Kokeile näitä 30

Jokaisella järjestelmällä, mukaan lukien sinä ja elämäsi, on rajoittava tekijä - yksi resurssi tai ominaisuus, joka eniten rajoittaa kuinka paljon järjestelmä voi kasvaa. Jos haluat siirtää elämäsi uudelle tasolle, ainoa tehokkain tapa tehdä se on tunnistaa tarkasti, mikä rajoittava tekijäsi on, ja keskittyä jokaisen unssisi olemukseen sen deaktivoimiseen.

Kun teet tämän, laajennat kykyäsi vaihtamalla olosuhteitasi . Suurin osa siitä, mitä teemme asettaessamme tavoitteita, on luoda luettelo ehdoista, joita haluamme muuttaa: Haluan käynnistää tämän yrityksen. Kasvata tätä yritystä. Hanki uusi pomo. Hanki uusi työ.

Mutta ehdot eivät ole koskaan asioita, jotka todella rajoittavat menestystäsi. Kun keskityt rajoittaviin tekijöihin, kasvatat kykyäsi tehdä kaksi asiaa:

1. Hallitse kyky muuttaa haluamiasi olosuhteita milloin haluat.
2. Koe rajaton rakkaus, ilo, innostus, helppous ja virtaus nyt, missä oletkin, olosuhteista riippumatta.

Nämä kaksi asiaa muuttavat koko suuntaustasi.

Olen löytänyt jotain, joka poistaa kaikenlaisia ​​rajoittavia tekijöitä: 30 päivän haasteet. Kun käytän sana haasteita pääkaupungilla ”C”, puhun jostain erityisestä:

• Tietyn toiminnan harjoittaminen (tai luulen, että tietyn toiminnan tekeminen ei ole)
• Että en tällä hetkellä tee …
• Tietyllä taajuudella…
• Tietyn määrän päiviä.

Ajattelen haasteita itseohjatuina hankkeina käyttäytymisen muuttamiseksi tai henkilökohtaisen kasvun tai kehityksen herättämiseksi. Joskus haluan ajattelutavan vaihtamisen tai tekevän (tai murtavan) tapan. Tai minulla on vain eräänlainen iso, kapasiteettia lisäävä projekti, jonka haluan lopettaa.

Tässä on kolme 30 päivän haastetta, jotka ovat tehneet ihmeitä poistaakseni itselleni joitain yleisimmistä rajoittavista tekijöistä.

1. 30 päivän kirjoitushaaste

Olen suorittanut pari 30 päivän kirjoitushaasteita. Haasteena on vain kirjoittaa jotain joka päivä 30 päivän ajan, mutta voit lisätä haluamasi ohjeet, kuten vähimmäissanan (suosittelen, että tavoitteena on 750 sanaa päivässä) tai erityisen lähestymistavan kirjoittamiseen.

Tässä haasteessa on kolme tapaa kehittää onnistuneesti:

• Mental Windshield Wiper: Päivittäinen vapaakirjoitusharjoittelu, a la Morning Pages, jossa teet vain aivojen tyhjennysosuuden aamulla. Se puhdistaa tunnelevyn ennen päivän aloittamista ja selventää ajattelusi.
• Kohdennettu edistysaskel: Olen nähnyt ihmisten käyttävän kirjoitushaasteitaan nopeuttaakseen pitkään pysähtynyttä projektia, päästäkseen pois perfektionismista ja viivästyksistä ja aloittavan vain luomisen . Olen saanut osallistujat kehittämään e-kursseja, kirjoittamaan näytelmiä ja kirjoittamaan 30 blogin viestiä 30 päivän aikana. Olen myös nähnyt ihmisten kirjoittavan yli 25 000 sanaa - se on puoli kirjaa!
• Henkilökohtaisen kasvun edistäminen: Voit käyttää erilaisia ​​kirjoituskehotteita herättämään heijastusta, metaboloimaan aiempia kokemuksia ja liikkumaan eteenpäin uusien oppimisten ja ajattelutavan muutosten avulla. Ilmaisessa haasteessa annan kehotuksia. Mutta jos haluat tehdä omia, kaikesta ja kaikesta, mitä luet, meditoit tai näet verkossa, voi tulla rehua pohdintaa ja voimakas kehote.

30 päivän kirjoitushaasteen tekeminen lisää maadoituskykyäsi, lisää vauhtiasi lähetysprojekteihin verrattuna myöhästymiseen ja lisää tuottavuutta, luovuutta ja innovaatioita.

2. Tarpeelliset päätehaasteet

Henry Cloudin kirjan välttämättömät päätteet lukeminen laukaisi joukon voimakkaita muutoksia elämässäni ja liiketoiminnassani. Se antoi minulle luvan vapauttaa suhdemalleja, tapoja ja paljon projekteja, jotka olivat toimintahäiriöitä tai tyhjentää resursseja projekteista, joilla oli eniten merkitystä.

Idea muuttaa Cloudin karsimislähestymistapa haasteeksi on rakentaa kykyäsi havaita tarvittavat loput ja käsitellä vaikeita päätöksiä ja keskusteluja projektien ja kuvioiden, jotka eivät toimi, lopettamiseksi.

Näin se toimii:

• Vietä viikon 1 aivoriihi joka aamu 15 minuutin ajan seuraaviin kysymyksiin:
  • Mitkä projektit, suhteet tai mallit elämässäsi tai työssäsi ovat joko keskinkertaisia, vaikeita tai täysin toimimattomia?
  • Onko jokaisella tunnistamasi asialla syytä toivoa, että nämä mallit muuttuvat? Ovatko ihmiset, jotka eivät suorita omalla tahdollaan tapahtuvia parannuksia? Ovatko projektit asioita, jotka voidaan tasoittaa, ja onko sen arvoista tehdä, kun otetaan huomioon muut asiat, jotka voisit tehdä näillä resursseilla? Onko rikkoutuneissa suhdemalleissa merkkejä muutoksesta vai onko työssäsi ulkoisia voimia, joiden voit kohtuudella odottaa muuttavan niitä (esim. Terapia, valmennus jne.)?
    
• Valitse viikon 1 viimeisenä päivänä yksi, kaksi tai kolme "välttämätöntä loppua" - projektit tai mallit, jotka eivät toimi ja joissa ei ole toivon merkkejä - työskennellä loppuaikaisen haasteen ajan. Mitä suurempi tarvittava pääte valitset, sitä enemmän aikaa pitäisi antaa itsellesi tehdä se. Ja vaikka saatat houkutella mennä päättymään, kannattaa ehkä rajoittua yhden asian lopettamiseen kerrallaan.
  
• Selvitä kaikki nämä loput jäljellä olevina viikkoina:
  • Suunnittele ensin pääte. Päätätkö suhteen vai vain mallin? Kuinka aiot vetää sen pois? Aiotko vastustaa? Tarvitsetko apua? Mikä on lopetusstrategiasi?
  • Sitten metaboloi kokemus. Käsittele se, mieluiten kirjallisesti. Mitä voit pitää kokemusta, joka palvelee sinua? Ja mitä sinun on vapautettava?
  • Suorita lopuksi loppu ja muista kirjallisesti aika, raha, energia ja jopa ilo, jonka koet sen jälkeen kun se on tehty. Pidä mielessä, että parisuhteiden purkaminen voi usein olla jatkuva projekti verrattuna yhden ja saman asteen aikaan.

Tämä välttämätön päättymishaaste lisää kykyäsi tunnistaa ja toteuttaa tarvittavat mallien, projektien ja suhteiden lopetukset. Se opettaa sinulle kuinka vetää oppia asioista, jotka eivät toimi, kun saat ne päätökseen. Se auttaa sinua keräämään energiaa, jonka olet kulkenut kohti keskinkertaisia ​​asioita, jotta voit sijoittaa sen uudelleen tärkeimpiin hankkeisiin ja suhteisiin.

3. Osallistumispelihaaste

Osallistumispeli on jotain, jonka olen oppinut Beniltä ja Roz Zanderilta, aviomies ja vaimo, yhteistyökumppaneilta teokselle The Art of Võimalys: Muutos henkilökohtaiseen ja työelämään .

Tämä on erittäin yksinkertainen ja erittäin palkitseva. Vietä joka päivä 15 minuuttia ennen sisäänkirjautumista, tarkista sähköpostia, sukella tehtäväluetteloosi tai siirry maailmaan istuen tällä kysymyksellä: Kuinka saan tänään panoksen?

Mietiskele sitä. Visualisoi se. Lehti siitä.

30 päivän kuluttua huomaat, että tämä yksinkertainen haaste lisää kykyäsi kokea iloa työstäsi ja elämästäsi. Se lisää kykyäsi olla innokas aloittaessasi päiväsi. Miten? Se nollaa vähitellen maailmankatsomuksesi onnistumisen ja epäonnistumisen mustavalkoiselta siihen, kuinka vaikutat ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Luulen, että saatat huomata, kuten tein, että innokkuudesi ja ilojesi rajoitusten poistaminen avaa uuden tuoreen energialähteen ja muuttaa hyvin .