Tämä 7-vaiheinen aamurutiini auttoi minua rakentamaan miljardin

Vasemmalle omille laitteilleni olen laiska kuin helvetti.

Yhden elämäni ajanjaksoni olisin sängyssä tuntikausia aamuisin, koska olin liian kylmä ja laiska nousemaan ylös ja laittamaan pusero.

Lapsena en osoittanut mitään varhaisia ​​merkkejä lupauksesta. Oma äitini, joka oli aina suurin mestarini, oletti vain hiljaa, että menen epäonnistumaan elämässä.

Aiheeseen liittyviä: 11 Aamu-rutiininomaista hakkerointia, jotta pääset ulos ovesta nopeammin

Ja vielä tänään, olen menestyvä yrittäjä, joka on perustanut Quest Nutrition -yrityksen, jonka arvo oli yli miljardi dollaria, ja olen siitä lähtien perustanut Impact Theory -yrityksen, jonka sisältö yhdistettynä aikaisempaan show Inside Quest, on katsottu yli 165 miljoonaa kertaa.

Joten kuinka laiska lapsi, joka ei osoittanut aikaista lupausta, uhmasi kertoimet ja menestyi edelleen?

Ensimmäinen askel oli identiteettini uudelleenrakentaminen siirtymällä kiinteältä kasvumahdollisuuksilta. Kun lopetin huolehtimisen oikeudesta ja aloin huolehtia vain oikean vastauksen löytämisestä nopeammin kuin kukaan muu, pystyin rakentamaan perustan rajoittamattomalle kasvulle. Tämän säätiön myötä toisena avaintekijänä menestyksessäni tuli tapa, jolla käytin aikani, erityisesti aamutunteja.

Tässä ovat tavat, joita harjoitin silloin - ja harjoittelen edelleenkin tänään - saadakseni mieleni päivittäin yrittäjyyden täyskontaktiurheilua varten:

1. Nuku.

Aamurutiini todella alkaa illalla.

En ole käyttänyt hälytystä herätäkseen (satunnaisella poikkeuksella) yli kymmenen vuoden ajan. Tarvitset tietyn määrän unta, ja jos et saa sitä, suorituskykysi alkaa heikentyä - niin paljon, että voit mitata laskun kognitiivisten kykyjen testissä.

Aiheeseen liittyviä: 10 villin menestyvien yrittäjien aamuohjelmaa

Joten vaiheessa 1 on pidettävä unta yhtenä tärkeimmistä asioista, joita aiot tehdä koko päivän. Jos joudut menemään nukkumaan kello kahdeksantoista saadaksesi kaiken tarvitsemasi unen, mene sitten nukkumaan kello kahdeksantoista. Nousen luonnollisesti minne tahansa kello 3–4, joten nousta nukkumaan aikaisin on ehdottoman välttämätöntä.

2. treenaa vartalo.

Kun herään, käytän sitä herättämistä, joka muistuttaa minua treenaamaan. Treenin viisi päivää viikossa, mutta en ole yksi niistä kavereista, jotka rakastavat kuntosalilla käymistä.

Mutta nousen, rullailen sängystä ja menen kuitenkin suoraan kuntosalille. Olen onnekas, että talossa on kuntosali, joten kulunut aika herätyksestä treeniin on vain noin 10 minuuttia.

Kurin kehittäminen on yksi kriittisimmistä asioista, joita tarvitset menestyäksesi. Menestymiseen liittyy litania asioista, joita et halua tehdä, mutta joudut joka tapauksessa tekemään ne.

Sinun on pakko ajaa itseäsi, vaikka jokainen olemuksesi kuitu käskee sinua lopettamaan. Sinun täytyy nousta sängystä, kun mieluummin vain makaat siinä. Sinun on tehtävä töitä sinä lauantaina, kun ystäväsi ovat juhlissa. Sinun on hiottava, kun haluat mieluummin pelata videopelejä tai katsella Netflixiä.

Kurinalaisuudesta tulee se asia, jonka avulla voit tehdä niin, mutta tarvitset alueen, jonka avulla voit harjoittaa tätä kurinalaisuutta. Minulle se on kuntosali, ja se on iso osa syytä, jonka vuoksi työskentelen - vahvistaa kurinalaisuutta ja saada uskottavuutta itseni kanssa esittämällä ja laittamalla työhön jotain sellaista, joka ei tarjoa minulle luontaista nautintoa.

3. Harjoita mieltä.

Se ei riitä ruumiin käyttämiseen, sinun on myös harjoitettava mieltä.

Itse asiassa ruumiini on vain mielen heijastus. Heti kun olen lopettanut treenaamisen, meditoin. Miksi meditoin, on vahvistaa kykyäni keskittyä ja oppia rauhoittamaan mieltäni nopeasti.

