Stressiä voidaan välttää - näin

Stressi syntyy, kun henkiset, fyysiset tai henkiset haasteet ylittävät kykymme selviytyä niistä. Se ei ole vain yksi huonoimmista tekijöistä terveydellesi, mutta se voi myös ohittaa ammatillisen elämäsi aiheuttamalla liikevaihtoa tai uupumusta. Se voi aiheuttaa huonoja valintoja ja heikentää toteutusta.

Elämässä on aina esteitä ja kysymyksiä, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Mutta ehkä jopa useammin, ahdistus johtuu kyvyttömyydestämme suunnitella, reagoida ja selviytyä päivittäisestä elämästä. Niin paljon stressiä voidaan välttää.

Paljon ongelmia johtuu siitä, että haluamasi elämän ja todellisen elämäsi välillä ei ole yhteensopivuutta. Kun et ole ymmärtänyt arvojesi selvyyttä, joudut valitsemaan ristiriitaisten arvojen välillä. Piirrä arvosi ja elä niiden mukaisesti.

Toinen hieno tapa välttää tätä jännitettä on tehdä satunnaisesti 10 päivittäin tapahtuvaa stressaavaa asiaa. Alat löytää paljon mahdollisuuksia muuttua. Muuttamalla tiettyjä tapoja voit usein poistaa suurimman osan stressin lähteistä elämässäsi. Usein yleisin stressitekijä näyttää olevan ajanpuute. Mutta ajanpuute ei todellakaan tuota stressiä; se on tapa, jolla hallitset aikaa. "Marginaaliajan" rakentaminen elämääsi on yksi nopeimmista tavoista poistaa stressi. Marginaaliaika antaa myös tilaa elämän odottamattomille tapahtumille.

Tee itsellesi palvelus: Elä pidempään ja onnellisemmin tekemällä elämästäsi mahdollisimman stressitön.

Joskus kuitenkin et vain tunnu pääsevän ahdistuneisuudesta. Opi navigoimaan stressissäsi ja selvittää, kuinka valjastaa nämä stressaavat kokemukset.