan Stroke: Journal of American Heart Association . Ja vihreä tee voi olla yhtä hyödyllinen - sama 20 prosentin riskin vähentäminen ihmisille, jotka joivat vähintään 24 unssia päivässä. Päivittäinen 12-18 unssin vihreän teen juominen vähensi riskiä 14 prosenttia.
Tutkimusta seurasi 83 269 japanilaista aikuista keskimäärin 13 vuoden ajan. Osallistujat olivat 45-74-vuotiaita ja jakautuneet sukupuolen mukaan suunnilleen tasa-arvoisesti.
Tutkijat eivät ole varmoja siitä, miksi juomat suojelevat meitä, vaikka he totesivat, että vihreän teen katekiiniyhdisteillä on tulehdusta estäviä ja hyytymistä estäviä vaikutuksia. Kahvin ainesosa (kloorivetyhappo) auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, sairaus, joka lisää huomattavasti aivohalvauksen riskejä.
Jotta tämä toimisi, juomien, kahvin ja vihreän teen on oltava säännöllinen osa ruokavaliota. Joten "huijaaminen" ei ole sallittua - ei siemailla täällä tai siellä, mutta todellinen pyrkimys juoda nestemäistä virvokkeita päivittäin. Hemmottele kahvi- ja vihreän teen tottumuksiasi terveyteen liittyvistä syistä.
Talvirakentaminen voisi vähentää aikaa ja rahaa
Tänä talvena anna hitaasti kunnostustöiden sopeutua näihin kunnostushankkeiden ideoihin.
Voit vähentää liikkuvat kulut?
Jos olet muuttanut ja haluat vähentää kulut, käytä tätä täydellistä ohjetta siihen, mitä IRS vaatii sinua varten, selitettävä yksinkertaisella kielellä.
Laske dementian riskiä
35 vuotta kestänyt tutkimus on osoittanut, että ihmisillä, joilla oli neljä viidestä terveellisestä tottumuksesta, oli 60 prosenttia vähemmän todennäköistä dementian ja kognitiivisen heikkenemisen kehittyminen. Tavat ovat:
