Todellinen kaava: 3 strategiaa tavoitteidesi saavuttamiseksi

Kun uusi vuosi - ja uusi vuosikymmen - lähestyy nopeasti, saatat harkita mitä tavoitteita haluat saavuttaa. Mutta kuinka voit edistyä ja ettei sinusta tule surullista tilastotapaa, joka on tammikuun 17. "luovutuspäivän" anteeksi?

Menestys millä tahansa alalla, millä tahansa elämäsi alueella, alkaa sisältäpäin. Mitä muutoksia haluat nähdä elämässäsi (suhteet, terveys, liiketoiminta), sinun on ensin aloitettava siitä, mitä sanot itsellesi. Sisäinen vuoropuhelu määrittää aina ulkoisen menestyksen. Esimerkiksi ajatukset, kuten olen jumissa tässä huonossa tilanteessa, saavat aikaan avuttomuuden tunteiden lisäksi myös välttämisen ryhtyä toimenpiteisiin muutosten tekemiseksi.

Onneksi voit hallita sitä, mikä menee mielesi sisälle. Voitte olla varmoja, etten puhu pinnallisista vakuutuksista. Tarkoitan, oletko koskaan yrittänyt vakuuttaa itsesi jotain, voin tehdä tämän tai uskon itseäni, vain jotta sisäinen kriitikkasi sanoisi sinulle: “BS!”?

Sisäisen ympäristön hallitseminen antaa sinun muuttaa ulkoista maailmaa. Ja yksi tapa tehdä tämä on soveltaa todellisen menestyksen kaavaa.

Todellisen menestyksen kaava on jotain, jonka keksin työskennellytni asiakkaiden kanssa yli kahden vuosikymmenen ajan. Psykologina ja valmentajana, joka työskentelee avainhenkilöiden, yrittäjien ja urheiluhahmojen kanssa, asiakkaani ovat yleensä menestyviä "paperilla" ja silti heistä tuntuu siltä, että heiltä puuttuu jotain. Toki, he ovat luoneet huomattavan määrän vaurautta ja ovat saavuttaneet vaikuttavia välitavoitteita, mutta kun heiltä kysytään onnistumisesta, he huomauttavat, että heidän on tehtävä enemmän, ennen kuin tuntuu täyttyneen.

Liittyy: Mikä on menestys?

Täältä tulee todellisen menestyksen kaava. Se sisältää kolme pylvästä, jotka ovat ensiarvoisen tärkeitä todellisen menestyksen luomiselle ja nautinnolle elämässäsi:

Intohimo: positiivista energiaa myös vaikeina aikoinaKäytä: jolla on merkitystä elämässäsi Ihmiset: optimoi suhteesi

Kuinka True Success Formula voi auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa?

Intohimo: Positiivisen energian lisääminen

Kun sanon intohimoa, en puhu romanttisesta rakkaudesta. Puhun positiivisesta energiasta: ollessani kiitollisuudessa tapahtumasta, samalla kun olen innostunut tekemään positiivisia muutoksia elämässäsi. Kun intohimo motivoi sinua, olet arvostava tapahtumassa ja sinulla on valtuudet tehdä asioita entistä paremmiksi.

Tämä on jyrkässä vastakohdassa uhrin kanssa. Kun olemme uhripaikassa, olemme avuttomia muutosten tekemiseen. Uhri voi esiintyä monissa muodoissa: ulkoisten olosuhteiden syyttäminen ( jos vain minulla ei olisi niin paljon työtä ), muiden ihmisten ( jos vain kumppanini olisivat tukevampaa) syytökset ja menneisyyden ( yritin aiemmin, ja se ei toiminut), joten olen jumissa ). Vaikka emme voi aina muuttaa tilannetta, voimme aina muuttaa reaktiomme siihen.

Pelko perfektionismin ( sen on oltava täydellistä tai muuten miksi vaivaa ) ja viivyttelyn ( se on kauheaa tehdä, joten aion lykätä sitä ) voi myös ryöstää meitä intohimostamme.

