Vinkkejä raakaa vegaani ruokavalioon Aloittaminen

Mietitkö miten mennä raakana? Mikä on ensimmäinen askel raaka vegaani ruokavalion hyväksymisessä? Olitpa raaka-elintarvikkeita viikossa tai elinaikana, vahvistamalla raaka-aines keittiökaluja, koulutusta ja elintarvikkeita, jotka tarvitsette tyydyttää, pitää sinut jäätymästä takaisin keitettyihin ja jalostettuihin elintarvikkeisiin. Kuten kaikki uudetkin, se vie hieman ylimääräistä aikaa. Sinulla on uusia tekniikoita, uusia ainesosia, uutta kieltä, ehkä jopa uusia gadgeteja. Pian riittää, se on kaikki toinen luonto.

Useimmat raaka-aineet … MORE foodistit sanovat, että suurimmat esteet ovat raaka vegaanien vaihtoehtojen puuttuminen ravintoloissa ja sosiaalisissa paineissa. Vahvistamalla keittiötä (samoin kuin päättäväisyyttänne), sinun on useita vaiheita ennen peliä, kun aloitat raaka-aineista.

Seuraavassa on joitain vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa uuden raa'an vegaanisen matkan.

• 01/07

  Varastoi keitosi Raw Vegan Essentials

  

  Kun aloitat uuden raaka vegaaniravinnon käytön, mikä voisi olla tärkeämpää kuin vain runsaasti ruokaa ympärillä? Koska aiot tehdä paljon ruokaa kotona nyt, sinun on tehtävä erityinen matka markkinoille varastoimaan ruokakomero kaikki hauskoja uusia ainesosia elämäsi. Selvitä uudet raaka-reseptikirjasi kaikille jännittäville uusille sanoille kuten nama shoyu, wakame ja agave nektari. Ajan myötä voit kerätä kokoelma mausteita, pähkinöitä ja siemeniä. Nämä ovat … LISÄÄ investointeja uusiin raaka-elintatavoitteisiisi, jotka ansaitsevat monia palkintoja ja ohjata sinut pois tunteen turhautuneisuudesta, koska ei ole mitään syötävää, kun uusi raaka-aine. Muista ostaa raaka kaakaota!
• 02/07 Kokeile paljon terveellisiä ja hauskoja raaka vegaaneja reseptejä!

  

  Raw vegan salaatti wraps valokuva Dana Hoff / Getty Images

  Kun päätät, että haluat alkaa syödä enemmän raaka vegaani elintarvikkeita, varmista, että olet myös päättänyt olla FUN samalla! Tässä on runsaasti kauneita raaka vegaani reseptejä, joissa on kuvia kokeilla tai selata joitain yksinkertaisia ​​raaka vegaani keitto reseptejä, luovia vihreitä smoothie ideoita ja varmasti säästää aikaa kokeilla joitakin näistä raaka vegan suklaa reseptejä ja muutama raa'at vegaaniset jälkiruoat.
• 03/07

  Valmista ruokaa ennen elävää

  

  Aloita valmistamalla joitakin elintarvikkeita ajoissa ennen sukellusta kokonaan. Jotkut maitomaiset raaka-elintarvikkeet, kuten pellavan keksejä, raaka granola tai kuivatut hedelmät voivat olla elämän säästäjiä, kun tarvitset jotain, joka pitää sinut yllä. Hyppää viljelyyn joidenkin cashew-juustojen, kim chiin tai hapankaalin kanssa. Yksi tai kaksi raakaa ruokaa paeta ympärillä on aina hyvä asia. Voit lisätä ne salaatteihin, käyttää niitä kastelemalla tuoreita vihanneksia tai levittämällä raakaa kääriä tai raakaa vegaanista pizzaa…. LISÄÄ Ilmeisesti raaka vegaani -ruoan jälkiruokia on yksi hienoimmista ja melkein helpoimmista tavoista pitää raaka-veneesi veteen, kun olet vielä raaka-aineista uusi.

