Yllättävät edut Artisokkien lisäämiseen juice & Smoothie resepteihin!

Yllättynyt, kun olet harkitsemassa raakakartikoita omassa mehussa tai smoothie-resepteissä? No, olette vieläkin yllättävämpiä tehokkaat taudin torjunta-aineet artisokissa.

Mutta ensin, katsotaan lyhyesti kiehtovasta historiasta ja viimeisimmästä tutkimuksesta, jossa on mukana artisokseja!

Pikkuhistoria

Tämä sotilasperheen jäsen on helppo pelotella, mutta lähes kaikki artisokka on syötävää!

Varastoidussa historiassa latva-artisokat nousevat Välimerelle lähes 3000 vuotta sitten, mistä ne levittävät pohjoista Italiaa, Espanjaa ja Ranskaa sekä etelä- ja itäpuolia Pohjois-Afrikkaan ja Arabiaan.

Artisokka oli antiikin roomalaisten ja kreikkalaisten käytössä sekä ruokana että lääkinnällisiin tarkoituksiin, erityisesti afrodisiaikina. Muinaiset kreikkalaiset uskoivat, että artisokka syntyi, kun Zeus vihasi kaunista naista, joka rikkoi hänen huomionsa ja käänsi hänet ohdelle!

1800-luvulla tämä ihmeellistä ruokaa lähti Yhdysvaltoihin ranskalaisten ja espanjalaisten maahanmuuttajien kautta.

Viimeisintä jännittävää tutkimusta!

Tutkimus on osoittanut, että artisokat lievittävät useita ongelmia, jotka toimivat kipua lievittävänä kipua, joka liittyy ruoansulatushäiriöön ja hapon refluksiin, mutta myös artisokat vähentävät ummetusta ja vatsavaivoja.

New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin toinen tutkimus osoitti, että artisokan kulutus vähensi dyspepsiaa, turvotusta, mahalaukkuja ja ripulia.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että voimakkaat yhdisteet artisokseissa alentavat huonoa (LDL) kolesterolia samalla, kun ne nostavat hyvää (HDL) kolesterolia.

Vielä muita tutkimuksia osoittavat, että artisokat sisältävät syöpää ehkäiseviä yhdisteitä.

Amazing Benefits

Matala kalori ja rasva, artisokka ovat runsaasti kuitua, antioksidantteja, foolihappoa, flavonoideja, polyfenoleja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Artisokkien ravitsemukselliset edut luokitellaan maailman superruokien joukkoon. Vitamiinit sisältävät A, C, E, K, D ja laajan joukon B-kompleksisia yhdisteitä.

Artisokkien mineraalien runsaus vaihtelee kalsiumista ja raudasta fosforiksi, kaliumiksi, mangaaniksi, sinkiksi, natriumiksi ja kupariksi.

Yllättäen, artisokka luokitellaan korkeimpien antioksidanttien joukkoon. Itse asiassa, tiede on sijoittunut artisokkien # 7 joukkoon 20 parasta ruokaa, jotka tuottavat korkeimman määrän antioksidantteja!

Mitä tarvitset

1 Apple

• 2
• Porkkanat
• 1/4 kuppia raakaa artisokkaa
• 3-4 lehdet suosikki vihreästä kuten
• Kale < Pinaatti tai suosikkini
• Wheatgrass
• 1-2 rkl suosikki siemeniäsi tai pähkinöitä kuten
• Walnut,
• Kurpitsa,
• Seesami tai
• Almond
• herkullinen smoothie Lisää 1-2 maljaa suosikki maidosta kuten
• Riisi,
• Manteli,
• Kaura,
• Kookos tai meijeri
• Kuinka tehdä se
• minun reseptejä hämmästyttävä ravintoaineiden boost.Kuitenkin vain muutamat lehdet, koska ne ovat katkeria, ja myös siksi, että liian monet voivat järkyttää vatsasi.

Kuten yläpuolella näet vehnänvihannen suosikki vihreänä, koska se on kaikkein ravitsevin kaikista vihannoista. Suositeltu määrä 3-4 lehtien sijaan on 1 "peukalon paksuus tai vehnäsignaali jokaiselle reseptille.

• Suosittelen vahvasti lisäämättä makeutusaineita jopa smoothieille! tai kaiken luonnollisen vaihtoehdon, kuten kookossokerin tai agave-nektarin, se on silti sokeria! Siksi olen huolissani siitä, kuinka paljon sokeria syön!
• Arvioi tämä resepti
• En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin, mutta tämä tekee, olen fani - suosittelen … Amazing! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!