Yksi tapa soveltaa intohimoa elämässäsi auttaa tavoitteiden saavuttamisessa on lopettaa itsesi lyöminen. Mieti, kuinka usein toistat uudelleen ja uudelleen tekemiäsi virheitä. Ehkä annoit esityksen ja lepatit sanojasi. Tai ehkä sinulla oli kiihkeä keskustelu jonkun kanssa ja myöhemmin ajattelit hienoa kommenttia, jonka sinun olisi pitänyt tehdä. Kuinka usein vietät itseäsi menneisyydestä?

Minun toimeenpaneva valmennusasiakkaani halusi olla parempi johtaja toimistossa ja kotona. Kun hän oli stressaantunut, hänellä oli taipumus olla lyhytkarvainen ja ärtyvä ympäröivien kanssa. ”Isäni oli myös tällainen. Se on geeneissani ”, hän kertoi minulle. (Kuuletko uhrin mentaliteetin?) Kun tutkimme kuinka hän pystyisi saavuttamaan tavoitteensa, meditaation aihe tuli esiin. ”Yritin sitä aiemmin; Se ei toiminut. ”Hänen turhautumisensa menneisiin” epäonnistumiin ”estänyt häntä jatkamasta eteenpäin painostamista positiivisten muutosten tekemiseksi.

Minulla on sanonta: ”Se ei ole epäonnistuminen; se on tietoa. ”Tiedolla tarkoitan tietoa, jonka avulla voit oppia ja kasvaa. Teoriassa meditaatio voi olla hieno tapa vähentää stressiä ja ärtyneisyyttä, pysyä keskittyneenä ja olla optimistisempi. Hänen aiemmat yritykset eivät kuitenkaan olleet tuottaneet haluamiaan tuloksia. Joten suosittelin sen sijaan, että löisimme itsensä, tutkimme mitä tapahtui lopputuloksessa, ettei pidä kiinni siitä.

Suurimpia esteitä, jotka löysimme, olivat aika ja kyllästyminen. Niiden ratkaisemiseksi ajoimme hänen kalenteriinsa päivittäin viiden minuutin taukoja, joissa hän meditoi, ja latasimme puhelimeen sovelluksen, joka tarjoaa hänelle mielenkiintoisempia ohjattuja meditaatioita.

Kuinka voit oppia menneisyydestäsi tehdä positiivisia muutoksia tänään ja tulevaisuudessa?

Tarkoitus: Miksi etsiminen

Usein on helppo olla motivoituneena aloittaessasi. ”Rah-rah” tavoitteesi saavuttamiseksi on korkea. Jos olet joskus käynyt kuntosalilla tammikuun ensimmäisten viikkojen aikana, tiedät mitä tarkoitan.

Mitä kuitenkin tapahtuu, kun päätöslauselman häämatka kuluu? Eli kun elämä "saa tielle"? Silloin kun olen ajatuksia siitä, että olen liian kiireinen, aikaa ei ole tarpeeksi tai en voi koskaan tehdä niin, että voin ottaa vallan.

Tarkoitus voi estää tätä tapahtumasta. Tarkoituksesi on "miksi" tai tarkoitus muutoksiin, jotka haluat tehdä. Olemme kaikki kuulleet tarinoita isoäideistä, jotka nostivat auton lastenlapseltaan sen jälkeen, kun heidät yllättäen kiinni sen alla. Vaikka nämä ovat ääritapauksia, ne muistuttavat tarkoituksen vallasta.

Toivottavasti et koskaan joudu tällaiseen surulliseen tilanteeseen. Keskittyminen "miksi" voi kuitenkin auttaa sinua olemaan supersankari omassa elämässäsi.

Lääkäri kertoi yhdelle asiakkaalleni lihavuuskriteerit, kun BMI lähestyi 30. Hän päätti keskittyä kuntoiluun, mutta ajan myötä hän keksi useita syitä, miksi hän ei päässyt kuntosalille. .