Elämme nopeatempoisessa maailmassa, jossa on paljon ahdistusta ja häiriötekijöitä. Juhlimme kykyä nopeuttaa mieltämme ja elämäämme, mutta on ehdottoman välttämätöntä oppia myös tietoisesti hidastamaan niitä. Yhtä tärkeää on oppia rauhoittamaan itseäsi. Ja sinun täytyy kehittää tätä kykyä.

Se, kuinka kauan meditoin, riippuu siitä, kuinka stressaantunut tai ahdistunut olen, mutta se kestää yleensä noin 20 tai 30 minuuttia. Käytän “vain hengitä” -tekniikkaa, jossa yritän rauhoittaa mieltäni ja yksinkertaisesti hengittää.

Kun aloin mietiskellä, minun piti houkutella itseni tekemään viisi tai 10 minuuttia. Rakastan nyt sitä tunnetta, että menen yleensä siihen asti, että jalat alkavat nukahtaa istuessaan ristissä.

4. Ajattele.

Yksi kauneimmista asioista meditoinnissa on, että se asettaa aivosi alfa-aalto-tilaan. Tätä pidetään aivojen luovimpana luovimpana, ja minusta se on varmasti sitä mieltä.

Joten kun olen lopettanut meditaation, ennen kuin alfa-aaltotila kuluu ja palaan normaaliin elämään, lopetan yrittämisen hiljentää mieltäni ja asettaa sen sijaan käsitellä yhtä haastavimmista ongelmista.

Kutsun tätä prosessia ”ajattelemiseksi”. Pidän tätä olevan voimakas strategia, koska kun olen tässä mielentilassa, huomaan tekeväni ainutlaatuisempia ja uudempia yhteyksiä, joiden avulla pystyn tunnistamaan joitain melko luovia ratkaisuja ongelmiin, jotka muuten näyttivät hankala.

5. Lue.

Yritän lukea joka päivä. Uskon, että tärkein matemaattinen yhtälö on II = IO (Ideas In = Ideas Out). Melko paljon koko aikani kuluu päivittäin. Joten minun on pitänyt löytää tapoja varmistaa, että saan aikaa lukea.

Yksi näistä tavoista on lukea niin sanotusta ”siirtymähetkestä” - hampaiden harjaamisesta, pukeutumisesta, ruoanlaitosta jne. Yksi sopivimmista hetkeistä minulle on, kun kävelen koirieni kanssa. Se on vankka 30 minuutin aika, jota seuraan yleensä päivän ensimmäisellä aterialla. Se antaa minulle hyvät 45 - 60 minuuttia keskeytymätöntä päivittäistä lukuaikaa.

Se on kaikkien niiden oivallisten pienten hetkien lisäksi, jotka tartun aina kun mahdollista. Koska haluan varata aikaa myös uppoamiseen ja lukemiseen.

6. Luo "tärkeimmät asiat" -luettelo.

Pidän luetteloa tärkeimmistä asioista, jotka liiketoiminnan täytyy menestyä. Kun istun töihin, ensin teen läpi luettelon. Suoritan välittömät toimenpiteet mitä tahansa ja mitä luettelossa on mitä voin, ja jos ohitan jotain kolme päivää peräkkäin, poistan sen luettelosta, koska toimintani osoittavat, että se ei ole todella tärkeää.

Pidän yleensä suurimman vaikutuksen omaavia asioita sivun yläosassa varmistaakseni, että en joudu ansaan käsitellä jotain alempaa prioriteettiluettelossa vain siksi, että se on lueteltu ensin.

7. Ohita sähköposti.

Sähköpostin tarkistaminen on kriittinen ajan väärinkäyttö. Se on mielestäni yrittäjän velvollisuuksien hylkäämistä.

Jos tarkistat sähköpostin ennen kuin käsittelet yrityksesi kiireellisimpiä tarpeita, tunnustat, että muut ihmiset tietävät paremmin, mitä sinun pitäisi tehdä kuin mitä teet.

Olen kouluttanut huomioimatta sähköpostin, kunnes kaikki muu, joka on tehtävä, on tehty. Olen yleensä tehnyt 5–7 tuntia työtä ennen kuin tarkistan sähköpostini ensimmäisen kerran. Ja yritän viettää alle tunnin sähköpostitse päivässä.

Olen huomannut, että aamurutiiniini upotetut tavat ovat tärkeitä asioiden tekemisessä ja itseni pitämisessä. Tottumukset yleensä ovat mielestäni menestyksen perusta.

Suosittelen kaikille, että ryhdytään aamurutiiniin, joka käsittelee sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia ja varmistaa samalla, että teet tarvittavat toimenpiteet menestyäksesi kaikessa mitä teet. Toivoko aamu rutiini palvelee sinua samoin kuin minun on palvellut minua.