Stressaavia kysymyksiä: onko stressiä vältettävissä? miksi jotkut ovat ”stressaantuneempia” kuin toiset?

Vinkkejä stressin välttämiseen ja estämiseen

Kansallisen sanomalehden toimittaja kysyi äskettäin neuvojani näihin kysymyksiin. Näinä haastavina aikoina ja lomalle siirtyessään me kaikki tarvitsemme muistutusta siitä, kuinka stressata vähemmän.

1. Onko stressi mielestäsi väistämätön seuraus elämästä?

DARREN HARDY: Stressi on osa elämää. Elämä vaatii stressiä. Koska lihakset tarvitsevat vastustuskykyä vahvistuakseen, niin mekin. Monta kertaa stressi herättää suuremman potentiaalimme ja saa meidät nousemaan esiintymiseen, johon pystyimme koko ajan, mutta tarvitsimme haasteita.

Koska lihakset tarvitsevat vastustuskykyä vahvistuakseen, niin mekin.

DARREN HARDY: Viime kädessä stressi on henkinen illuusio, tulkinta ja käsitys. Se, mikä on stressaavaa yhdelle henkilölle, on autuas toiselle. Korkeudet saattavat olla stressaavaa yhdelle henkilölle, kun taas ilma putoaminen lentokoneesta on silmättömän autuuden toiselle. Julkinen puhuminen saattaa heikentää yhtä henkilöä kokonaan, mutta olla toiselle mahdollisimman tehokas toiminta. 100 000 dollarin menettäminen osakemarkkinoilta saattaa olla vähemmän stressaavaa yhdelle henkilölle kuin huonojen hiusten päivä on toiselle. Stressi on havaitsijan valitsema mielentila.

3. Antakaa minulle viisi tai kuusi suosikkivinkkiä nykyisen stressin hallitsemiseksi (oletetaan, että stressitekijöitä ei voida estää).

DARREN HARDY:
1. Älä päätä alaikäisiä. Kysy itseltäsi: Onko 20 vuodessa asia? Muistanko edes tämän? Jos ei, se on vähäinen ja älä raivota. Muistatko mitä stressaat 21. lokakuuta 1988? Tarkoitan tarkalleen.

2. Tämäkin ohitetaan. Ebbejä ja virtauksia elämään on; jotkut kutsuvat niitä vuodenaikoiksi. Kevät seuraa talvea. Kuinka säännöllisesti? Joka kerta. Pidä mielessäsi tuleva kevät, kun muutat talven aikana.

3. Mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvemman. Tiedä tämä on kasvutapa. Elämämme suuret koettelemukset herättävät suuremman potentiaalin meissä. Tervetuloa stressi ja vaikeudet, koska ne saattavat olla herätyskello, joka herättää sisälle nukkuneen suuruuden.

4. ”Ainakaan en asu Bosniassa.” Muistan olevani stressaantunut ja pahoillani itsestäni kerran. Kytkein television päälle ja näin kuvia ihmisten tavasta elää ja kärsiä Bosniassa. Tunsin olevani melko syyllinen säälittävään "stressiini". Nyt joka kerta, kun minusta tuntuu, että minulla on pahaa tai tunnen stressiä, sanon: "No, ainakaan en asu Bosniassa - joten tämä ei ole niin huono." ”Jos tämä ei tee sitä, lue Victor Franklin Miesten merkityksen haku. Hän kuvaa stressin tasoa, jonka ihmisen tila pystyy käsittelemään; sinun on todennäköisesti melko vähäinen verrattuna.

5. Mene itsesi yli! Et ole ainoa, joka kokee stressiä, vaikeuksia, turhautumista ja kipua. Mitä sinulle tapahtuu, tapahtuu kaikille meille. Sinua ei ole salaliittoa. Me kaikki koemme loukkaantumisia, pettymyksiä, sydämen särkyjä, menetyksiä, epäonnistumisia, surua, epäonnea, takaiskua, tappioita, hätätilanteita, epätoivo, epätoivo … tai mikä tahansa muu aiheuttaa sinulle stressiä.

Jim Jim Rohnilta oppinut menee näin,

4. Onko sinulla viisi tai kuusi ideaa stressin kestävyyden lisäämiseksi tai stressin estämiseksi?

DARREN HARDY: Kyllä, … Napsauta tätä lukeaksesi vastaus