Kun kysyin häneltä, miksi hän halusi laihtua, hän sanoi: ”Koska en halua olla rasvaa.” Kun pyysin häntä tutkimaan tätä halua vielä enemmän, hän huomasi, että ”mitä todella haluan, on olla hyvä esimerkki lapsilleni. ”Hänen lapsensa olivat osoittaneet merkkejä seuraavansa äitinsä jalanjälkeissä.

Tämä äidin tarkoitus - olla positiivinen roolimalli lapsilleen, jotta he kehittäisivät kestäviä terveellisiä tapoja - oli hänelle vahva motivaatio ja ajoi hänet pitämään kiinni liikuntaohjelmastaan. Lopputulos? Hän saavutti ja lopulta säilytti terveellisen painon. Jotain, mitä hän ei kyennyt saavuttamaan, kun hän keskittyi ”haluamatta olla rasvaa”.

Ihmiset: Suurten ihmisten luominen ympärillesi

Olemme sosiaalisia olentoja. Sellaisten suhteiden optimointi muiden kanssa on tärkeä osa todellista menestystä. Tavoitteidesi saavuttamiseksi tämä pylväs on loistava tilaisuus saada apua. Tämä voi tarkoittaa sen varmistamista, että kumppanisi on valmis tukemaan haluamaasi muutosta, vastuullisuuskumppanin hankkimista, valmentajan palkkaamista tai liittymistä samanhenkisten ryhmään.

Olemme keskimäärin viisi ihmistä, joiden kanssa vietämme eniten aikaa. Jos hengailet Negatiivisen Nellyksen kanssa (ihmisillä, joilla on kirjassa kaikki syyt siihen, miksi he eivät voi saavuttaa tavoitteitaan, niille, jotka keskittyvät menneisyyteen syynä nykyiseen tilanteeseensa), olet todennäköisemmin tilassa uhri. Seurauksena ei ole tavoitteidesi saavuttaminen ja status quo: n ylläpitäminen.

Valitettavasti status quon ylläpitäminen voi usein aiheuttaa lisää ongelmia. Yksi asiakkaani halusi saada haltuunsa talouden, mutta hänen miehensä rohkaisi häntä “nauttimaan elämästä”. Tietysti voi nauttia elämästä kuluttamatta senttiäkään, mutta hänen kumppaninsa ei määritellyt tätä tilaa.

Hänen masennus ei vain estänyt häntä toteuttamasta älykkäitä säästöperiaatteita, vaan seurauksena oli myös se, että he molemmat käyttivät paljon enemmän rahaa kuin heillä oli. Lopputulos? Kun hänen vanhimmansa tuli aika mennä yliopistoon, heillä ei ollut varaa maksaa siitä. Vaikka tämä ei ole maailman loppua (monilla perheillä ei ole varaa tähtitieteellisiin lukukausimaksuihin), jos he olisivat olleet viisaampia pelastaakseen, poikallaan olisi ollut enemmän vaihtoehtoja, kun se olisi tullut seuraavaan elämänsä lukuun. Se aiheutti myös stressiä ja jännitteitä asiakkaani ja hänen miehensä välillä.

Löydä elämästäsi ihmisiä, jotka voivat tukea sinua - paras versio sinusta. Etsi heitä ystävinä, kollegoina, työtovereina ja yhteisön jäseninä. Se ei tarkoita, että sinun on päästävä eroon kaikista elämästäsi tukemattomista ihmisistä. Se voi olla hyödyllistä, mutta se ei ole aina mahdollista. Joten etsiä tapoja luoda verkko, joka auttaa sinua lisäämään mahdollisuuksiasi - ja missä voit antaa muille valtuuksia.

Kuinka sinulle maksaa, jos et tee haluamaasi muutosta? Kenen tukea voit saada aikaan muutoksen?

Käytä todellisen menestyksen kaavaa auttaaksesi sinua tekemään muutokset, jotka haluat tehdä tänä vuonna, tällä vuosikymmenellä ja ikuisesti.