  - <->
• 04/07

  Aterioiden suunnittelu ja sataattien korvaaminen

  

  Kun aloitat raaka-aineiden käytön, ateriohjelman tekeminen, vaikka noudatat sitä vain löyhästi, voi lievittää joitain päivittäisiä paineita jotka voivat seurata uutta ruokavaliota ja elämäntapaa. Se säästää aikaa markkinoilla ja aikaa seisomaan keittiön ympärillä miettimään, mitä olet mielialalla. Tärkeimpiä suunniteltuja vivahteita ovat uudet korvaamiset välipaloille ja herkkuille, jotka on ripoteltu koko päivänne. Olipa kahvi taukoja, syntymäpäiväkakkuja, keskiyön … LISÄÄ pikkupurtavaa tai päivä rannalla, et halua löytää itsesi tilanteessa, jossa jokaisella on jotain hienoa herkkua paitsi sinua! Joten suunnitella eteenpäin ja sisällyttää joitain suosikki keittoja keittiön aikatauluun.

  Jatka 5/7 alla.
• 05 of 07

  Kouluta itsesi ja muut

  

  Hero Kuvat / Getty Images.

  Vaikka raaka vegaani ruokavalio on kasvanut nopeasti, on vielä monia ihmisiä, jotka eivät ole koskaan edes kuullut siitä. Opi niin paljon kuin pystyt raaka vegaani ruokavalio. Valmistaudu vastaamaan kysymyksiin ravitsemuksesta, jossa saat raa'an vegaaniproteiini ja mitä syöt päivälliselle. Saattaa olla jopa aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että sinun on puolustettava valintojasi. Kun kaikki oikeat tiedot ovat valmiina, opastaa sinut päivänne, kun valitset ateriasi, ja se … LISÄÄ pysyvästi muutosta ruokaansa.
• 06 of 07

  Luo vahva tukijärjestelmä

  

  Hyvä vahva tukijärjestelmä on välttämätöntä kaikille, jotka ovat uutuvan täysin raaka vegaani ruokavalio. Koska et voi aina löytää paikallista ryhmää raaka foodists, se on niin hyvä, meillä on internet. Joka päivä on helpompaa yhdistää muihin raaka-aineisiin ja -yhteisöihin samanaikaisesti tarjoamalla tukea ja validointia muille samalle polulle. Jos voit liittyä tai luoda paikallisen verkon tai jopa saada raaka-ravintoloita, tunnet vahvuuden edut numeroina. … YLEISIN Yllättäen useimmat ihmiset eivät edes huomaa, mitä syöt tai syö, ellet huomaa sitä. Saatat olla helpointa aluksi pitää valintasi yksityisenä, kunnes tuntuu hieman vakaammalta raakakipuillesi.

• 07/07

  Pidä silmäsi palkinnossa

  Onko raaka-aterian valinnanvapaus tavoitteesi painonpudotus, parantunut terveydentila ja kunto tai heikentynyt tilanne, huomiota kiinnittänyt huomiota herättää jatkuvasti etenemistä eteenpäin. Kiinnitä kuvia, kuvia tai inspiroivia sanoja jääkaapissa, keittiössä, kylpyhuoneessa tai makuuhuoneessa. Visualisointilaudat ovat kaikki raivoa näinä päivinä. Kokeile tehdä täynnä mehukkaita, mehukkaita raaka-hedelmiä, vilkkaita vihanneksia, vehreitä vihreitä, ihmisiä, joilla on kirkkaita … ILMAISIA hymyjä ja hehkuvaa ihoa ja innoittavia lainauksia muista raaka-aineista tai julkkiksia.Ota hetki joka päivä kuvitellaksesi itsellesi, että olet saavuttanut tavoitteesi ja tunne, joka on täynnä elinvoimaa, voimaa ja mielenrauhaa. Se on vain ajan kysymys!