Kokeile näitä 30 satunnaista ystävällisyystoimintaa valaisemaan jonkun päivää

Anteliaasti toimiminen ei pelkästään lisää onnellisuutta, vaan vapauttaa myös lähes 50 prosenttia enemmän oksitosiinia - aivojen hyvälaatuista kemikaalia - ja lisää luovuutta, joustavuutta ja ongelmanratkaisutaitoja. Ystävällisyyskuukausi opetti minulle, että anteliaisuuden ei tarvitse olla suurta tuotantoa. Jotain niin pieni kuin keskustelu voi parantaa mielialaa ja levittää hyviä tunteita ympärilläsi oleville.

Liittyy: Kuinka 30 päivän ystävällisyys teki minusta paremman ihmisen

Seuraa onnellisuuteni haastetta käyttämällä alla olevia esimerkkejä. Lisää omat antelias tekonne ja mieti, kuinka se muuttaa mielialaa ja lisää positiivisia tunteita.

1. Osta kahvia peräkkäin olevalle henkilölle.

2. Aloita keskustelu muukalaisen kanssa.

3. Tee ateria ystävälle, joka on stressissä.

4. Lahjoita aika paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle.

5. Osta lämmin ateria kodittomalle.

6. Tee kunnioitusta muukalaiselle.

7. Kysy päivältä ja kuuntele aktiivisesti.

8. Soita vanha ystävä ja muodosta yhteys uudelleen.

9. Tuo välipala tai jälkiruoka jaettavaksi toimistossa.

10. Kohtele ystävääsi.

11. Kirjoita kirje suurelle perheenjäsenelle.

12. Anna kopio suosikkikirjastasi muukalaiselle.

13. Jätä käsin kirjoitettu kiitos muistiin siivoushenkilöstölle.

14. Tarjoa apua ylenmääräiselle ystävälle tai työtoverille.

15. Istu kaverin lapsilla, jotta he voisivat olla yksin aikaa tai mennä päivämäärille puolisonsa kanssa.

16. Esittele itsesi uudelle työtoverille. Kutsu hänet lounaalle.

17. Tilaa lukemaan lasten lukuhetkellä kirjastossa tai paikallisessa kirjakaupassa.

18. Laita rahaa muukalaisen pysäköintimittariin.

19. Jätä satunnainen korottava huomautus jonkun tuulilasiin.

20. Tarjoa pitää ystäväyritys, kun he hoitavat asioita.

21. Jätä iso kärki ilman syytä.

22. Vie esimiehesi lounaalle ja kiitä heitä tekemästään.

23. Soita vanhemmillesi ja pyydä heitä jakamaan vanha muisti, joka saa heidät hymyilemään.

24. Hymyile kaikille, joita kohtaat yhden päivän.

25. Ota yhteyttä suosikki lapsuudenopettajaasi. Kiitos heille roolistasi elämässäsi.

26. Tuo kahvia tai lounaita jolle et pidä. Yritä päästä irti negatiivisista tunteistasi.

27. Lahjoita verta.

28. Keskustele ystäväsi kanssa ja keskity vähemmän puhumiseen. Sano: "Kerro minulle lisää."

29. Tee nimettömät lahjoitukset paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle.

30. Pudota jälkiruoka paikallisella lainvalvonta-asemalla.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden helmikuun 2017 numerossa.