Mielenkiinto: 5 tapaa huolehtia itsestäsi

Pidän työ- ja perhe-elämän tasapainosta viettämällä aikaa perheeni kanssa, lukemalla ja matkustamalla. Meditoin ja liikun myös päivittäin. Ennen kaikkea tiedän, että tässä maailmassa on vain niin paljon, mitä voin hallita, joten voin päästää muut asiat menemään.

Haluan varmistaa, että minulla on harrastuksia työn ulkopuolella ja elän aktiivista elämäntapaa. On helppoa työskennellä viikonloppuisin ja lomapäivinä tai lukita itseni toimistoon loppuun asti. Olen huomannut, että olen paljon onnellisempi, terveempi ja menestyvämpi henkilö, kun estän kalenteripäiviä sammuttamaan matkapuhelimen ja tekemään jotain hauskaa.

Haluan varmistaa, että käytän aikaa treenatakseen. Sen ei tarvitse edes olla kuntosalin sisällä; päivittäisen liikunnan aikaansaaminen on hieno fyysinen ja emotionaalinen vapautus. Seurauksena olen yleensä henkisesti terävämpi koko päivän.

Tunneterveyden vuoksi otan aikaa pois elektronisista laitteista. Yritän tehdä koko päivän joka viikko ja ainakin kaksi tuntia päivässä. Vietän myös aikaa luonnossa vaeltamaan ja tutkimaan. Maisemien muutos tekee minulle todella hyvää.

Uskon vakaasti, että henkilökohtaisen virkistymisen ja nuorentamisen ottaminen positiivisesti vaikuttaa työn suoritukseen. Pidän tärkeänä aikataulun aikataulua siihen, joka sisältää joogan, meditaation, kalliokiipeilyn, liikuntatunnit, retkeilyn ja ajan vuorilla sekä hyvät annokset naurua ystävien ja perheen kanssa.

Älä takertu epäterveelliseen päivittäiseen jauhoon. Selvitä 13 muuta tapaa huolehtia itsestäsi joka päivä.

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden tammikuun 2016 numerossa.