Tämä on meneillään olevaa työtä. Käytän Calm-sovellusta, joka on ollut hieno sijoitus. Panin sivuun viisi minuuttia aamulla ja ennen sänkyä pohtimaan ja juoksemaan yhtä lyhyistä, ohjattuista meditaatioista.
- Ryan Bradley, Koester & Bradleyn kumppani
Käytän säännöllisesti aikaa olla läsnä sekä liiketoiminnassani että henkilökohtaisessa elämässäni. Tietoisuus ja läsnäolo ovat tärkeitä yleisen tyytyväisyyden suhteen elämään. On tärkeätä viettää aikaa itsellesi järkevyyden ylläpitämiseksi. Minulle liikunta ja erityisesti pitkän matkan juokseminen sekä jalkapallo pitävät minut terveenä. Ilman sitä aikaa rentoutua, keskittyminen voi olla vaikeaa.
- Michael Ogletree, OpenTrainerin perustaja
Harjoin tietoisuutta päästäkseni ulos. Kävely, hengittäminen ja luonnossa läsnäolo on minulle erittäin voimakas ja pitää minut keskittyneenä. Se auttaa minua pitämään mieleni selkeänä, keskittymään prioriteetteihini ja hallitsemaan stressiä. Jotkut parhaista ideoistani ja ratkaisuistani ovat saaneet minua, kun olen eniten läsnä.
- Tina Hay, Napkin Financen toimitusjohtaja
Harjoittelen tietoisuutta meditaation, joogan, sammuttamalla puhelimen ja yrittäessään muistuttaa päivittäin itselleni siitä, mistä olen kiitollinen elämässäni.
- Samantha Fishbein, perustajajohtaja, COO, Betches LLC
Huomaavaisuus on osa päivittäistä aamu-rutiiniani - pidän sitä yhtenä tärkeimmistä asioista, joita voin tehdä päivälläni. Rutiini koostuu kolmesta osasta: viidestä seitsemään minuuttia hiljaista meditaatiota; 20-30 minuuttia ohjattua meditaatiota; ja viettää aikaa luonnossa joka päivä - vaikka se olisi vain 10 minuuttia. Tämän rutiinin avulla voin olla yhteydessä itseni ja luonnon kanssa ja olla täysin sitoutunut nykyisyyteen.
- Brooke Peterson, perustaja, syvästi
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden toukokuussa 2017 ilmestyneessä lehdessä.
