Mielen yläosa: 6 tapaa pitää mielen ja kehon raikkaana

Uskon vakaasti liikuntaan ja raikkaaseen ilmaan. Vaikka minulla ei olisi aikaa täyteen harjoitteluun, päivittäin liikkuminen ja liikkuminen on niin tärkeää mielen, kehon ja sielun kannalta. Ja ruumiini hyvä ruokinta, terveelliset ruuat ja tuoreet mehut, samalla kun he nauttivat elämän makeammista asioista (brownies!), Ovat myös tärkeitä tasapainon kannalta.

Uskon, että mielen ja kehon pitäminen kiinni eri aiheista on tärkeää. Jos työskentelet tekniikassa, voit lukea kirjaa tai tehdä projektin jostakin asiaan liittymättömästä, kuten ruoanlaitto vapaa-ajalla. Toisinaan muista aiheista saatu tieto pilaantuu jopa pääosaamisalueellesi edes ajattelematta sitä. Niin kauan kuin pidät mielen avoinna uusille ideoille, en usko, että se koskaan menee umpeen.

Puhun ihmisten kanssa, jotka inspiroivat minua, koska meillä on kofisti hulluja ideoita, joita vannomme jatkavani valloittamatta lukemattomia muita areenoita. Yli miljoonan tähden maapallolla hengittäminen houkuttelee aina ajatuksiani siihen, kuinka jonain päivänä minä olen kuollut, mutta kuinka ihmeellistä on olla elossa sillä välin omalla vartalollani ja mielelläni, jotka haluan tehdä.

Yhdistän asiat kahteen luokkaan: 1. Aineita, joita en voi hallita, 2. Aineita, joita voin hallita. Jos tavarat kuuluvat luokkaan 1, jätän huolen aiheeksi älyllisesti mielenkiintoisena ja irrotan emotionaalisesti. Jos tavarat kuuluvat luokkaan 2, joko hyökän sitä välittömästi tai laitan työjonoon, jota käsitellään ajoissa. Epävarmuuden vähentäminen tarkoittaa ahdistuksen vähentämistä.

Nukkua! Elämme kulttuurissa, joka kunnioittaa kaikkia tulijoita ja juhlii auringonnousun aikaan. Unen riittämättömyys on yleisin syy A-pelistä poistumiseen. Ole realistinen itsesi kanssa. Jos kahdeksan tuntia yötä kuulostaa hullulta, ammu seitsemän. Mutta aseta tarkoitus ja kunnioita sitä. Kiitos itsellesi myöhemmin.

On tärkeää treenata ja tehdä terveellisiä elämäntapoja koskevia valintoja. Asiakkaani ja tiimini eivät saa minulta parasta, jos en ole huolissani itsestäni. Olen tietoinen kehostani tekemästäni ja haluan pitää energiatasoni korkealla. Juominen paljon sitruunavettä ja kuumaa teetä - samoin kuin 30-45 minuutin kestäminen hikojen hajottamiseen päivittäin - on minulle erittäin tärkeä asia. Voin tyhjentää mieleni noiden minuuttien aikana kun treenaa.

Liittyvät: 13 tapaa huolehtia itsestäsi joka päivä

Tämä artikkeli ilmestyy SUCCESS- lehden toukokuun 2016 numerossa.