Mielenkiinto: 4 älykästä tapaa käyttää seisokkiasi

Haluaisin todennäköisesti nukkua vähän - sitä meillä ei ole paljon näinä päivinä! Sitten hypyn lentokoneeseen ja lentää minnekään, jota en ole ennen käynyt tutkimaan päivä. Oma suosikki tehtäväni on matkustaa ja nähdä uusia nähtävyyksiä, joita en ole ennen nähnyt. Nuo kokemukset merkitsevät minulle niin paljon ja se pakottaa minut astumaan mukavuusalueeni ulkopuolelle. Joka kerta kun menen jonnekin uuteen, ymmärrän kuinka vähän olen nähnyt tästä maailmasta.

Tyypillisesti, jos minulla ei ole mitään työhön liittyvää tekemistä, yritän pitää mieleni tai kehoni kiinnittyneinä muilla tavoilla. Olipa kyse sitten museosta, jossa en ole aiemmin käynyt, tai saadakseni hyvää harjoittelua, minun on melkein aina liikuttava ja / tai opittava jollakin tavalla. Kirjojen lukeminen tai työskentelevät DIY-projektit talon ympärillä ovat myös aina hauskoja. Pohjimmiltaan mielessäni ei ole sellaista asiaa kuin "mitään tekemistä".

Luen ja kirjoitan jatkuvasti. Nukkuminen voi olla mukavaa. Viime lauantaina herättäminen oli kysymys, mietiskelin sängylläni ja puhelimellani tunnin ajan lukeessani runoutta ja Lincolnin elämäkertaa, vetäen tyhjiä ideoita, kunnes en voinut ottaa sitä enää ja pomppin ulkopuolella. Pidän ohittamisesta ja kävelystä inspiroimalla ystäviä monologeihin heidän visioistaan ​​eri tekniikoille.

Olen viettänyt viimeisen vuoden viljelemällä tietoisuutta ja läsnäoloa. Aiemmin olisin viettänyt sinä päivänä miettimällä kaikkia seuraavia asioita, jotka voin ja minun pitäisi tehdä. Nyt haluan ajatella, että ajaisin pyörälläni jokea pitkin, heittäisin riippumaton puuhun ja sananmukaisesti sanoin “hengaan”. Haluaisin kiinni vanhoista ystävistä, ehkä soittaa isoäidilleni, kirjoittaa runon, tiedät, tavallinen. Mutta rehellisesti, ajattelin todennäköisesti tapoja optimoida, virtaviivaistaa ja murskata mitä tahansa, joka minua tuolloin oli haasteellisinta.

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden toukokuun 2016 numerossa.

Uskon vakaasti liikuntaan ja raikkaaseen ilmaan. Vaikka minulla ei olisi aikaa täyteen harjoitteluun, päivittäin liikkuminen ja liikkuminen on niin tärkeää mielen, kehon ja sielun kannalta. Ja kehoni hyvä ruokinta, terveelliset ruuat ja tuoreet mehut, samalla kun he nauttivat elämän makeammista asioista (brownies!), Ovat myös tärkeitä tasapainon kannalta.

Uskon, että mielen ja kehon pitäminen kiinni eri aiheista on tärkeää. Jos työskentelet tekniikassa, voit lukea kirjaa tai tehdä projektin jostakin asiaan liittymättömästä, kuten ruoanlaitto vapaa-ajalla. Toisinaan muista aiheista saatu tieto pilaantuu jopa pääosaamisalueellesi edes ajattelematta sitä. Niin kauan kuin pidät mielen avoinna uusille ideoille, en usko, että se koskaan menee umpeen.

Puhun ihmisten kanssa, jotka inspiroivat minua, koska meillä on kofisti hulluja ideoita, joita vannomme jatkavan sen jälkeen kun olemme valloittaneet lukemattomat muut areenat. Yli miljoonan tähden maapallolla hengittäminen houkuttelee aina ajatuksiani siihen, kuinka jonain päivänä minä olen kuollut, mutta kuinka ihmeellistä on olla väliaikaisesti elossa omalla vartalollani ja mielelläni tehdä niin kuin haluan.

Yhdistän asiat kahteen luokkaan: 1. Aineita, joita en voi hallita, 2. Aineita, joita voin hallita. Jos tavarat kuuluvat luokkaan 1, jätän huolen aiheeksi älyllisesti mielenkiintoisena ja irrotan emotionaalisesti. Jos tavarat kuuluvat luokkaan 2, joko hyökän sitä välittömästi tai laitan työjonoon, jota käsitellään ajoissa. Epävarmuuden vähentäminen tarkoittaa ahdistuksen vähentämistä.

Nukkua! Elämme kulttuurissa, joka kunnioittaa kaikkia tulijoita ja juhlii auringonnousun aikaan. Unen riittämättömyys on yleisin syy A-pelistä poistumiseen. Ole realistinen itsesi kanssa. Jos kahdeksan tuntia yötä kuulostaa hullulta, ammu seitsemän. Mutta aseta tarkoitus ja kunnioita sitä. Kiitos itsellesi myöhemmin.

On tärkeää treenata ja tehdä terveellisiä elämäntapoja koskevia valintoja. Asiakkaani ja tiimini eivät saa minulta parasta, jos en ole huolissani itsestäni. Olen tietoinen kehostani tekemästäni ja haluan pitää energiatasoni korkealla. Juominen paljon sitruunavettä ja kuumaa teetä - samoin kuin 30-45 minuutin kestäminen hikojen hajottamiseen päivittäin - on minulle erittäin tärkeä asia. Voin tyhjentää mieleni noiden minuuttien aikana kun treenaa.

Liittyvät: 13 tapaa huolehtia itsestäsi joka päivä

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden toukokuun 2016 numerossa.

- Katso lisää osoitteessa: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf