Keskustele muukalaisten kanssa - se on hyvä kehollesi ja sielullesi

Toisena päivänä ravintolassa 9-vuotias tyttäreni teki maagisen tempun, joka ei koskaan hämmästytä minua: veti ystävyyden ohuesta ilmasta. Yksi hetki hän ja toinen tyttö olivat erillisissä ulkopöydissä erillisten perheidensä kanssa syöden päivällistä. Seuraavana (abracadabra!) He kilpailivat ylös ja alas ruohoisesta kanavapankista vastapäätä ravintolaa, keskustelemassa sprintien välillä ikään kuin tunteisivat toisensa vuosien ajan minuutin sijasta.

Katsoin kateutta - en vain siksi, että he kykenivät sulattamaan juustohampurilaisia ​​ajaessaan huippunopeudella. Lapsena minäkin, tapana muodostaa sidoksia nopeammin kuin Krazy Glue. Nyt, kuten useimpia aikuisia, vartioin paljon enemmän muukalaisia. Ja toivon, että en olisi.

Yhä useammat tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että meidän on pidettävä yhteyttä varaamattomiin sisälapsihimme.

"Tähänastisten tietojen perusteella näyttää siltä, ​​että vieraiden kanssa puhuminen voi olla ainakin yhtä tärkeää päivittäiselle onnellisuudellemme kuin keskustelu läheisten ystävien ja perheen kanssa", sanoo Ph.D. Michael Norton, yhteiskuntatieteellinen tutkija ja professori Harvard Business School. Ihmiset, jotka ovat keskustelleet muukalaisten kanssa viimeaikaisissa tutkimuksissa - linja-autoissa ja odotushuoneissa, takseissa ja Starbucksissa - eivät vain pyrkineet nauttimaan kokemuksesta, vaan myös haavoittuivat myöhemmin paremmassa tuulessa kuin ne, jotka eivät keskustelleet.

"Ennustimme, että vain ekstravertailla ihmisillä olisi tämä reaktio, mutta niin ei ole", sanoo Chicagon yliopiston käyttäytymistutkija Juliana Schroeder, joka on ollut mukana useissa tutkimuksissa. "Näyttää siltä, ​​että millaisilla persoonallisuustyypeillä olevat ihmiset ovat onnellisempia, jos puhutaan jonkun kanssa."

Luulit, että en tarvitsisi tiedettä kertoakseni minulle näitä asioita. Muiden kanssa puhuminen on loppujen lopuksi iso osa työtäni. Toimittajan muistikirja kädessä, olen ottanut yhteyttä ihmisiin viidessä maassa ja 18 osavaltiossa. (Varmista tietysti, että vältetään tummat kujat, ikkunaton pakettiautot ja tietyt kongressitoimistot.) Yhdeksän kertaa kymmenestä, keskustelut ovat olleet kiehtovia. Joten saat vilkaisun vieraiden koteihin ja yhteisöihin. Minua on hoidettu tansseissa Meksikossa, hääjuhlissa Vietnamissa, Kalifornian opas Dumpster-sukelluksessa. Mikä parasta, olen oppinut arvostamaan vieraita elintapoja ja ajattelutapoja. Kuten viisas ystäväni, Arizonan elämänvalmentaja Faith Boninger sanoo: ”Mitä sinulla on, kun olet tekemisissä muukalaisten kanssa, on empatian kehittymistä.” Alat ymmärtää ihmisiä, joita et todennäköisesti koskaan tapaaisi toisin.

Ja vielä, päivystyksessä, olen vaihtanut harvoin enemmän kuin muutama sana muukalaisen kanssa julkisesti. (Muukalaiset juhlissa, lastenkoulussa tai konferenssissa ovat aivan toinen tarina, kuten saatat odottaa.) Onko se, että mieluummin eksyn omiin ajatuksiini? Että minua koulutettiin lapsena Brooklynissa, New Yorkissa, olemaan tekemättä silmäkosketusta kadulla? Ehkä kärsin monien ihmisten tavoin "moniarvoisesta tietämättömyydestä" olettaen virheellisesti, että ympärilläni olevat ihmiset ovat vähemmän kiinnostuneita kuin minä yhteydenpidosta, Schroeder sanoo.

Mikä tahansa syrjäytymisen takana on, olen päättänyt ojittaa sen - ja onnellisuus ja empatia eivät ole ainoita syitä. Parantamalla mielialaamme puhuminen muukalaisille voi myös auttaa vartaloamme.

"On ehdottomasti tutkimusta, joka osoittaa, että onnellisemmilla ihmisillä on parempia terveysvaikutuksia", Schroeder huomauttaa. ”Välitön hetki, on olemassa jopa todisteita siitä, että mielialasi voi torjua sairauden” - esimerkiksi kylmä. Ja etuisuudet eivät ehkä lopu siihen. "Jos sinusta tuntuu onnellisemmalta, seuraava henkilö, jonka kanssa puhut, saattaa saada onnellisemmaksi."

Yhteenvetona voidaan todeta, että muukalaisille puhuminen voi olla resepti leviämään iloisuuteen ja terveyteen pitkälle ja laajalle - ja toisin kuin useimmat reseptit, se on ilmainen. "Meitä ympäröivät vieraat ihmiset joka kerta kävellen kadulla, mikä tekee heistä helposti saatavan, mutta käyttämättömän onnen lähteen", Norton sanoo.

Muutama viikko sitten kävelin, kun huomasin miehen seisovan ja katseen paikalliselle säiliöllemme. Huomasin, että vesitaso oli paljon tavallista alhaisempi. "Hei", sanoin vastustaakseni tunkeutumista tynnyriin oikealle hänen ohitseen. "Tiedätkö miksi se laskee niin alhaiseksi?"

Onko hän koskaan. Mies - lyhyt, pahoinpidelty, intialaisella aksentilla - osoittautui Yläosallisen New Yorkin nro 1 faniksi, joka on perehtynyt kaikkeen historiastaan ​​niiden pilaan jäävään pilaan. Hän kertoi minulle kaiken siitä, kuinka meidän omajamme tyhjennettiin puhdistamiseen ja uudelleentäyttöön.

"Rakastan olla lähellä vettä", hän sanoi. "Se vain tekee jotain minulle." Sanoin, että se teki jotain myös minulle. Hetken minulla oli tunne, että tämä kaveri ja minä tunsimme toisiamme vuosien ajan minuutin sijasta.

Me virnisimme. Otin käteni.

"Olen Melissa."

"Olen Paul."

Abracadabra.

Etkö usko, että olet tasainen puhuja? Opi paras tapa aloittaa, jatkaa ja lopettaa keskustelu 7-näppäimellä virheetöntä keskustelua.